孕妈咪，轻轻松松洗个澡

钟　倩

夏天到了，洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。尤其是孕妇，身体的新陈代谢增加，更需要注重清洁卫生，才能拥有一个干爽的孕期，心情也会愉快起来。然而，想要洗个健康澡一定要注意科学的方法。

洗澡时注意清洁、按摩肌肤

洗澡时应该使用无刺激、含有天然保湿成分的沐浴用品来清洗，若能加上适度的按摩动作，效果更好，能使全身肌肤保有弹性。洗完后，趁肌肤还湿润的时候，在全身涂抹薄层的保湿乳液，可让全身肌肤光滑柔嫩。

此外还要注意，除了身体大面积的清洗外，还要特别注意小地方及皱褶处的清洁，包括耳朵、耳背、指甲、脚趾、腋窝、肚脐、外阴部及肛门口，因为这些小地方特别容易藏污纳垢，特别需要清洁。其中尤以肚脐最容易被人疏忽，所以平常洗澡时可先用棉花棒蘸点婴儿油或乳液来清理肚脐的污垢，使污垢软化后再轻揉洗净，通常无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，这样反而容易引起感染，对孕妈咪及胎儿造成严重伤害。

外阴部的清洁也相当重要(尤其是体重增加过多的孕妇)，因为孕妇特别容易感染湿疹造成阴部瘙痒，洗完后先别急着穿上内裤，可罩上宽松的长衫或裙子，待阴部风干之后再穿上内裤，可以有效地预防阴部瘙痒。

孕妈咪洗发有技巧

该怎么洗头发较轻松呢?

短发的孕妇头发比较好洗，可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妇留长发，那么洗头发可是一件苦差事了!因为可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因此而造成子宫收缩。所以，长发的孕妇最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。

安全提示

虽然洗澡不是什么大事，但肚子里有了小宝宝，凡事都要谨慎，安全最重要!

在浴室里最要注意的是不要滑倒，所以，在浴缸里一定要垫上一块防滑垫，浴室的地板如果不是防滑的，也一定要垫上垫子才行；

洗澡的时间不宜太长，10分钟左右即可，头发可以和身体分开洗，这样不会因为消耗过多的体力而产生倦怠感；

洗澡的水湿不要过高，控制在40摄氏度以内为宜，过高的水温有可能会造成婴儿畸形；

香皂用完后随手放在固定的地方，不然的话，不小心踩着了可是十分危险的；

洗澡时最好不要将门从里面锁上，以免发生意外时影响救护；

洗浴用品尽量选用天然制品，以免其中的化学物质影响胎儿健康。