社交：害羞吗？恐惧吗？

韦言生

羞怯是人类的一个特征，几乎每个人都经历过。被调查的大学生中有半数说自己是害羞的。根据美国的一份调查，有八分之一的人在生活的某些方面过于胆怯。

精神病学家研究发现，怕别人对自己印象不好而招致羞辱是害羞的症结———大脑会把一个恐惧的信号与遭受挫折的细节（地点、时间、背景等）联系在一起。一些精神病学家预言，网络文化将使轻度害羞趋向极端。因为有的人本来开始时害羞程度还不算厉害，但彼此交往少了，会使情况变得严重。

有近半数的社交恐惧症发生在８岁左右，其他的则发生在青少年时期，虽然一些人生性腼腆，但这决非一成不变。有一些害羞的婴儿长大后擅长交际，外向的孩子成人后反而变得害羞，甚至对社交恐惧。

治疗社交恐惧症，要逐渐训练自己在令人“恐惧”的环境中坚持住，直到恐惧完全消失。你会发现，结果什么坏事都没发生。鼓励自己在少数听众面前做简要的发言，不要担心听众对自己的看法而心慌意乱。另外，常到人多的地方走一走。在与人交谈时要学会找出一些大家的共同点，拟４至５个话题接着谈，通常这样就会忘掉紧张。

重症病人也可吃药。抗焦虑药物对病人帮助很大，但不能长期服用。药物只能解一时之渴。一旦不用，病情就复发。研究表明，从长远来看，心理疗法对病人更有益。

附：害羞程度的分类：

●一般害羞：１．演讲开始时极度紧张，而后变得自如。

２．求职面视时手心出汗，但回答问题仍能深思熟虑。

●特别害羞：１．在会上，当你知道有人看你时就心跳加快。

２．到会发言，哪怕只是说出自己的名字也会发抖。

３．因为害怕说错而回避交谈。

●社会恐惧症：１．无论干什么都不愿见生人。

２．在公共场合吃不下饭，外出吃饭成了负担。

３．感到自己无从表达，认定自己是个交际失败者。

●严重社交恐惧症：１．独处则平静，但不能出门。

２．不断担心别人会令你难堪，或羞辱你。

３．宁愿离开房间也不愿参与交谈。

婴儿身体一般不易弄脏，每天为新生儿童洗澡是不必要的，使用肥皂或浴液更是弊多利少。洗澡会使新生儿过分疲劳；使用肥皂则会除掉其皮肤表面上的油脂。而这层油脂对于婴儿皮肤的保护、冬季的保暖、防止感染和外部刺激有很重要的作用，是任何精制的油脂所不能代替的。

洗澡应当在饭前而不是在饭后进行。一般来说，冬天每周两次，夏天每周三次就足够了。婴儿出生数月后，次数可逐渐增多。洗澡时，水的温度应当是３６℃，室内温度不可低于２０℃，婴儿在水中的时间不应超过５分钟。洗澡后，要仔细地将其全身擦净，然后在起皱部位、腋下及两腿间轻轻扑上爽身粉。

个子矮小的女士，常常会由于身矮而对自己的形象缺乏自信。而事实上，只要通过合理的穿着打扮，矮身材女性同样能为自己赢得魅力的光环。

●发型矮个子的人往往比高个子看起来脸形大，但借助发型可改变这种视觉效果。清爽活泼的短发是绝对值得推荐的。若留长发的话，不妨将之高高束起，以露出整个脸颊和脖子，头部便会显得娇小些，整体也会有重心向上的感觉，个子看起来自然就高。

●服饰短款剪裁、服贴紧身的衣装，可为矮小身材创造平衡感，塑造出玲珑有致的曲线特征。色彩方面，上装和下装不宜采用同一种颜色，否则会令全身产生紧缩的感觉。上装的色调应比下装浅亮。若上装颜色深于下装，成上、下装均为深暗色调时，不妨内衬颜色明亮鲜艳的衬衫，并露出衬衫的领，既消除灰暗感，又令身材看起来高挑而生动。具体而言，身型的修长效果还可以通过以下几个服装单品的合理选择来达到：

●衬衫对于个子矮小的女士，挑选衬衫重在衣领的细部构造。硬挺的立领、小尖领等能让颈部产生立体感，提升身材高度。反之，扁平无型、绵软垂落的衣领易使身体重心下降，应尽量避免。衬衫的长度以恰好达到臀部一半为宜，肩部最好衬薄衬垫，但不可夸张。至于色调和花纹，单色、小方格纹、小碎花、纵向斜纹均可尝试，但应摈弃大花图案。此外，以拉链代替扣子的衬衫亦很适合矮身材。

