李小龙习武草记(心得)

文/王淑花

前胫/膝踢

截拳道对踢法的运用极其充分，而其修习者对这一高效而简捷的踢技进行了广泛研究。

前胫踢既是强有力的进攻，又是很有效的防守武器，堪称超级杀手。胫踢同西方拳击中的刺拳功效相当，只是攻击距离更远、更难以防守。这一踢法是袭击的先头部队，其战斗力是以最长的攻击对方最近目标的这一原则。其作用几乎是毁灭性的，这于对手简直是极大的威胁。

传统武术有句口诀“踢人先踢裆”，截拳道斗士对此理解得更透彻。

除西方拳击外，其它搏击，包括中国拳、泰拳、艾奇道、现代柔术、空手道等都允许袭击身体下部。提到上身和下身有两个部位非常重要，就是腰和膝。我先来谈腰。腰部受伤的可能性相对较小，因为在格斗中我们不会背对对手(除了转身的时候)。再则，腹部肌肉结实强壮，更能承受压力，至少相对于膝和胫是这样。进一步讲，它们躲在双手和双脚的保护之后，所以对手很难突破防护伤到这一部位。但是膝就不同了，准备格斗时，距离对手最近的就是膝盖。我们更倾向于把它们当成移动身体的支撑工具，而不是坚实的攻击武器。

不过，膝的结构非常脆弱——皮肤下的几片骨头而已，没有更坚硬的组织，因而很难使它成为“铁膝盖”。中国武艺采用前倾姿势，膝盖完全暴露于被攻击的范围。支撑腿也易于受伤，而且膝一受伤，姿势就难以保持平衡，就不能支撑身体了，立刻就失掉战斗力。

但是正如我前面提过的，所有格斗都不禁止袭击膝盖。即使是正规赛事，通常也只是给腹股沟、头部和胫部加上防护用具而已。

另一个软弱部位是胫，即小腿，其中间部位更脆弱。如果这一部位被狠狠地击中了，必疼痛难忍，因为这个部位有密集的神经丛，一旦受伤，很难再继续格斗了。

因此习武者必须特别注意对胫骨的保护，要加强训练，以强化该部位的硬度，适应赛场上的偶尔袭击。

侧踢

这次我用最长的武器(侧踢)对付最近的目标(你的膝盖骨)。侧踢可同拳击中的直拳相媲美，但危害更大。

由于打击范围远，侧踢在进攻和保护性防守中都是有力武器(目标可以是对手的太阳神经丛、肋骨，有时也可以是面部)。

脚悬垂，而不是直接收回，但动作应迅速利落，尤其是在做自由练习时——即并非面对打击目标时。

训练时最好踢泡沫或其它类似物。在空中虚踢时应特别小心，因为如果疾速踢而终端又无物挡阻，则对膝关节有损害。对于你来说，侧踢不仅改变了身体状态，而且使你的精神得到放松。身体松弛，精神放松，自身有一种超脱的感受，这样身心重新回到原始的自由态。

侧踢是一种非常有效的工具，它能摧毁对手的顽固防御。然而侧踢的主要功能也是摧毁自我的一切冲动，一旦你理解了这点，就会明白工具是生命而非死亡的体现。

在冲势而不是准备动作中取得力量。因为你可以那样踢一个沉重的袋子却不能那样踢对手。

来吧，咱们对待踢技别过于严肃了，我们把它变成游戏来认真地玩一回，怎么样?

勾踢

此踢绝非某些其它功夫所谓的“环踢”，而是呈短弧形，动作幅度越小，越有爆发力就越好。记住，勾踢动作幅度越大(变成旋转)，暴露得越多、越容易被对手抓住破绽。

有了勾踢，你的踢技就更多样化，增加了更多的组合。而且在直踢和侧踢都无能为力的情况下，勾踢能够攻破一些对手严密的防守。

一名优秀的武者是应该“能从各个角度踢出”，但是别走极端，把勾踢变成野蛮的摆踢。要永远记住踢得越短、越迅速就越好。

高效勾踢

用勾踢反击比直击更有效。即使偶尔用勾踢攻击对手也会起震慑作用，打乱其节奏，如果之前再来一记直接佯踢就更有力了。通常用勾踢之前有必要先来一些佯攻。

力量勾踢

钩踢的力度来自于发动时的松弛再加上脚和臀的适时而动。发动前别翘脚或收脚。当然，踢的过程中至少有一只手在体前以便更好地防守和快速地反击。

注：对手用后手抵挡时这很有用。

扫踢

扫踢与反拳相当，路径一致，主要由前脚完成。

扫踢的问题

当你脚跟离地试图旋转时，你极易遭到反击。这时可以踢，但是必须准备好当对手的反击到来时改变踢法。

注：踢击之后总有指戳对方的机会，反之亦然。

后踢

同左手一样，后踢也是反击武器，这一点在腿上的体现较之手更确切，因为踢击比打击要慢。不过，偶尔用后腿进攻，尤其是先出虚招时，可以打乱对手的节奏(他不熟悉的角度)。

踢攻原则

1.最大程度利用不动腿的膝跳动作。

2.快速地把踢出的脚收回，以防被对手抓住，准备下一个动作。

3.不时把身体重量移到另一只脚上。

4.用不动脚保持并支撑平衡。

5.决定对选中目标发动哪种踢击，并相应调整身体。

转踢

攻击对手侧前时，用前脚底或膝施展这一招尤为有效；在两种情形下，转有两种方式：从任一适当位置直接踢出，或者在转踢之前先移到适当位置。

一般原则：

1.向前转臀，脚弧形前攻目标。接触目标一瞬，脚应垂直于目标。

2.踢高目标时，脚必须达到最高点，这样在攻到目标的一瞬脚掌微勾。

3.不动脚的脚趾几乎直接指向前。

注：不要过分弯屈踢击腿。前脚掌在多数情况下都起主要作用，太阳神经丛、太阳穴和生殖器是其主要攻击目标，但肋骨或脖颈也可以是攻击对象。

反转踢(反环踢)

这是转踢(环踢或勾踢)相反形式，用来攻击侧后方的对手。足跟是打击点，太阳穴和太阳神经丛是主要攻击目标，面部、肋骨或脖颈也可以是攻击对象。踢的方式有两种：呈直线或弧形运动命中目标。

一般原则：

1.踢后立即收足。

2.踢的过程中攻击腿适当屈膝。

3.攻到目标的一瞬，不动脚的足跟几乎直接指向后面。

关于长袋(踢击用)，可以把它做成像两侧有拳头打出的洞那样的普通拳击袋，那样可以随意调节高度。

世界上最棒的踢击目标莫过于树。当然不是小树了，而是指大树。等你会踢的时候摇动的就不是你，而是树了，那时你就开始懂得踢的意义了。□