精力管理：一项全新的高效管理训练

赵春阳

生活在数字化时代，时间管理已经不再是始终可行的解决方案。我们匆匆忙忙，风风火火，面对沉重的工作负荷，努力把每一天都安排得满满当当，但我们上紧发条的结果却是常常因疲于应付而最终垮掉。必须要找到一种方法，能使我们有足够的时间和精力做最重要的事。

一天中有多少个小时是固定的，但我们所能调动的精力却是有弹性的。《精力管理》这部书就向我们证明：尽管我们无法挤出额外的时间，也很难减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非管理时间，是在数字化时代获得高效、健康与快乐的基础。

在这一突破性观点的基础上，本书作者为您提供了管理精力的方法，其核心就是公司型运动员的培训体系。这一培训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作，并曾在体育界获得巨大的成功。这些成功又鼓励作者把它推广到更为广泛的领域，尤其是商务领域。许多名列《财富》500强的公司，比如美林公司都积极采纳了该项培训。

这一培训体系的核心原则就是：

○精力金字塔：从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的，这是最重要的精力资源；

○钟摆式运动：周期性地消耗和恢复精力，这是最佳的精力平衡方法；

○突破舒适区：让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备，这种观念可以帮助我们通过不断超越通常的限度来增强自身的承受能力；

○习惯成自然：工作和生活中的任何一个高效率的部分都是习惯使然，这又需要创建详细的、积极的管理精力的程式。

贯穿了上述原则的“精力管理”训练法充满活力，可以说极好地体现了爱因斯坦所提倡的“最合理的简单”。

我们当中没有谁是可以在三四十年里都始终如一地全速工作，而又能一直保持高效的。为了把更多的时间花在创造更高价值的地方，我们需要通过身体上的、情感上的、思想上的和精神上的训练来做到这一点。而《精力管理》这部书无疑为“把工作、生活、自我、家庭和成功方面的经历一体化提供了符合逻辑的、系统的、整体的策略和蓝图（西北大学凯洛格管理学院EMBA课程主任埃里卡·P·坎特语）”。

《精力管理》[美]吉姆·洛尔，托尼·施瓦茨著付涛译中信出版社2003.12定价：25.00元