成功人士谨防发生心理危机

孟礼英

心理学家研究发现，成功人士由于条理性强，工作效率高，责任心强，他们对自己的要求往往比一般人更高，更完美，他们终日生活在激烈的竞争环境中。这些人一旦遇到某些挫折，容易产生负面的抑郁心理，全盘否定自己。特别是年龄在３５～４５岁之间的成功人士最易发生心理危机。

某大型商场的老总，正值中年，事业如日中天，然而由于他患有严重的抑郁症，终于在前年夏天的一个晚上上吊自杀了。据其身边的人说，自杀前他还给中层干部开了一次会，商讨如何组织好当年商场夏令商品供应。

某县的一个女县长，大学毕业后，在仕途上一路顺风，但由于未能处理好事业与家庭的关系，致使婚姻破裂，一向支持她的老公因无法忍受死水一般的婚姻，最终离她而去。当她意识到自己无法挽回幸福的婚姻时，便陷入深深的痛苦和自责中，最终以一瓶安眠药了结了自己的生命。

上述的例子很多，不胜枚举。所有这些都充分反映了一个客观现实，成功人士同样存在着心理危机。

如果您是位事业成功人士，在各种耀眼的光环下，您必须注意防止心理危机的发生，多方面地进行生活调整和心理疏导。

１. 正确看待自己。无论您取得多大的成功，无论获得多大荣誉，您始终是家庭中、单位里、社会中的一个普通分子，应以一颗普通人的心态对待这些。

２. 结交知心朋友。出门皆朋友，知心能几个。成功人士的朋友可能很多，但其中真能让您敞开心扉的朋友可能并不多，因此，要结交知心朋友，尤其是能倾心相诉的朋友。

３. 常与亲人交流。平时可与配偶、父母、子女、兄弟姐妹进行交流，将心中的烦恼向亲人倾诉，让亲人为您分担忧愁和烦恼，不要独自承受痛苦。因为与别人分担痛苦，可减轻一半的痛苦，与别人分享快乐可享受双倍的快乐。

４. 调整奋斗目标。人到中年，不必过于苛求自己，制定目标不可太高太严，同时也不要把追求事业的成功作为自己惟一的目标，这样可以有效地避免心理危机的发生。５. 培养个人爱好。身心健康的人应当是既会工作，又会生活的人。在工作之外，多培养些个人爱好，如琴棋书画、育花种草、养鸟驯狗等等，均可愉悦心境，增添乐趣。

６. 注意体育运动。心理学家认为，运动是抑郁症的天敌，锻炼是抑制劣性心理的良方。散步、慢跑、打球、骑车等均可激发活力，增强信心，重新唤起您对生活的热情。

７. 求助心理咨询师。一旦遇到心理危机而不能自我摆脱时，可求助于心理咨询师，通过他们的理性疏导，会收到意想不到的效果。

除此之外，成功人士在失败时，学点儿鲁迅先生笔下的阿Ｑ精神进行自我解嘲也大有裨益。总之，成功人士要处理好事业与生活之间的关系，避免心理危机的发生。