吴图南修炼太极拳明示

文/祝大彤

吴图南先生身后留下的太极拳理论专著颇丰，他在教拳的实践中有一套科学的教学方法，是学子练功的指路标，不走弯路。

明示一：立志学练太极拳者应刻苦修炼，对太极拳要有正确的认识和理解。

明示二：松为太极拳之灵魂，高境界为“无形无象”，即空无。修炼者进入拳场起始，即受松柔、松空、虚灵的教诲，认识什么是太极拳的松。吴图南在他未发表的《松功论》中，著有周身上下十八种松功。吴师生前没有留下出书发表之遗嘱，我们不便妄自处置。现将自己体会松之要义介绍如下。

只有松，才能进行太极拳特有的体呼吸。

松功之要义：松者，轻松、放开也。

明示三：定式教学。初学太极拳者往往有贪多求快之心态。学子应明学拳容易改拳难，有“一年学拳，三年改不完”之说。故起学定式。

定式是将一个拳式分若干动作，按动作一动一动教学，每一动要定住呼吸1-6口气。定式，可使学者记牢每个拳势一招一势的先后次序，明确每动的方向。一势定6口气也是桩功，可牢固底盘。

一套拳定式学正确了，再联动习练。这样拳学得扎扎实实，打下雄厚功底。

明示四：功夫在拳内，惟有练好太极拳，方能从中体验太极之奥妙。练拳要求松沉、中正、轻灵、圆活。

明示五：习太极拳求健全之体，高尚之德。以养成思想敏锐，动作活泼之习惯，身体优美之发育，畅运气血，活动筋骨，通体贯穿无间，增知，陶冶性情。

太极拳内外兼修，心身交益。不猛、不硬、无激烈刚僵之弊。亦不可逞强好胜，技击也要讲究拳之理法。

深入研习有四：

1.以心行意，用意不用力，不用拙力；

2.以静制动，无形无象，后发先制；

3.以柔克刚，阴阳相济，化中有打；

4.以小胜大，以弱制强，牵动四两拨千斤□