４招开启减压阀

说到底，能安慰你、认可你的永远是你自己。

如果战胜困难找到了问题的解决方法，你就又成长了一些。

解开心结，就是打开了解压阀。释放压力和烦恼，人生五彩斑斓。

NO.1美好色彩暗示

阴雨天比太阳天更容易郁闷，秋冬季节比春夏更容易寂寞，拥挤纷乱的城市比开阔明亮的自然环境更容易让人烦躁。这一切都是因为视觉给心理上带来的某种暗示，压力往往也来自于自我暗示，而巧妙运用色彩能够很大程度上舒解你的心理压力，不妨多尝试一些明快亮丽色彩的衣服，或者化个粉色的妆、涂上水果色的唇彩，在家和办公室贴一些美好温暖的画片，放个漂亮活泼的杯子，包里藏些可爱包装的糖果，相信都能带来很好的解压效果。多看色彩漂亮的杂志，少看密密麻麻的报表。即使下雨，你也可以选择一顶漂亮的伞，刮风带顶毛茸茸的帽子，也许能带来意想不到的好心情。

NO.2幸福角色扮演

其实人人都爱把自己当作一个角色来扮演，不如意的时候容易沉浸在痛苦里，脑袋里常常会出现各种凄凉悲伤的结果，开心的时候就会做白日梦。入戏太深固然会成精神病，但是适当的角色扮演则有利于减轻压力，排解忧虑，还有助于增强自信和提升恋爱运。首先需要适当的想象力，就当强迫也好，逼自己写点幸福的结果出来。然后需要一些道具来辅助，找一个你想扮演的形象，上杂志电视网络找都可以，试着借用不同类型的打扮来给自己心理暗示。想变成职业精英当然需要干练的职业装，而派对红人，当然就要考虑时尚打扮，行头是最重要的道具。性格是靠由内而外，而扮演则是以外安内。最后也是最重要的，要经常练习，把刻意变成条件反射，毕竟扮演要靠习惯才能变得自然而然，痛苦的阶段才能安稳度过。

NO.3享受被追求

魅力当然是一种吸引欣赏的能力，所以被欣赏和爱慕是一件值得高兴的事情，证明你是个有魅力受欢迎的女人。你不一定要喜欢每一个追求者，但是你必须要去享受而不是烦恼。聪明的处理方式反而会增添幸福感和自信心，但是切忌用模棱两可的方式给人不必要的遐想和误解。直言不讳反而可以带来几份特别和贴心的友情，有些特别的困扰可能只有他们才能温柔耐心地听你诉说帮你解决。当然也要分清楚追求者的目的和动机，人品和性格。不然没准惹得一身麻烦， 倍受骚扰，记得提升眼光。很重要的是，留下懂得尊重你的人，避开死缠烂打的人，相信你一定能够更加懂得如何享受快乐。

NO.4总有能去的地方

心情特别糟的时候，不一定都想向人倾诉。其实一个能让你静心的地方很重要，记得一定要找一个角落让自己得到安慰和温暖，或者是一个喘气的机会。家里人固然好，但是你不一定会想解释给他们听。在开心的时候也要防患未然，存个精致温馨的去处，可以是咖啡馆，小酒吧，或许只是路边小店，随你喜欢，要的只是一种感觉，能让你有安全感、归属感或者仅仅是为了有个地方可以去。你也可以试着和Waiter、老板随便聊聊天，这样半生半熟的友好关系，能让你在落寞时候还有个人笑脸相迎。

解压好去处Top 5

Top1：KTV

不管是失恋还是工作上受了上司和同事的气，去KTV大声K歌都是最好的发泄方式。不在乎歌声动人与否，大喊大叫唱些吵闹的歌，疯一下，人生也就不那么沉重了。

Top2：Spa馆

虽然Spa花费不菲，但无疑最能舒缓紧张情绪。遇到失落时刻或是棘手的难题，都不要忙着自怨自艾，去Spa馆好好享受一番，把状态调整好以后，难题自然迎刃而解。

Top3：高尔夫球场

挥杆打球的滋味最是爽快，而高尔夫球场蓝天绿草的环境也能让人忘却俗世凡尘的烦忧。能把讨厌的人当作高尔夫球打飞到几百米之外，进不进洞一点也不重要。

Top4：健身房

先在跑步机上挑战一下奔跑的极限，再换上最鲜艳的比基尼跳到泳池里肆意舒展一下肢体。运动带来的快感能帮你找回最佳状态，压力算什么，一觉醒来再与它对战！

Top5：DIY工坊

烦躁的时刻，最好能去DIY工坊平复一下心情。细心地折朵玫瑰送给自己，或是替心爱的他绣个十字绣，做一块提拉米苏。玩乐之中培养耐心，烦恼与压力很快就会消失。

助理编辑 王琳