释放学生心理压力

按：新的子栏目《奇招妙想》将专门刊登心理健康教育工作中的好点子、好做法。力求简洁明了，既说明依据又展现实践过程，外加简要评述，以最短的篇幅汇集奇妙之招。有意者快快来稿哟！

开辟点子台，设立点子本。

从心理冲突的成因看，生活（社会）环境的某种现象与人的主观觉悟不协调，就会产生对立。这种对立导致人心理的怨愤、唠叨及憎恨。解决主观觉悟与客观落后现象之间冲突的办法是调动人的主观能动性，使人在改造客观世界中产生愉悦感和满足感。

我们在7个实验班级中开辟了点子台，设立点子本，号召学生对学校、社会中的问题，出谋献策，提出合理化建议。在设立点子本的半个多学期里，学生写下的点子就有80多条，每个点子有简要的分析和改进的办法。这些富有建设性的点子涉及到学校的布局和设施，学生的生活和学习管理，学科的设置和教学方法，校园文化和体育活动。有些建议还放眼社会，涉及有关市政建设和精神文明建设等重大问题。课题组十分珍惜学生们的聪明才智，详细审阅之后作出评价，并将建议整理分门别类抄送学校有关科室。学校领导也十分重视学生提出的良策，召集各科室认真研究，并举行了“师生恳谈会”。校领导、各科室负责人对学生的建议逐条答复、说明和解释，一些马上可以整改的当即表示接纳，还与学生代表进行对话，诚恳听取学生提出的问题并一一解答。这一举措深得师生赞扬。恳谈会把学生心中的怨气、怒气和赌气化解了，增进了理解和团结，加强了师生感情。

开展健康心理标准讨论，激发学生人格的自我发现。

健康的個性心理是什么？这是学生们最关心的话题。尤其在进行健康心理测试之后，他们就迫不及待地问，我算是个心理健康的人吗？明确心理健康标准，这是开展心理健康教育的前提和依据。心理学家在这方面已经作出研究，提出了心理健康个性模式。诸如奥尔波特的心理健康模式，马斯洛的自我实现者模式。罗杰斯的功能充分发挥者模式，弗洛姆的创造者模式，还有我国心理健康研究学者提出的8条标准，等等。但我们觉得一股脑儿地将现成的答案交给学生，不如让学生自己去发现的好。因为发现本身就是一种自我完善，是一种释放心理压力使之升华为正确理念的过程。

中师生应该有怎样的健康心理的讨论是在学生对心理异常有一定认识的情况下进行的。有班级集体讨论，也有小组讨论。有一些班级采取每人写一句，最后全班归纳成若干条的办法进行。

在心理健康标准讨论之后，我们又进行总结，确定了8条内容，给学生提供参考。这些讨论，对学生认识自我，发现自我，调整心态都起到导向作用。

开展自我展示活动。

自我展示是以自身优势抵消自身弱点，建主自信心，培养积极向上心态为目的的，是以自我，认识为前提又以自我设计为终结的。它从正面的角度解除了心理压力。生活在五彩缤纷充满活力和竞争的时代，中师生如何迎接挑战，实现自身价值。成为跨世纪高素质的人民教师，首先要消除自卑感，坚信“我能行”，其次要克服盲目性，培养冷静的、料学的态度，把成功建立在主观努力之上。

自我展示的内容：自身的性格特征;自身的良好品质;自身的能力与弱点。自我展示的层次：从自发性自我展示过渡到针对（自觉）性自我展示。

在自发性自我展示中，学生是这样认识自己的——

擅长美术、脾气好。能忍性强，生气时不轻易发泄，但做事有一股火热劲，对学习充满信心。

对没兴趣的事，总提不起精神去干，自信心也不足，导致专业考试常因紧张过度而失败。

针对（自觉）性的自我展示是就某一事情戎某一问题自我设计的。例如被同学选为班干部或竞争获胜后，在就职之前。发表演说，陈述如何带领同学们开展工作;或者在面临一项艰巨任务时，提出自己的实施计划和步骤。

在自我展示中，学生比较积极主动，展示的内容有一定广度和深度。学生对自身性格的认识，对自身优势的评价，对自己缺点的批判和对未来的憧憬，都怀着比较务实的态度。

简要评述：释放学生心理压力要因事而为，因时而变，因人而异。

因事而为。学生的心理压力是多维的，即使学生本人也未必捉摸透自己到底有哪些异常心理。设计者要给他划定范围，定向宣泄。如学生对周围环境有心理障碍，通过让他们出点子、提建议，把对生活环境不满的思想情绪泄露出来了。自我展示是一项很有时代精神和生活气息的活动。如何适应时代需要都不同程度地在每个学生心中压抑着，我们设计“以自身优势克服自身短处”的展示内容，引导学生从自身优点说开去，树立自信心，达到扬自己威风，振奋自我的目的。

因时而变。解除学生心理压力必须提供机遇，给子适当的宣泄形式。在系列活动中，有对话的，有秘密写信的，有公众演说的，更有个别谈心或递纸条的。每种形式都是为学生提供的机遇，让学生心理压力在适当环境中自然流露出来。这就克服了有心理毛病一定得找老师咨询的弊端。

因人而异。释放学生心理压力要因人而异。心理异常千差万别，解铃人要根据不同学生的不同心理状态，采取不同的方法。

在释放学生心理压力时，我们始终坚持活的心态用活的启动方法。对学生异常心理，不是一味地要求学生倾例出来，而要求有理有节，让其自然流露。写信、心理咨询，学生可以直截了当泄露他的心里话，而提建议、自我展示就不是明白地说出内心的压抑。这叫正说反话，即说出正面的事，道出他积结很久的心里话。提出很多有关改善饭堂的建议，饭堂成了学生关心的焦点，那么，背地里的话肯定是唠叨、恼怒、不满和敌视了。我们从学生很多正确的意见中，看到了他们的评判心理，所以我们也着手从改进学校工作作风上，改变教育方式方法上，改造学校软硬环境上，改善人际关系上，构筑和谐的校园生活氛围，减少学生心理压力。