●毛衣矮个在选购毛衣时，宜选流线型设计，下摆不紧缩束腰、立领短的样式；材质以轻盈密实、悬垂感好的为佳，忌选马海毛、圈圈绒等膨松感强的织物。图案应以成熟风格为主。

●裙子迷你裙是矮身材的首选。裙子的式样以瘦窄合体的梯形为最好，那种裙摆如喇叭状展开的流行式样虽然看起来生动活泼，但容易造成向侧面扩张的情形，起不到拔高身材的效果。裙子的色彩不必太花哨，黑色、灰色、咖啡、深色格纹等内敛低调的色系，才可起到为身高加分的作用。长裙并非矮个儿的“禁区”，只要其材质轻柔，并配上瘦身剪裁的贴体上装，长裙同样可为矮身材添彩。

●裤子细竖条纹的高腰直筒裤，最能起到拉高身材的效果，当然，与之相配的上装非合体服贴的短款式样莫属。此外，无缝褶的窄筒长裤、轻便的紧身裤都是不错的选择。

●连衣裙装宜以瘦身流线剪裁、裙摆不过膝为原则。若喜欢单色，宜选腰部系有腰带的款式，以令身材线条看起来更玲珑迷人，而让人忽略身高的问题。花色应选择上半身有图纹设计而下半身为净色的种类，不可选裙摆有亮色花纹而上半身为净色的款型，那样会令身材显得更矮。

●鞋品鞋跟并不是越高越好，否则会给人刻意做作之感。更何况矮小身材的人按照身体比例推算，通常脚也会相应的小，小脚穿高跟鞋既累又不利于足部的健康。好在现今流行的厚底鞋以及传统的坡跟鞋可以令矮身材既变高一些，又舒适照常。

△西红柿西红柿含有大量维生素，其中维生素Ｃ含量为蔬果类第一位，它能有效地保护皮肤；丰富的维生素Ａ可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。可把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好。

△橘子橘子所含的维生素Ｂ有收敛及润滑肌肤的作用。将橘子带皮捣烂，浸入酒精内，加以适量蜜糖，放一星期后取出使用，有润滑皮肤及去皱纹的功效。

△黄瓜把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，闭目十几分钟，待皮肤吸收瓜内的维生素，然后清洗面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

△香蕉捻烂香蕉后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上，有利去皱。

△栗子把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使面部光洁舒展。

△牛奶洗脸后，把牛奶涂在脸上，用按摩刷在脸上画小圆圈进行按摩，从下巴往上旋，让皮肤充分吸收，可以促进面部的血液循环，改善皮肤营养，提高皮肤的供氧率，从而使皮肤恢复原有的弹性，皱纹减少。

△母猪蹄用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时擦脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可收到明显去皱效果。

△蛋清将少许蛋清、鲜奶、蜂蜜、面粉掺和调成糊状，均匀地涂在脸部，过１５分钟再洗掉，可起到滋润皮肤、紧肤去皱的功效。

△米饭将蒸熟的米饭趁热时揉成团，放在面部揉搓，可将皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来。这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

男女身体的美学

在性生活中，男女双方的身体和性器官的清洁卫生具有重要的美学意义。首先，男女人体妙造天成，比例和谐，或强壮有力，或洁润温馨，刚柔互补，阴阳相济，极富魅力，是世间万物之美的典范，具有极高的审美价值。而真正完美的男女人体的相互尽情欣赏，只有在夫妻之间才能获得，这也是构成夫妻间性生活最重要最美好的部分。此外，双方身体的清洁卫生也很重要。夫妻任何一方不清洁的接触，均会引起对方的不愉快，并成为妨碍双方性生活的抑制因素。

衣着和风度的美学

衣着和风度的美，对夫妻性生活有相当影响。女性用仪态、眼神、衣着和化妆等方式可充分体现性感美，所以，女性一般都注重服饰、仪态、眼神和举止，是很有道理的。她们懂得漂亮的服装、适度的装饰的妩媚的仪态风度是展现女性神奇魅力和性感美的窗口。如果妻子很懂得穿内衣的艺术，对激发丈夫的情感有很大作用。因此，晚间卸了装的女性应多在内衣的选择上动脑筋，例如薄而柔的紧身内衣和镂空的胸罩，款型精巧，更勾勒出女性的娇艳之美，弥漫着慑人的风情，充分展示了女性特有的神韵。但有的女性，尤其是进入中年的女性却常忽视这一点。衣着和风度上的女性美，是开启丈夫性爱愿望的闸门。反之，丈夫衣着的清洁与否，对妻子来说同样重要。如果妻子经常看到丈夫头发乱如鸡窝，内衣皱皱巴巴，在性生活中就会引起心理上的厌恶感，久之甚至导致性冷漠。

