轻松瘦脸进行时

伊能静

大家都知道，睡前喝太多水，第二天脸会显得肿胖。其实生活中，有许多因素会使我们的脸看起来很胖，要想拥有一张娇俏的小脸，首先要做的就是找到胖脸的原因。

找出胖脸元凶

脂肪——全身性肥胖时，肥胖不仅会积聚在腰间和四肢，脸部也容易堆积。所以想要单单瘦脸几乎是不可能的。不过也有些人身体很瘦，脸上脂肪却很多，此时就要多做脸部运动，适量涂抹脸部紧实霜。

水肿——脸部水肿的原因很多，尤其是在生理期前的几天。喝酒或睡前喝太多水，吃的盐分过高，吃太刺激的辛辣食物等也都会引起水肿。身体的免疫系统不好时，也会水肿，多多泡澡，睡前少喝水，都是预防水肿的好方法。

肌肤松弛——随着年龄的增加，颈部和双颊的肌肤开始松弛下垂，看起来皮肤仿佛拉长了，使脸部感觉不紧致，所以保持肌肤紧致也是很重要的。

瘦脸三大方法

身体及脸部都要运动——可以在工作空当，每天做10分钟低头、扬头、侧转头等动作。动作幅度不用太大，以免引起头晕。常常将头部后仰，用双手支撑颈部，让颈部完全放松，可以避免出现松弛双下巴，并且可以帮助消除颈间的脂肪。

改变你的生活习惯——枕头太高，会让脸部浮肿；快速的沐浴习惯无法帮助新陈代谢，最好是养成睡前泡澡的习惯。洗完澡后趁着脸部毛细孔张开时，配合瘦脸霜加强按摩脸部，会有很好的紧实效果。更重要的是远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，尽量不熬夜。

保养按摩不可少——常常按摩脸部加强代谢，增加皮肤的胶原蛋白，使用具有紧肤成分的保养品，防止脸部肌肤因为失去弹性而渐渐松弛。按摩时可以按摩肌肉帮助肌肉放松，也可以按摩淋巴帮助淋巴排水排毒，还有脸部穴点式的按摩，可以活络新陈代谢，这些按摩法交替使用，能让脸部看起来紧实且健康。

小脸按摩术

每天几分钟的按摩，能帮助脸部的水分及淋巴代谢，再配合瘦脸产品，效果更好。

脸部表情操：每天可以对着镜子做出咧嘴笑、缩双颊、张嘴笑和睁大眼四个表情，每次三分钟。常常抬起颈部拉提下巴，也可以预防松弛。

脸部淋巴引流按摩术：手法要轻柔，配合使用葡萄精油或天竺葵精油效果会更好。

1. 先将适量精油放在手心，两手轻贴增加精油温度，在脸上均匀涂抹。然后将手掌心贴着下巴，大拇指则在脸颊与下巴的连接处，一起慢慢推向耳际。大拇指最后在耳际微微施力画小圈状按压。

2. 将两手手掌摊开，避开眼睛，从脸颊的中央，轻推向耳际。

3. 将手横放在额头处，两手交错，由眉头处向上滑动，一直到头顶百会穴后，轻压头顶的穴位。

4. 将前三个动作反复三次至五次，用两根手指的指腹，由额头中央，顺着脸颊往下滑，最后停在耳下，然后轻压五次，将脸上的毒素带到淋巴结排出。

5. 以双手掌心贴紧颈部由下往上至下巴处，双手来回交错轻推六次。

6. 将两手互叠放在颈部接近下巴处，然后由上往下以两手手指指端轻轻往下滑，一直到锁骨处，轻按锁骨中央，来回约六次。

7. 从额头轻压然后推滑到脸颊耳后，再滑向颈部，带到锁骨，接着一直滑到腋下的乳腺处，腋下乳腺的淋巴结很多，一定要轻，重复五六次即可。

（摘自《美丽教主之变脸天书》

接力出版社）