截拳道斗士的信条

编译/白英辉

消除徒手与持械搏击的代沟

李小龙的指导原理，不论对徒手还是持械，都是相同的。而其中主要的一条是“有用”。当把格斗的技巧用于各种实践中时，才会成为格斗高手。于是，斗士的基本宗旨应是不断发扬、完善截拳道，使其朝着正确的道路发展。

但要做到这点并不容易，这条路很崎岖，甚至会误入岐途。如果掌握了基本原理，并时刻以它为导向，我们就能克服困难并受益匪浅。以下是截拳道斗士的指导方针或信条。

坦诚——实事求是。如果 我不想走向歧途，就必须忠于自己的信条。这是很难做到的，尤其是那些长期受传统教条思想影响的人。所以应该诚实地认识自己，做成为斗士所要做的一切。

P82上：困境练习：徒手

双方对峙(图1)，伯顿(左者)一手护头，用肘截击对方的重拳(图2)，他头部被卡立即使其低头(图3)，以膝击腹部(图4)，抓对方头发摆脱困境(图5)，斜踢对方膝盖(图6)。

改正——找出自己的弱点，扪心自问如何克服它们，坦诚地说出你直到现在也未克服的原因。并决心克服恐惧心理，做最好的你。

在踢拳、拳击、格斗、棍术比赛中你都能取胜吗?诚实地评估自己是很困难的事，但却是提高的第一步。这也是人类生存并能发展的能力之一。

不必把自己看得微不足道，而是实事求是地认识自己，这可提高你的能力。要明白自己能做什么和不能做什么。我们必须承认，许多方面是我们不擅长的，不管你练多长时间，练得多刻苦，也总是进步不大。你的目标不是为了到达那种奇妙而神秘的顶点，而是为了不断提高进步而已。许多导师自称精通各种打斗，但这是不诚实的，也是不严谨的。如果 他们放下自尊，就会进步更快。

科学推测法。李小龙和他的学生都应用科学的方法分析自己所学的技能，这里指的是每一项技能，可是却发现有许多功夫是没有帮助的。那么，如何找到有益于你的呢?问别人吗?坐下来想像它有没有用吗?还是听从导师的一句话?这些都不是判定一门功夫的最佳办法，只有身体力行后才知道它是否有用。尽管说来简单，但这却是事实。

考考你的理论

如果像科学家研究课题一样的对待功夫，就会发现你所说的每一种功夫都只是一个假设、一种观念，只有被实战验证后才有意义。

仅靠理解还是不够的，你必须在现实中检验。你可以发明上千种看似可行的技能，但在真正的搏击中，其基本方面，如速度、力量、敌对因素等都应加考虑。真正的攻击，无论是徒手还是持械都很突然，力量大，如果不用这些基本要素去检验一种技能，你就得从头再来。

P82下：棒VS棒：困境练习

对方看穿他的意图(图1)，伯顿以掌截击并靠近对方(图2)。手臂绕过对方以夹击对方(图3)，以头撞对方腹部(图4)，伯顿陷入困境，头被抱住(图5)，以膝击腹部(图6)。

你也不必把一切技能都置于最严格、最现实的环境中检验，其中总会有可乘之机，因而你才能从中幸存。安全性常成为老师和导师免于被攻击的替罪羊。保证安全的范围常常被放大，以至于成为舒适的保证。我很清楚这些，我曾以一定的方式教学，一种别再有人找借口的技巧。

谈到借口，我也曾找出许多理由为学生和自己辩护。“如果在训练中某一动作做不好，这是由于我们开始与未训练的伙伴进行实战演习时，没有考虑对方是否曾练习过”，这只是动作失败后找出的许多借口中的一个。

事实上我教给学生的大部分战略都未曾验证过。直到几年后我亲身体验后才知道，我所教的许多技巧对于顽强的对手并不适用。这也是与一个陌生对手格斗的残酷之所在。真正的搏击，对方什么招数都有可能出现，如果你没练过或不知道如何处理你就会落败。你也不会知道哪种功夫于你有益，除非你同顽抗者交手之后才会了解。

这类测试并不很舒服，但你必须置身逆境才有收益。棒术，即最初的打狗棒，并不太可怕，但它却能伤人又伤自尊，使它变得很可怕。练习中伙伴会尽力不伤及你，但有压力才能进步，戴拳击手套训练会更舒适，但效果却并不很好。在地上扭打也许很滑稽，但只有在实战中，当有人要用力套住你时，你才会知道这种训练的重要性。

你必须控制在训练中的安全系数，但安全系数和舒适度不同，你的进步程度也不同。在实战中没有规则，所以平时的训练应结合实战。

全方位训练——没有人知道真正的搏击以什么开场，以什么结束。因此，我们必须全面准备。有些截拳道习练者常忽视或很少研究地面搏击，可能这是搏击中最糟的位置。尤其对手在后面攻击时，你的后背在实战中是十分危险的部位，这也是我们必须善于以这一位置作战的原因。为以防万一，你应该从最艰难的位置开始练习。

