中年男子谨防灰色心理病等二则

编辑同志：您好!

我是一个40多岁的男子。自从到了中年以后，我常常感到没有精神，整天郁郁寡欢，而且做事也不像以前那么果断，觉得生活过得空虚和无聊。不知这是怎么回事?我非常希望能得到你们的帮助。

山东杨明

杨明朋友：你好!

首先感谢你对我刊的信任，把你心中的烦恼向我们倾诉。从你信中所讲的情况来看，你可能是患上了灰色心理病。

灰色心理病多发生于进入中年期的男性，主要表现为：性格和心理发生突变，精神萎靡不振，郁郁寡欢，焦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。

灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降，常会感到做事力不从心。从心理机能来说，大部分中年人的学习、记忆能力开始衰退，而且缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味感，早已没有了刚踏上社会时的新鲜感。从家庭负担来看，中年人往往上有父母，下有子女，外有亲朋，各种琐事和应酬耗费了大量的时间和精力，因此常使他们觉得压力太大，难于应付。

我建议你从以下几个方面来防治灰色心理病：

首先，使生活方式多样化。因为仅囿于工作单位和家庭的小天地里，易使人产生厌倦感。你可以通过旅游、交友或参加社会活动等方式丰富自己的生活，这样还可以从中培养新的兴趣。陶冶自己的情操，找到新的生活乐趣。

其次，可以暂时改变一下小环境。心理学研究表明，新异刺激容易引起人的注意，产生新的发现。比如你可以稍微变动一下家具的摆设，或在阳台上放盆花等，以使自己有新鲜感，使精神振作起来。

最后，要学会应付压力，因为你正处于中年期，而中年人要承受巨大的来自家庭与社会的压力，学会应付压力，可以减轻你的心理负担。

要做到以上3点，最主要的是要做好充分的思想准备，正确认识中年期的特点，努力适应它。正如一位心理学家所说：“人生的每一阶段都有它自己的目的和意义，发现它和接受它是人生最关键的问题之一。”相信你一定能做到这些。

解如华

“男身女相”，我怎么办?

杨医生：您好!

我是个19岁的男孩。两年前，我的相貌发生了很大的变化，变得像个女孩子，而且很漂亮。因此别人看不起我、笑话歧视我，甚至连家中的亲人也如此。因而我没有了往日的快乐和欢笑，整日在苦闷中度日，甚至觉得活在世上已没有什么意义。请问有没有办法还我男儿相?

小庆

小庆朋友：你好!

认真看过你的信，你说你变成了女性的相貌，但我不明白，你是在第二性征如乳房、头发、喉结等方面酷似女性，还是面容姣好，像女孩一样细皮嫩肉?若是前者，则是男性女性化，需要去医院内分泌科请医生看，找出病因进行治疗；若是后者，则是属心理上的认识问题。因为男女在面容上，并无绝对的界限，只是通常女性的皮肤较细嫩而已。所以，我认为你只要具有男性的第二性征，就要自信自己的性别意识，像男子汉一样大度、自信和做男子汉该做的事，用你的行动证明你是一个身心健康的男子汉，而不要为自己的面容自卑和计较别人怎么说。如果你实在不能走出困境的话，建议你去找心理医生看看，他们会给你有效的帮助。

杨司佼