甩手健身

杨鸿泽

被毛泽东誉为“华侨旗帜，民族光辉”的陈嘉庚先生，一生劳累奔波，艰辛创业，却能享寿88高龄。考证陈先生的高寿健身法，据其五子陈国庆介绍，其先父“每天早晨要做甩手运动15分钟。”

此法，汉朝道家魏伯阳和南北朝佛家达摩等文集都有记载，又有说是形意拳家不传之秘的。尽管众说纷纭，甩手运动确系我国民间健身之一法。它主要通过心平气和。摒除杂念，自然放松，悠闲自得地摇摆双手，震动生理，疏通经络，行气活血，刺激“十指连心”的各部位，使脑在有节奏的兴奋与抑制中，健脑益智。

又有医家认为，由于甩手运动时双臂前后摇动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地向地面踩、放，从而产生到按摩涌泉的作用。涌泉穴，为足少阴的源头。许多疾病的发生，均与此穴相关。每天进行甩手运动，实际使涌泉得到“按摩”活动，从而可防治一些小病。