养心“六诀”

季卫华

所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。留意心理养生者请记住六句口诀：“压力别太强，关系别太僵；善良是根本，心宽能容让；乐观心境好，淡泊寿自长。”

压力别太强：强烈的竞争性、时间的紧迫感、对成就的强烈欲望以及过度追求有害而无益，生活中诸多影响人们情绪的因素不可小瞧。抱有平常心，做事量力而行，懂得体验快乐的人多拥有健康的心身。

关系别太僵：生活在人群中，总要与人打交道，也就免不了不快。学会处理家庭关系和人际纠纷，不要把问题归结于外界客观因素。有了冲突分析解决，灵活处事，为自己营造一个愉快的生存氛围是智者的选择。

善良是根本：心存善良，宽以待人的人，会感到更多的宁静和安详。拥有这样一种心理状态的人活得睿智而从容，良好的情绪状态下利于生理机能的协调运作。

心宽能容让：宽容是心理的“调节阀”，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、意志和力量。一个苛求于人的人，会时常处于紧张状态中，可以想见，“自伤”是不可避免的。

乐观心境好：乐观是心理的不老丹，具有这样一种积极向上的性格和心境，激发人的活力和潜力，还有什么困难不可战胜，不能逾越呢？

淡泊寿自长：淡泊的心态使人始终处于平和的状态，平静地看待自己的优势和劣势，平和地面对荣辱得失，平淡观世态，坦然人自在。