让运动场上的每一条线成为学生的朋友

　　运动场上每一条白线对学生来说，既熟悉又陌生，熟悉的是白线一成不变地留在运动场里，是圈定一些运动场地的限制线或者是标志线，陌生的是，不知道这些白线可以成为学生上体育实践课的“朋友”。在体育教学不断的实践、偿试、总结中，笔者充分妙用这些白线进行体育课实践，起到了一些意想不到的效果。
　　一、热身准备活动（如图1）
　　
　　目的：改变体育课传统的热身准备的做法，田径场上枯燥、乏味的跑圈，学生都很反感，把热身准备活动转移到篮、排球场地上，让学生产生新的感受。
　　方法：在篮、排球场地的边线上，学生四列横队，1、3二组向右跑，2、4二组向左跑，排头要想办法沿各条线跑出不同路线、花样。同时要求有创新跑动路线的同学自告奋勇做排头，给每位学生有成功演示自己的机会。
　　要求：1)跑出对角线、三角形、四边形等路线；
　　2)在熟练时，要适时的变动方向，排头变排尾，排尾变排头，训练应变能力；
　　3)二组有交叉相遇的练习，交叉一一而过，注意秩序；
　　4)此练习可以作为队列联系，也可作为沿线行进间的徒手操练习。
　　二、速度耐力与灵敏性的练习（如图2）
　　目的：提高学生的速度耐力与灵敏性，激发学生体育学习的兴趣，避免在田径场地练速度耐力时学生出现应付学习的不利局面，增强练习的有效性。
　　方法：排球场的底线出发，跑到前一条线手触线后，返回到底线，同样手触线转身向前跑进，依次进行，根据学生素质情况，练习的组数适当增加。
　　要求：1)到每一条线后，手触线时要注意下肢的动作，强调用弓箭步转换，提高启动的速度，做到上下肢协调以及身体的灵敏性。
　　2)此练习也可做接力练习，看哪个组既快又好。
　　3)积极思考、联想以前学过的技能，提出提高练习最佳方案。
　　三、巧练弯道跑
　　目的：在篮球中圈、三分线，体会向心力与离心力的本体感觉，
　　用变换场地（从田径场到篮球场），让学生产生对田径项目练习的兴趣，提高学习效率与思考能力。
　　方法：篮球场的中线为起点，沿线跑动，必须经过球场上的每一条线，重点是二条三分线、二条罚球线以及中圈，前一位同学出发后三秒左右时间后面的一位学生跟上。依次进行。
　　要求：1)每组练习后，每个学生要积极思考如何增大向心力，克服离心力，利用物理学科知识，把理论与实践相结合；
　　2)三分线、罚球线、中圈要体会弯道的技术要领，注意左右脚着地与摆臂的技术动作；
　　3)前一组练习时，下一组的同学要仔细观察练习中学生的路线与技术要领。
　　四、趣味接力（如图3）
　　目的：引导学生积极参与、乐于探索，提高学生变向跑的能力、反应能力、运动参与。
　　方法：接力区在球场的边线与中线的交界点上，划定2m的方形接力区域，上下半场为一个接力场地，规定跑动路线、方向，或者必须跑过半场区域所有的线，人数4人，也可以4—10人等，视情况而定。
　　要求：1)练习的学生思考如何既快又不重复的路线跑；
　　2)接力以击掌进行，也可以使用接力棒、网球等。
　　3)学生在练习中要反思与讨论相结合。