３Ｈ女人方程式

许伟才

我们陷入了一个疯狂的怪圈，娱乐越来越多，快乐却越来越少；欲望越来越多，满足却越来越少；物质越来越多，幸福却越来越少；理性越来越多，感性却越来越少！

怎样才能离幸福近一点呢？

当小资开始销声匿迹，波西米亚也退出了人们的视线，3H女人走到了时尚舞台的前沿。3H是什么？3H是三个英文单词的缩写。即Healthy（健康）、Happy（快乐）、High（高潮）。这个提法，现在已经成了幸福生活的新标准。问一问自己，你是3H女人吗？

只有Ｈｅａｌｔｈｙ，才能拥有一切

出场人物：杜梅，34岁，内科副主任医师

观点：Healthy包括身体健康和心理健康，是一种健康的生活方式。是指身心全方位的健康。身心密切相连，缺少任何一方面都不可能真正地健康。

几乎所有认识我的人，都会觉得我是个成功的女人。年纪轻轻就是医院内科的主任，并且在我们城市的医疗界还是颇有知名度的。可人们只看到了我风光的一面，却不知我为此而付出的代价。刚参加工作时的艰辛就不用提了，现在作为科室的主管，更是忙得不亦乐乎。加班是常事，有很多时候，正在休周末的我，可能也会因为工作需要被拉回医院。做医生这一行，需要时刻紧张的神经以及快速的反应，准确的判断，我的压力可想而知。有一段时间我得了严重的失眠症，越是想睡就越睡不着，我的身体情况变得特别糟，肠胃也出现了各种小毛病。而且整个人变得非常烦躁，与老公的关系也变得越来越紧张，我的精神快要崩溃了，晕倒在办公室。

身为医生的我，住进了医院。在病床上，我沮丧极了，这个时候我的好朋友来看我，并告诉我3H。我反复地看着这三个词Healthy（健康）、Happy（快乐）、High（高潮）。我想，这三方面，我几乎都是零。于是，我开始反省自己的生活方式和工作方式。

首先，我最要关注的是Healthy（健康），没有了健康，一切事情都无从谈起。我做了全面的身体检查，还好，只是一些肠胃的小毛病。于是，我开始试着放松自己，每天早上进行十几分钟的慢跑，即使工作再忙也按时吃饭。并且，我开始练习微笑，即使下属做错事情，也不让自己愤怒。我把工作都在医院做完，有什么工作上的不开心，也不会把怒气带回家里。回到家里我就是个主妇，边打扫卫生边哼着不成调的歌，精心做一顿饭菜和老公孩子分享快乐。

只有一个多月的时间，我惊奇地发现，我整个人开始精神饱满起来，每天都神采奕奕的。不仅仅是我的身体变得健康起来，人也变得快乐起来，与老公的夫妻生活也更加和谐了。说实话，3H女人的感觉真是非常不错。

把Ｈａｐｐｙ放到自己心里

出场人物：费伊茗，28岁，销售经理

观点：Happy是积极向上的心态，是生活中明亮的一面。抱着这种心态，生命会呈现出螺旋上升的姿态。上大学的时候，我是班里最能疯最能玩的女孩，一有什么热闹事，准少不了我。现在每次聚会，大家都说，快找伊茗，她的鬼点子最多。所以毕业后我做了销售，到处走，还练嘴上功夫，大家都说这工作就是为我准备的。

好不容易做到今天的位置，可是突然有一天早上起床后，我不想去上班了。那是一种很厌烦的感觉，我知道今天还有多少会要开，有多少客户需要拜访，可就是不想去。我决定请一天假，让自己放松一下。可是我发现自己什么也不想玩了。打保龄球吧，我会想到，那是王经理最喜欢玩的了，我怎么打能让他高兴。一想到这，就没有兴致了。改为打网球吧，我又想起那是李经理喜欢的运动，他最喜欢的是城东的那家俱乐部，他说过那里场地比较好。于是，我用了一个多小时的时间，把几乎能玩的都想了个遍，可我发现我已经把所有的事都和客户联系在一起了。包括我要看的电影，也是某个客户的喜好，而我自己的兴趣却完全没有了。

这一发现令人悲哀，我决定不能这样下去了。我去看了心理医生，医生向我推荐了3H。我要把曾经的happy找回来。我开始尽量让做事的速度慢下来，以往的午餐我总是尽快解决掉，然后研究客户资料。现在，我会约上老公一起吃，或是跟同事出去吃，顺便聊一聊我以前不屑一顾的小事情。这个时候我是彻底放松的，没有一点压力。我还找时间组织同学聚会，又成了大家的开心果。工作以外的时间，我尽量把一切抛开，就是享受休闲时光。

工作上，我不再刻意去做自己能力所达不到的。忽然发现，我自己支配的时间多了起来，于是我定下计划，并严格实施：每周末都和家人或朋友聚会一次，或是公园或是酒吧，不需要怎么消费，只是要那种气氛。遇到有假期的时候，便约上好友，一起出去游玩几天。这种放松的感觉真好。

感觉到Ｈｉｇｈ你就喊

出场人物：林俏，33岁，银行职员

观点：High就是最大程度地展示生命力量，焕发生命热情，创造生命奇迹，感受生活乐趣，实现生命的最高价值。心理学有高峰体验的说法，就是把生命能力发掘到极至，让生命之花热烈绽放。

床笫之间的事情，拿到台面上来说，毕竟有些不自然。只是在一次同学聚会中遇到了一个嫁给老外的同学以后，才明白High原来真得很重要。

在我的印象里，她原本是一个很内向，甚至孤僻的女人。可是这次见到她，开朗活泼，浑身充满了朝气。她跟我讲，是她和丈夫的夫妻生活使她改变了对生活的态度。起初，她也和我一样，对性有着一种难堪的感觉，在性生活中就显得被动，没有一点激情。于是丈夫就拿回了许多性爱影碟在家一起看。这在他们眼里是很正常的，因为性并不是可耻的，也不是羞涩的。性其实是一种美好的享受，是一种生理心理的放松和释放。

现在她和丈夫的性生活充满了激情，每次过后，她都觉得幸福无比。这反映在平时的工作和生活中，她便以一种健康的姿态呈现在大家面前了。

听完她的讲述，我的第一感觉是不可思议。不过随后也想了很多，包括我自己现在的生活状态。传统的教育塑造了我们的保守、谦和、顺从，让我们即使有了快感也不敢喊。

接触到3H以后，我发现我一直等待的就是它。我就是要做一个这样的幸福女人，无论是身体还是心理。我觉得从那一刻起，我的心理就发生了变化。我开始明白High并不是可耻的，而是幸福的一种表现。于是我开始探索这样的过程，这种在过程中享受到的身体愉悦和心理喜悦。老公先是很震惊，接着是很开心。现在，我们之间很和谐，不仅仅是身体，生活上也是这样。

我认为要做到High，必须首先接受这样的观念：拓展胸怀、眼界和疆域；提升生存的层次、境界；优化生活，让生活更精致，你的生命质量会更高。

我们陷入了一个疯狂的怪圈，娱乐越来越多，快乐却越来越少；欲望越来越多，满足却越来越少；物质越来越多，幸福却越来越少；理性越来越多，感性却越来越少！

当我们失去健康，当我们放逐快乐，当我们远离激情，幸福的生活便成了一个遥不可及的幻想。被透支的身体，被压抑的本能，被束缚的成功统统不是我们的所要！所以，让我们努力healthy，全面happy，尽情high！接近3H，便是接近幸福生活！