休养点滴

人老了有几大变化：眼小了，头发少了，肚子大了，脚肥了，脾气也不一样了。有的脾气变急躁了，有的急脾气变温和了。我也进入花甲之年。年轻时脾气急，戏曲演员，唱、作、念、打，养成了上场如救火，眼见手到的急功夫，不可能遇事四两半斤，不紧不慢地。尤其我从六七岁学戏，没有读过书，谈不上有修养，是个火爆脾气。现在年岁大了，脾气反而变得极有耐性。虽然在家休息，但每天除了给学生上课，接待记者来访，好朋友来看我，还写点回忆小文章，作力所能及的活动。

我住在四层楼，人人都劝我搬到低楼层住，但我却认为这是很好的锻炼条件，每一层楼二段楼梯，一段有十磴，上下一次楼要走八十蹬，每上下一次楼就是满身大汗!早晨六点前到街上围楼走一圈，借着地气，晒晒太阳，空气好，心情愉快。最使我高兴的是，幼儿园的小朋友一个拉着一个，老师们都认识我，让孩子们叫：“新奶奶……”我逗着孩子，街坊邻居们见着亲热地聊天问好，十分开心!

我觉得老人身体歇了，心不能歇。我是演员，和舞台结了缘份，自己不能演出了，但教学生是最大的精神寄托。因为形体动作不能自己示范，我就画图，用程式动作注解画出来，再讲解人物此时此地的内心和外形动作如何表现。一出戏要画许多图解，常人是难以想象的。但我把上课看作是自我治疗，情绪自然稳定而欢快了。

我画画象赌钱一样，越是画不好越想再画，而且总是眼高手低，老不满意。但我认定画画犹如练气功，心静情绪稳定，对健康有好处。

我感到写作是很好的精神寄托。从1980年出了第一本“新凤霞回忆录”至今，我已出了15本书，有300多万字。我从文盲学文化到能写点小文章，到自己能写书出书，精神上获得多么大的安慰和鼓励啊，这对我的身心健康起了巨大的作用。

朋友来访，谈心交流对我在家休养也有益处，大到国家大事，小到家常理短，虽是谈天说地，对身体休养仍有好处。因为老年人最怕孤独，喜欢热闹。

也许是从小学戏的原因，头脑清楚记忆力好，是我的一大特点。祖光常说；“风霞是电脑，儿子问起朋友的电话，她立马就能说出来。”

学习管家，我也样样仔细。我虽不亲自烧饭做菜，但我教小阿姨做。吃过我家饭菜的人都说比吃饭店舒服，粗茶淡饭，另有特色，这也是我生活中的开心事。我认为：“好客”对老年人来说有益无害。

来我家工作的家庭服务员跟我合作得都很好，离开了也是好朋友。一位河南姑娘在我家工作了三年，走前学会了会计业务，拿了三个毕业证书，偶然的机会，我帮她回本县当了会计。失去母亲的安徽姑娘来我家作工时，正是十八妙龄，我看她爱打扮，喜欢交际，外出购物接触人多，怕她上当受骗，便让她提高文化，多看书、报，帮我抄写文章等，开始她很不耐烦，后来进步很快。不久，她与一位个体工作者恋爱，我特地打电话了解对方，都说这小伙子不错，我就放心了。现在我们经常往来如亲戚一样。另一位安徽姑娘在我家工作了三年多时间，我支持她去一家美容学校学理发、美容等，毕业后就留在发廊工作，她很不好意思，休班或有事时常来我家，如亲戚般来往密切。还有一位安徽姑娘来我家工作时，什么活都不会做，情绪也很坏，后来了解到她是偷跑出来的，因为父母圈财礼要把她嫁给一个呆傻人，而她却爱上另一同村青年。我给县妇联写了一封信，又耙她母亲接到北京，终于成全这对恋人。她在我家工作几年，学会一手好莱，回家乡，夫妇开个小饭铺，生意十分兴隆。去年还来北京看望我。

有人常说：“凤霞爱管闲事，自己身体不方便，就别招事了……”但我觉得，尽力作些力所能及的事，多、帮帮别人，对身心健康也是有益的。

我病倒多年，吃了各种中、外高级药，但总结下来，还是“食疗”最好，既饱口福，又没有副作用，自从蚂蚁王吴志成大夫建议我吃蚂蚁药粉以来，我的精神非常好，血压也稳定了。

以上休养体会，也许对老年人有点启发，让大家伙儿见笑了。