养生需要“冷处理”

薛谓三

眼下，热门养生法层出不穷，低温养生便是其中之一。有人称这种养生法为“冷处理”。人体何以喜冷而怕热?说来话长。

1987年7月，英国登山队在阿尔卑斯山的冰川上，发现一个被冰雪半掩埋的人。从他军服里的《士兵手册》得知，他是70年前意法战争中失踪的一位法军下士。让人惊讶的是，在冰天雪地中沉睡了70年的他，依然容颜如初。这情景让科学家感受到了生命长青的奥秘。

人们早就发现，生活在寒带的人要比生活在热带的人长寿10～30年。这是因为低温会促使人体产生一种冬眠素。这种冬眠素可使细胞代谢减缓，养料消耗大大减少。人体各脏器只有在低温环境中才能长久地保持功能。比如睾丸，因为经常低于体温2～6℃，才成为了生命的摇篮。大脑每降低1℃，氧代谢率可下降7％。“冷处，理”可让人体各器官从中受益。

现在不少国家都有保健性冷冻室。据说最初是用于减轻病痛的。后来人们惊喜地发现，被“冷处理”过的人，居然心旷神怡，精力倍增。于是，它便作为一种保健措施而悄然兴起。目前在德国，少说有40个冷冻室在为人们提供保健服务。假若你呼痛、喊累，医生便会建议你到冰库去冷静冷静。类似这种能自动降温、调温和复温的冷冻室，在日本、美国各地并不少见。“冷处理”已成为一种保健新时尚。

读到这里，你也许认为对寻常百姓来说，“冷处理”只是纸上谈兵。其实不然，只要乐意，使体温适当降低的办法很多，并且人人可以做到。这些措施可归纳为：少食、寒冷、安静。

少食。澳大利亚学者对老鼠的试验证明，少食可以使体温下降5～10℃，并使其死亡速度减缓1/3～2/3。对人体的观察也证明，只要限食就可使体温下降。

寒冷。一年四季中的大多数时候都适宜采取“冷处理”的措施，衣衫单薄些就是很好的降温方法。还可以通过冷风浴和冷水浴降温。如穿尽可能单薄的衣服在冷风中跑步，或做各种形式的全身或局部冷水浴。都是有效的“冷处理”。此外，在长期生活的居室中，室温尽可能控制得低些，如保持在17～20℃。这也是人体保持低温状态的重要措施。

安静。我国古代的“一字养生经”就是“静”字。静，意味着静息。身静则心静，心静时心跳必然减慢，所节约的体能积少成多，对延年益寿是至关重要的。生命学家认为，芸芸众生的心脏平均在跳完25亿次后便寿终正寝。比如心跳每分钟只有7～8次的龟能有数百年的高寿，而心脏每分钟飞快跳动1200次的一种老鼠，只活一年多便匆忙死去。由此及人，也是同理。所以，安静是低温养生的重要方法。

(编辑士心)