认识危险

不管步法有多好，你打败过多少人，你也许以一记令人惊讶的攻击——滑步或掷抛打败对手，但你必须在被盯牢时，对方击、掷、卡的时候，考虑如何脱身。你必须知道如何去踢、击，用头、膝、肘去对付顽强的敌人。你应能用一种技能既做防守又可进攻。事实上，在实战开始或进行中你并不能一直用一种技能，所以无论徒手搏击还是持械，最好的自卫还是运用各种技能让对方无机可乘。

P84中：地面徒手搏击

伯顿(上者)控制住对方手腕(图1)，起身(图2)，用力抬起对方(图3)，使其颈部撞地(图4)，分开对方双腿(图5)，抓住膝部使腿部不能移动(图6)，后撤抓踝部(图7)，可以安全地出掌(图8)或踢腹部(图9)。

与圈外人训练——测试成就的一个好方法，是与圈外人士训练或格斗。如果你用同一方法与某人对打，一旦遇到不同的攻击战术，你该如何对付呢?

只有用多种方法练习，才会真正了解这句话的涵义。当一位柔道专家卡住你的脖子时，你必须努力保持平衡；在与一位老练的拳手打斗时，你必须学会设圈套；在与泰拳手对打时，你必须有自己的战术。再看看你是否能打败巴西柔道，尤其是你能否战胜最强者。你可以与摔跤运动员比一比，还可以看看能否挡得住一位身经百战的老练拳手的攻击。所有这些都试一试，这对你的自尊是个考验，也会使你不断进步。如果你做得不够好，你也许会说自己不适于干这一行，你不会承认这只是为你的糟糕表现所找的借口。只要适当训练，你的功夫一定有进步。

渐进顽抗——如果你要对付一位与你顽抗的对手，你就应该采用渐进抵抗原理，一点点地增强自己的抵抗力，直到你能应付对方的攻击。人的身体承受压力的能力是惊人的，如练棒术练到一定程度双手会长满老茧，这使你耍起棒来不再有不舒适之感。继续练下去也许手上会起水泡，不得不停止训练，用绷带裹上，这是训练的负面效应。渐进与顽抗差不多也如此。这一原理实际上源于人的身体，这对我们的启发十分有益。

不要抗拒变化

如果你想通过举重使腿更加强壮，便可去健身房。如果是教练带你去的，他在举重架前拿来一个重500多磅的杠铃让你练习，这显然很荒谬，因为开始就举太重只会产生负面效应。好的教练会让你从适当重量的杠铃开始练起，直到你的身体渐强时，才逐渐增加重量。

每次练习，教练都会增加一些重量，举起来也更难，但不致于受伤。你需要负重练习，所以你渴望有适应性的训练。换句话说，每周你的身体都在逐渐适应不断增加的重量，你的肌肉也变得更强壮了。

这些都是我们在训练中必须做的。如果 你想打败一个强劲的对手，你就要使自己变得更强壮。如果你开始就全力训练打拳，你也许会受伤或难以到健身房。如果你再未遇到有耐心的教练，你的进步也许会十分有限，不如先去健身房。为了健身每周你只练同一重量的杠铃，你的强壮效果不会太好，除非你的训练逐步增加重量。在你与对手对打时你会发现自己进步很小。你徒手或持械练得越多，对敌时就越从容。

了解搏击心理——这是截拳道斗士所拥有的，自己未能做到的。我发现这是我们应花时间仔细研究的最重要的因素。当一场格斗搅乱了心灵的宁静时，心理压力会使你的技艺黯然失色。

研究——我们知道，总有一种途径可以提高自己的技艺，必须努力找到最好的一种。你可以在课堂上探讨、练习，可以和同伴交流、看碟、上网、查专业书。如果我们想不断进步，花时间研究还是必要的。

不为功夫所累——当前所用的技艺和训练方法有很多为我们所钟爱。一旦有更好的，我们就应慷慨地将其置之一边。我就为学过的许多技艺和方法所累，对我来说很难抛弃它们。但我保留着，尽管我知道在搏击中不可能再用到它们。

我所教的许多格斗术虽然已失去效用，但我还是不愿有所改动。虽然开始改很难，但为了增进搏击技巧，争取在以后的比赛中有好成绩出现，你就会发现，不为功夫所累时，有多轻松。

截拳道需要自身体验——修炼截拳道是与人的体验分不开的。老师只能传给你经验，但要靠你自己在压力下去体验，只有这样才能修炼出自己的实战能力，如挡开对方的拳腿，与摔跤运动员角力，拨开扫来的棒。你必须身历真境，因为老师可以教游泳。但并不意味着他也会游泳。你必须花时间和精力鼓足勇气去闯、去体验。

P85中：棒VS棒：地面搏斗

伯顿(上者)控制对方(图1)，抓住对方的棒站起(图2)，抬起对方(图3)，掷地(图4)，分腿(图5)，后移(图6)，松开对方双腿(图7)，以棒击对方腹部(图8)。

以上是有志于提高搏击技能的人应遵循的几条原理，这并不神秘，只是几种有充分依据的科学方法。如果你想成为全面的斗士，请注意这些路标，坚持走下去，路虽坎坷，但前景光明。

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