脉搏对高校田径训练强度的监控及与负荷强度对应模型的构建

邓罗平 雷 慧

(1.湖南科技大学体育学院，湖南 湘潭 411201；2.湘潭大学体育部，湖南 湘潭 411105)

脉搏对高校田径训练强度的监控及与负荷强度对应模型的构建

邓罗平1雷 慧2

(1.湖南科技大学体育学院，湖南 湘潭 411201；2.湘潭大学体育部，湖南 湘潭 411105)

对普通高校田径运动员训练过程中的脉搏进行实时监控，并根据安静时脉搏、最高脉搏与训练时脉搏的关系，制作脉搏与负荷强度对应表，进一步强化科学化训练理念，为田径运动训练提供科学化参考依据。

脉搏；田径；高校；监控；科学化训练

1 研究设计与方法

1.1研究对象

以湖南科技大学、湘潭大学、湖南工业大学等高校田径队76人为研究对象，其中男生40人，女生36人。将研究对对象分为对比组(n=36)和实验组(n=40)，实验组男生平均年龄为20.1±1.12；女生的平均年龄为19.77±0.93；对比组男生平均年龄为20.2±1.48；女生的平均年龄为19.15±0.90。

1.2实验过程的实施

测定研究对象安静脉搏，记录数据。对所有受试对象进行3次/周训练，训练2h/每次，对相同项目运动员采取相同的训练方法。对比组每组训练后，不测试脉搏，以教练员规定时间进行间歇休息；对实验组训练过程中每组训练后的即时脉搏进行测定，以10s脉搏为标准，计算1min脉搏(10s脉搏×6)，记录好数据，根据运动员每组训练后脉搏的恢复程度调整间歇时间和下一组负荷强度。

1.3研究方法

运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、对比分析法和观摩解析等方法。运用EXCEL和SPSS 12.0统计软件进行数据处理，研究结果如下。

2 研究结果与分析

2.1脉搏实时监控对跑跨等项目的作用

见表1，实验组和对照组在实验前，两组各项成绩无显著性差异(P>0.05)。用脉搏进行实时监控对100 m、200 m、800 m、1500 m、100 m栏和全能运动项目，实验前后运动成绩呈非常显著性差异(P<0.01)，而对5000m、10000m及跳远项目，实验前后呈显著性差异(P<0.05)。根据项群训练原理，用脉搏进行实时监控，对短、中距离跑、跨栏及全能项目成绩的提高呈非常显著性差异；对长跑、跳远、三级跳远运动成绩的提高呈显著性差异。

2.2脉搏实时监控对投掷等项目的作用

用脉搏进行实时监控对跳高、铅球、铁饼项目，实验前后运动成绩无显著性差异。根据项群训练原理，用脉搏进行实时监控对跳高、撑杆跳高及投掷项目无显著性差异(P>0.05)。

2.3用脉搏对负荷强度进行实时监控对运动损伤的预防作用

通过对运动员损伤的统计数据表明，实验前后，两组在运动损伤方面有明显差异，用脉搏进行实时监控后，实验组的运动损伤明显低于对比组。

2.4用脉搏进行实时监控的原理

教练员通过运动训练计划组织运动员进行训练，运动员通过运动训练以提高运动成绩，为比赛作好准备；同时根据运动员训练的实施过程用脉搏进行实时监控，反馈教练员训练计划的效果，并根据运动员的实际情况，反馈给教练员，以便教练员及时修正和调整运动训练计划。

表1 对比组和实验组在跑跨等项目实验前后平均成绩对比(单位：径赛：s；田径：m)

(☆代表P<0.05，★代表P<0.01)

2.5脉搏实时监控与负荷强度对应模型的建立

(1)

将实验组运动员每组训练后即时脉搏及最高脉搏测定出来，代入(公式1)计算出百分负荷强度，例如，某运动员安静时脉搏为50次，某次练习后脉搏为170次，最高脉搏为200次，则这组训练强度为：(170-50)/(200-50)×100%=80%。即这组练习的负荷强度为80%。

教练员在实施过程中应根据外环境、运动员的年龄、性别、心理及个性特征等影响因素进行适当调整，根据运动员实时情况安排运动负荷，使训练计划适应每名运动员，达到最佳训练效果。

3 结论与建议

3.1结论

(1)用脉搏对短、中距离跑及跨栏、全能运动项目进行实时监控后，运动成绩呈非常显著性增长(P<0.01)；(2)用脉搏对长距离跑、跳远及三级跳远项目进行实时监控后，运动成绩呈显著性增长(P<0.05)；(3)用脉搏对跳高、撑杆跳高及投掷项目进行实时监控后，对运动成绩无影响(P>0.05)；(4)用脉搏进行实时监控能根据运动员训练时的具体情况安排负荷强度，更好适应运动员的个体差异；(5)通过对训练时脉搏的监控，能有效预防运动损伤的发生。

3.2建议

(1)教练员应充分重视脉搏在训练过程中的实时监控作用；(2)采用脉搏监控时应注意运动员的个体差异，不同运动员安静时脉搏和最大脉搏不同，应对不同运动员有一定调整；(3)脉搏监控在不同项目上效果有所差异，应注意具体问题具体分析；(4)要结合运动员晨脉的变化，确定负荷强度和负荷量的大小；(5)建议广大高校进行科学化训练，购买GPS和心率计，对运动员运动中心率进行监控，以配合运动后心率的变化，共同完成训练任务。

[1] 陆阿明.短跑运动员业余训练负荷监控的实践研究[J].体育科研，2002，(2)：25-26.

[2] 祁国鹰，等.体育统计简明教程[M].北京：北京体育大学出版社，2004．

[3] 田麦久.运动训练学[M]．北京：人民体育出版社，2000．

[4] 强大，等.最新国家体育训练达标考核评估评价标准实施手册[M].北京:金版电子出版社，2004.

[5] 王燕.利用心率指标监督运动员负荷的合理性[J].德州高专学报，2002，(4)：41-44.

PulseUsingintheControloftheIntensitytoUniversity'sAthleticsandtheConstructionoftheModelCorrespondstotheLoadIntensity

Deng Luoping1，Lei Hui2

(1.Physical Education Institute,Hunan University of Science and Technology,Xiangtan，411201,Hunan,China；2.Dept.of Physical Education,Xiangtan University,Xiangtan,411105,Hunan,China)

Trough monitoring the pulse of the ordinary high school athletes during the training course.according to the relationship among peaceful pulse,the highest pulse and the training pulse,the paper makes the correspondence table to the pulse and the load intensity,strengthens the scientific training idea further,and provides the scientific reference for the track and field training.

pulse;track and field ;high school ;monitoring;scientific training

2006-10-29

邓罗平(1977-)，男，湖南湘潭人，讲师，在读硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。