别拿过去的错，惩罚现在的你

韩丽霞

一杯淡淡的清茶，几盏浓浓的咖啡，不管愁肠百结还是阴晴冷暖，这里是你歇脚的茶坊，倾诉的咖啡屋。所有的烦恼都融入这茶的浓郁，咖啡的回味。现在是我们的心理互动时间——心理咖啡茶。

主持人刘静：一位署名“阳阳”的男孩儿给我们写了一封信。信是这样写的：

心理咖啡茶主持人：

您好!

我的父母都是农民，家里经济条件不是很好。小时候有一年去超市，我偷了一节电池。结果我被人抓住了，那人狠狠训斥了我，当时我也诚恳地认错了。其实那时的我并不认为自己是在偷东西，我也没想到一节电池就会让我的自尊跌到了零点。至今我都不明白：我拿那节电池干什么?那件事情过去后，我总感觉有人跟踪我。本来就沉默寡言、胆怯的我，做起事情来更加小心翼翼，怕被人笑话，被人羞辱，被人看不起。我现在刚上大学三年级，再过一年我就要走上社会了。面对以前发生的这件事情，我还是很难忘记。我该怎么办呢?该如何解脱这件事情给我带来的阴影呢?主持人，请帮帮我吧!

主持人：阳阳很小的时候在超市里拿了一节电池，被人发现。受到严厉训斥后，引起了他内心的一番冲突。到今天，他仍然无法忘记这件事情。请您先给大家分析一下这件事情会给他造成什么影响。

阳阳的信中提到那件事情给他带来了一番心理冲突，这种心理冲突中不乏自责和负疚的成分。其实阳阳说的这件事情本身很小，有很多孩子都在无意识状态下做过类似这样的错事。但因为阳阳性格比较内向，也非常自律，这件事过去这么多年，他还不能忘记，不能释怀，这样就形成了一种心理上的障碍或困惑，导致了他现在的自信心低、怕被人看不起、很容易有内疚感等等，这样肯定对他的社会交往不利。其实很多心理问题都是因为内心的压力和冲突太大造成的。

主持人：看来这件事情对阳阳造成的影响是很大的。那他该如何摆脱这件事情的阴影呢?

分析者：现在大学里都有心理咨询中心，而且对学校学生都是免费的，我建议阳阳先到他所在的学校的心理辅导中心去作一个心理土的疏导，这对他会有一定的帮助。阳阳在信中还提到，他经常害怕有人会笑话他，羞辱他，其实这个人并不是别人，而是他自己。因为他时时刻刻都在提醒自己，过去的那件事情做得太不对了，不要再做类似这样的事情了。所以，并不是别人对他怎么样，而是他对自己有非理性的认识，即他总认为自己是一个有罪的、犯过错误的人。人要不断向前看，自己要学会接纳自己的过去。同时，我们要把过去的生活和现在的生活分开。其实每个人都会犯错误，阳阳犯错误了，他也受到超市里工作人员的严厉训斥了，那这件事情就已经过去了，与现在的他无关了。我建议阳阳找一个没人的地方，大声地告诉自己：我不要再为过去这件事情承担痛苦!在内心和这件事情作一个脱离。这是阳阳可以去做的。此外，阳阳要学会客观地看待现在身边发生的一些事，不要把过去的那件事发生的后果叠加到现在的事情上来。对发生的一些小事情，不要把它们人为地任意放大，把后果想得很糟糕。

主持人：阳阳说自从那件事情发生后，他的心境也发生了很大的变化，做事变得更加小心谨慎，敏感多虑等等，这样可能对他未来的人生发展不利。他现在刚刚大三，还有一年就毕业，然后面临走上社会，他对此也非常焦虑，不知道自己该怎么办。

分析者：对阳阳来说，他现在最重要的事情就是要试着接纳自己，包括那段曾经不光彩的过去。可能对阳阳来说，完全摆脱那件事情给自己带来的阴影，非常困难。但我们可以一步步来，重新找回自己的自信，而不是每天都背着沉重的十字架过日子。

阳阳说自己对未来非常焦虑，我想说，与其每天为未来担忧，还不如好好珍惜现在。阳阳现在刚上大三，他应该多珍惜自己美好的学生生活，干自己应该干的事情。比如，他可以多参加学校里的一些活动，享受和同学们交往的快乐。而且大学生活相对来说，压力不是太大，可以培养自己很多方面的兴趣和爱好。有时间的话，也可以参加一些社会性的活动，在这里寻找一些有成就感的小事情去做，增加自己的自信和人际交往能力。