如何使儿童远离“电脑病”

明　德

在当今的信息时代，越来越多的儿童开始接触电脑，有的甚至终日沉迷于此，而对其中潜伏的令人担忧的健康问题却浑然不觉。

如果儿童操作电脑的姿势与手势不当，久而久之， 他们就会身患腱鞘炎、腕关节痛、背痛等多种疾病。本文向您介绍一些确保您孩子在频繁使用电脑的过程中免受其害的方法。

对当今的孩子而言，家用电脑是工作和娱乐的工具。但是，你的孩子此刻正在享受的这份快乐，在其长大成人时很可能会变成一种痛苦。1997年，美国劳工统计局公布了2900万例成人腕管综合征（指正中神经在腕管受压时手指与手的疼痛或刺痛感觉异常等症状）病例和1800万例成人腱鞘炎病例，而这些疾患都是由打字、使用鼠标等重复性的动作引发的。

康奈尔大学设计暨环境分析专业劳雷恩·马克斯韦尔博士说，令人奇怪的是，“几乎没有人在思考计算机对儿童的适合性问题。”劳雷恩一直跟踪研究电脑的推广应用给孩子造成的影响。他所作的研究表明，如果儿童不懂得正确的坐姿，就极易采取“蕴含危险因素”的姿势。长此以往，他们很可能会患上腕管综合征、腱鞘炎和背痛等诸多疾病。此外，根据加州大学伯克莱分校视力研究系临床教授詹姆斯·西迪博士的看法，计算机显示屏上的强光会伤及孩子的眼睛。

好在你可以通过调整你孩子的机前工作位置、教给他正确的坐姿和鼓励他多休息（如每隔20分钟伸展一下四肢）来帮助他成年时免受与电脑有关的健康问题的侵扰。

正确设定电脑位置的指导细则如下：

★支撑双足

倘若更加幼小的孩子的双脚碰不到地面，可将电话号码簿垫在其足下，直至他的双腿弯曲成90度为止。这将有助于恰到好处地支撑其双腿和背部。★伸直头颈

切勿让你的孩子在电脑荧屏前向上仰起头颈或朝下缩起头颈。显示屏可略微倾斜，以便让他一面朝下微倾下颚，一面直视前方。

★支撑背部

在你孩子背部的下侧妥善放置一只枕头或一块毛巾。这有助于使其脊椎排成一线，避免日后背驼腰弯。★使用调节椅

首先确保座椅有牢固的底基、能够调节高度的座位和用以提升座位的手杆，然后将孩子安置在足够的高度，以便使其前臂与手腕同地板保持平行。如果你的孩子过于矮小，可在其座位上加垫一只枕头。★显示屏放在距离适中的地方

为了避免你的孩子眼睛疲劳，你要确保他的头部距荧屏40-60厘米之遥，同时将荧屏亮度调节到用不着眯起眼睛去看的程度。当然，需要的话，应戴上眼镜。

随后，拉上遮光帘，以减少强光刺激。★调低键盘

为了使你孩子的手臂弯成有益于健康的90度直角，你得选购一只可存放键盘的抽屉，然后将其置于桌下或桌面。这样能使键盘降低2.5-5.0厘米而令你的孩子感到舒适。为了向只用鼠标的孩子提供便利，你得将鼠标垫置于抽屉之内。