软性减肥方程式

吉加美土

虽然不停倡导“世上只有懒女人，没有丑女人”，但是能够美美地偷懒，又何乐而不为呢？减肥为什么非得又累又苦？现在，要用聪明的头脑来塑造全新自我，这就是我们要介绍的风靡欧美的减肥新法——软性减肥。

顾名思义，这是一种相对于传统运动减肥的突破，不借助大运动量或者残酷节食等硬性手段，而是利用人体的某些特质，通过合理的心理暗示，来达成美丽俏佳人的愿望。

无毒一身“轻”

或许你知道排毒与养颜有关，或许你也曾经尝试着三餐清淡，但最后还是败在那些诱人的美味之下，而你的身形也随着放纵的口腹之欲而一再发出警告。其实，“排毒”是被人误解的一个词，它对减肥的贡献远远大于养颜，它所倡导的生活方式不就是一边减肥一边养颜吗？因此，从今天起，将排毒进行到底，让塑身在日常饮食里完成。

温情告白：享“瘦”身体，心灵排毒

1. 呼吸法：挺胸收腹站立，手心摁在腹部，感觉气流的运行，从而确定自己的呼吸是否正确。双眼闭合，用嘴缓缓地吸气，然后用鼻子做腹式深呼吸，重复做10次，然后放松重复3组。每天在睡觉前使用呼吸法半个小时，会对肝脏的排毒功能起到促进作用。

2. 热瑜伽：承接呼吸法，在蒸汽房做一些瑜伽体位，这就是近年流行的热瑜伽。它主要的功能就是排毒和减肥，其中一些针对塑身的体位能够刺激松弛的腺体增加荷尔蒙释放，加快脂肪代谢。通过刺激淋巴系统以及大量出汗，将身体毒素排出体外，达到塑身减肥的特效。

愈艳愈享“瘦”

所谓色彩减肥即通过心理暗示的办法，依据人体心理的反应，使用亮丽的颜色抑制细胞增长。此种办法通过改变人的生活方式，利用日常的心理暗示拒绝诱惑，从而获得理想的身体曲线。

温情告白：七色彩，太阳花

有科学试验表明，身着暖色系服装有助于增强人的爱美情趣。因为这些色彩明亮的衣服最容易暴露人身体缺陷，所以如果喜欢这类颜色的华裳，她必定在日常生活中注意细节，不暴饮暴食，爱好健康饮食。

梦醒之后大变身

催眠减肥是利用人在催眠状态中更容易接受暗示的特点，令人接受节食减肥的暗示，扔掉以前导致肥胖的饮食习惯。例如医生会在你被催眠之后说：“油腻的食物真难吃，而全麦的、绿色的、低卡路里的食物才好吃……”通过如此的心理暗示，随着时间推移，你的饮食习惯会在无形中被改变，在超市你会自觉去寻找那些医生推荐的食品，曾经因为偏食引起的肥胖就在你一点一点的睡眠中消失殆尽。

温情告白：接受心理与意志的挑战

虽然这种新型的减肥方式看起来比较简单，但始终需要有专业的医师和自我克制，如果你是一个心存叛逆的人，那请你为了天才的美貌而牺牲一下，乖一点就多美一点。这场幻想游戏，是心理素质的挑战，是暗示与潜意识的战斗，相信只有意志坚强的人才会赢得“细腰身”。

遇见不同的塑型师，你或许会听到不同的推荐，其中催眠减肥、幻想减肥、心理减肥都会有异曲同工的作用。幻想减肥是利用你对美食的幻想摆脱口腹之欲，利用对美好事物的欣赏而增强减肥的信心；心理减肥其实就是给你鼓励，比如不停叨念“坚持完今天，明天就能瘦”，让“苗条”指日可待！

热疗减肥有绝招

热疗减肥是利用温差值来产生能量负代谢，在高于体温的环境中，促进机体增加散热而消耗体内能量。这些体能从哪里来呢？答案就是消耗脂肪，然后通过排汗减少体液量，从而减轻体重。

温情告白：因人而异，效果显著

蒸桑拿就是热疗中最被大众认可的方式之一。在特定的浴室内，通过高温蒸汽充分发汗，一次热浴可降低体重1千克左右。但是这种减肥方法容易使毛孔变大，以及加重心脏负荷，因此想要通过热疗来减肥的朋友，首先需要咨询相关医生，看你的体质是否适合此项目。

1. 减肥热疗带：通过热疗仪器及超高频震达到减肥的特效。

2. 热疗瘦身系列仪器：远红外线热波塑身仓、瘦身男女溶脂毯、红外线卵巢保养调理仪等都是不错的选择。

（摘自《优雅》）