成长的烦恼

　　中学生多吃松花蛋有害脑健康
　　
　　小雪姐姐：
　　我在一所中英文双语中学读初一，今天中午，我拿出妈妈为我准备的各种小吃请我的美国老师麦克吃，可他却把松花蛋称为有毒的黑蛋，还说吃了对身体不好，所以，我想请问小雪姐姐，松花蛋真的有毒吗？
　　松花蛋是用纯碱、石灰和盐等按一定比例混合加工制作而成，虽然不能说有毒，但松花蛋吃多了确实有害健康。因为，松花蛋含有一定的铅，所以经常食用会引起铅中毒。具体表现为：失眠、关节酸痛、注意力不集中、好动、智力减退和脑功能障碍等。铅在人体内会取代钙质，因而可以引起缺钙。因此，正处于发育期间的中学生切忌多吃松花蛋。
　　
　　当心臭氧消毒受伤害
　　
　　小雪姐姐：
　　非典流行的时候，我家买了一台臭氧消毒器，对家里的空气进行消毒，可今年我们又听说臭氧对身体有害，所以请问小雪姐姐，臭氧有毒吗？
　　臭氧是无色、有特殊臭味的气体，易与各种物质化合还原成氧。目前，各个国家对臭氧在空气中的含量均有限定，如我国的标准是：室内的臭氧浓度不得超过0.1毫克/立方米。如果用臭氧进行家居空间消毒，浓度会远远超过这一标准。资料表明，当大气中的臭氧浓度达到0.1毫克/立方米时，可引起哮喘发作，导致上呼吸道疾病产生，同时刺激眼睛，使视觉敏感度和视力下降；在2毫克/立方米以上时，可引起头痛、胸痛、思维能力下降，严重的还可导致肺气肿和肺水肿。
　　
　　晚上做锻炼可行吗
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一名高三学生，因为功课不是很好，但我的长跑却是全校冠军，所以，今年我准备考体育学院。因为早上学校要早自习，我无法锻炼，所以，我想在晚上搞锻炼，不知这是否合适？
　　晚上搞锻炼不是最佳时间。一般来说，人在每天8至12时和14至17时，肌肉、力量及耐力都处于相对最佳状态，若在此时锻炼，肢体反应的敏感度及适应能力都是最强的，健身的效果也最好，反观清晨5至7时和夜晚时分，人体处于低落状态，身体各部分器官也在休息和调整阶段，这时候锻炼容易出现疲劳、心血管等问题，达不到健身的效果。如果遇到晚上做锻炼的情况，运动前最好吃点含糖量高的淀粉食物补充体力，提高血糖含量。
　　
　　编辑/姚晟