瑶族的菜式与食疗

卢永儒

在广东省连南瑶族自治县，瑶族同胞都比较长寿，除了当地气候、水土等因素外，我想这与他们的菜式食疗也有很大关系。瑶族同胞炒菜无需味精、白糖、酱油、豆豉、糊椒等作佐料，而是利用当地资源，以物配物，可配出多种美味可口的菜肴来。他们不但讲究好吃，更讲究营养和有益健康。

炕烤猪肉

炕烤猪肉是瑶家的家常菜式。制法是把用盐腌好的猪肉块，并排吊进做过饭的灶膛里，然后把锅头反盖灶上，利用灶膛的余热，炕烤7—10个晚上，猪肉干后，将其包裹好，吊在厨房里，长年不会变质。做菜时，切块煮熟吃。味醇、皮脆肉嫩，肥肉爽口，没有腥味，亦不腻喉；瘦肉鲜甜香韧。

《食疗本草》云：豚(猪)肉主疗人肾虚。

火爆牛皮

瑶家宰牛时，将牛皮制成一、二斤重的条块，束之烟楼，慢慢去食用。做菜时，把牛皮丢进火中，在高温下，牛皮发出噼噼的响声，牛皮爆成蜂窝状后，取出洗净灰尘，与炒黄豆同煮，即可食用。

《本草纲目》云：牛(肉)有安中益气，养脾胃，健强筋骨……

竹笋配菜

瑶家常用竹笋煲猪脚，炒野味，炒狗肉……。每逢佳节和喜庆的日子，瑶家均用竹笋配做各种菜肴，盛情地款待客人。

《食疗本草》云：笋止逆气，除烦热，可消食。

瑶族同胞的菜式还有很多，在此不一一列举。他们掌握食物的药性和中药药书记述基本相同。有些中药书还没有记载，他们却发现，并在实现生活中应用了。