四人共“舞”长竹竿

　　1.持竿齐跑
　　练习方法：四人一小组，共同手持竹竿（可横向双手持竿，也可前后单手一侧或两侧持竿）共同跑步前进。(如图1)
　　
　　组织建议：将学生分成人数相等的四组，其中每四人为一合作小组，可以采用接力比赛的形式进行练习。也可在队列练习中让学生每四个人一组持竿共同体会“跑步——走”的节奏、步幅、步频，以提高队伍步调的一致性。
　　2.“同舟共济”
　　练习方法：练习前，将两根长竹竿上分别等距离地固定好四个橡皮套，参加练习的四位同学前后站立，分别将小腿套在事先准备好的橡皮套内，四人步调一致，共同前进。(如图2)
　　组织建议：将XjLIsz4VCl51cS5JIT5NjonOk0aSU1rgJ5bNlOpXgRM=学生分成人数相等的四组，看哪一个组最先完成规定的距离。每组可自行安排一名指挥者，以保证四个人节奏的一致性，以最前面的同学到达终点线的先后顺序，作为最后比赛结果的评判依据。
　　3.“拔河”比赛
　　练习方法：每四位同学分别根据各自的实力，分成实力相当的两组，双方在比赛前可自行商定比赛的规则。(如图3)
　　组织建议：练习前，一定要检查长竹竿是否光滑，以及是否坚固耐用。为了调动学生参与的积极性和参与热情，也可让学生自由组合，产生合作伙伴，在老师或小组长的组织下，进行比赛。在练习中，注意培养学生的自我组织能力，以及对规则的认可和共同遵守的良好习惯。
　　4.连升“三级”
　　练习方法：四人一组，使用一根长竹竿，其中两人持竿设置三个不同高度（高度可自行商定），另外两人分别跳跃这三个高度。在练习中，若一人失误，另外一个同伴可以进行“相救”。 (如图4)
　　
　　组织建议：设置的高度可双方自行商定，跳跃的方式也可自行决定，这样便于充分发挥每个人的潜能，更好地调动大家共同参与的积极性。
　　5.“棍”扫一片
　　练习方法：四人一组共同练习，其中一人持竿，另外三人分站在以竿的长度为半径的圆内。游戏开始后，持竿的同学将长竹竿贴着地面快速“扫”过，另外三名同学及时做好判断躲避竹竿，被竿扫到的同学和持竿同学进行交换练习。(如图5)
　　组织建议：持竿的同学可灵活控制好竹竿的行进方向、速度以及竿离地面的高度，特别注意竿离地面的高度一定要在其他同学的能力范围之内。
　　6.共跳竹竿
　　练习方法：每四人一组，其中两人为持竿者，另外两人为跳竿者，当跳竿者失误时，和持竿者交换练习。(如图6)
　　组织建议：练习前可向学生简单介绍少数民族的竹竿舞，有条件的可播放相关的影视资料，让学生加深对跳竹竿舞的认识和理解。练习中注意发挥学生的主观能动性，充分调动他们自主创编的积极性，可在每节课后安排一定的时间让各个小组进行展示。
　　7.“老翁”不倒
　　练习方法：每四人一组，各手持一根长竹竿站在边长为1m（可逐渐增大距离如1.5m、2m等）的正方形的四个角上，其中一同学发令后，大家共同松手按逆时针或顺时针方向去扶下一根竿。(如图7)
　　组织建议：四人事先约定好扶竿时的行进方向，待动作路线及方法熟悉后，可逐渐增大距离。
　　（注：本文所用相片上的学生为赣榆县实验中学2006级17班部分同学）