性生活准备中的美学

性生活的准备是多方面的，除了个人卫生、衣着、妆饰及卧室环境布置外，夫妻双方情感培育及心理审美上的准备也很重要。我们知道，人的心理上的欲望和生理上的冲动，是人的视、听、嗅、触各种感觉相互作用而萌生和唤起的。夫妻之间和谐美满的性生活，只有在亲密温馨的氛围和绵绵情意中，才能得以升华和获得完美结果。情感是性爱的基础，夫妻之间平时相处互敬互爱，互谅互让，是获得性生活乐趣的最好准备。双方白天工作再紧张，晚上也应留出一定时间来，两两相伴，互相爱抚。此时，即使平日有些小矛盾、小误会，也会烟消云散。反之，平时难得沟通，偶聚一起又匆匆“上马”，草草收兵，不讲求丝毫的情感准备，这样的性生活质量当然就要大打折扣，久而久之，夫妻感情也必然淡漠。

性爱环境中的美学

充满“爱的氛围”的性爱环境，对性生活的质量有着重要意义。如何才能创造一个爱意浓浓的性爱氛围呢？性学家们研究发现，卧室的色彩、陈设、光线和声音是构成性和谐最佳环境的必要条件。在卧室的色彩选择上，要考虑到夫妻二人的性格特点和个人爱好。妻子的性冲动更易受环境的影响，所以卧室的色调要以妻子的需求为主。一般来说，热情开朗的妻子宜选用细腻而表现力丰富的软色彩，拘谨内向的妻子宜选择明朗欢快的色彩。这样会促使妻子全身心的投入到性生活中去，激发出平时不易流露的情感。床上用品与家具的摆设，总体上宜用暖色。卧室的采光尽量选用亮度可调的壁灯、台灯或吊灯。做爱之前，可将其调成暗而柔和的光线，再加上柔和浪漫的音乐，就能创造一种朦胧美妙的整体氛围和意境，强化双方的性兴奋，从而顺利达到妙不可言的胜境。

总之，注重夫妻性生活中的美学问题，不仅可使夫妻性生活进入一种美的境界，获得完美的性生活乐趣，而且能促进夫妻间的亲密感情。

一、投入得太快。当你与他初次相识之后，不要期望每个周末都与他共度，或是坚持向他提供意见，重新布置他的家居。不要心急，你们还未结为夫妇呢！

二、认定对方太早。想与男朋友分手的最快捷方法，就是告诉他：你爱他，你要为他生一个孩子。他的反应多半是逃得无影无踪。

三、自欺欺人。你是否清楚地知道他的每一项表现的背后动机？他对你的态度是否很平淡？他是否同时与别的女孩子约会？你们是否每星期只联络一次，而你则认定他是托付终身的对象？或是你以为他那暴戾的脾气、嗜赌如命都不是什么严重的毛病？

四、打扮过分夸张。你应该表现的是自信、大方、得体。吸引力并不在于过分卖弄性感。男性会认为天然的吸引力比人为加工的脸理想得多。

五、说话太多。别以为你们一定要不断地持续谈话。沉默是金。即使你们都很渴望能互相了解，也用不着在最初几次约会里就将一生的经历如数家珍道出。沉默往往是女性的魅力之一。

六、太注意他的钱。如果你点了一份龙虾晚餐，并且告诉他你最喜欢的礼物是钻石的话，就尽情地吃这一顿吧，你将不会再见到他。不管一个男人多么富有，也不会喜欢别人告诉他如何花费，或是将钱花在谁的身上。男人喜欢有见识的女人，而不是那些一心找寻长期饭票的人。

七、过早邀请他回家。除非你感到他正邀请你进入他的生命，否则不要邀请他回家。有些男人以为邀请他回家即是邀请他上床，因此多等一段时间，待你们有进一步了解之后，就不会产生类似的尴尬场面。

八、和对方亲热得太快。如果你在第一次见面时便与他上床，那么他就会想该有多少个男人与你亲热过？因此，这种亲热表现往往会吓退对方。

九、取悦对方太卖力。你以为替他洗衣服、做饭及料理家务，他就会更喜欢你吗？请你再仔细想想看，如果你甘愿做他的擦脚布，他就会毫不客气地踏上来。