生活情趣与健康

丁凯隆

我国清代“文星兼寿星”的大诗人袁枚，十分重视让自己生活在广泛的兴趣之中，或者读书写诗；或者品玩名物玉器；或者游历名山大川；或者对花进酒与友人谈天说地……正因为他的生活内容充实，所以直到80岁，他依然满怀着“日落红霞尚满天”的乐观情绪。

丰富的生活情趣、广泛的业余爱好为何有助于健康长寿呢?

其一，舒散情绪。生活并不总象花前月下轻松愉快的散步，矛盾、挫折、痛苦、不幸常常会降临到我们身上。有时工作不顺心，受到领导或同事的批评；有时遭到自己所追求的对象的拒绝，跌入了失恋的苦闷之中；有时自己的亲友遭到某种不幸的打击……这些都可能使你痛不欲生、悲观绝望或怒满胸膛。而这种种情绪对健康都是极其有害的，需要赶快舒散、转移。舒散的办法多种多样，而最有效的方法便是钻进你的业余爱好的天地之中。19世纪法国有一作曲家叫柏辽兹，当他收到女友母亲的来信，表示要跟他撕毁婚约，并告诉他，她的女儿已与他人结婚时，他简直如五雷轰顶，情绪暴怒，决定要进行一次疯狂的报复。然而当他在晚上坐着马车踏上去巴黎的路途时，美丽的夜景触发了他的音乐的灵感，他的胸中荡漾起一组优美的旋律，他原来那种暴怒的、企图报仇的情绪渐渐平息下去。最后放弃了去巴黎报复的念头，觉得这是一种荒唐愚蠢的举动。这就是音乐舒散了他心中的郁闷、痛苦和愤怒，促使他在失恋时选择了正确的处理方法。

不仅音乐有舒散情绪的功能，其他如绘画、下棋、书法、种花、养鱼、集邮等各类业余爱好，也都有这样的效果。只要你爱上一种，你就会乐在其中，忘忧解愁，保持乐观的情绪。而乐观情绪则是健康的良方妙药。

第二，消除疲劳。经过紧张的工作学习之后，你会觉得精疲力竭或头昏脑胀。这时你若到碧波荡漾的河边放钩垂钓，或到绿草如茵的郊外去散步，疲劳就会很快消除，精神就会很快得到调节。许多科学家懂得这一点，所以他们常在一番紧张的思考或实验之后，步出书房、实验室，到自己的业余爱好中去调节精神。19世纪英国化学家道尔顿，每星期四下午总给自己放半天假，到“狗和鹧鸪的草地”上去玩滚木球，或去攀登高山。正因为他能注意这种有机的调节，所以享有78岁高龄。与此相反的是法国大作家巴尔扎克，他整日整夜地伏案写作，几乎没有什么业余爱好。每当大脑这架精密的机器因过度疲劳而运转灵时，就大量喝咖啡加以刺激。最后在50岁时就告别了人世。

其三，增强体质。有些业余爱好，如打拳、舞剑、跳舞、下棋等本身就是体育运动，经常从事这些活动可以使身体各部分得到锻炼，不断增强体质。我国晋代大书法家王羲之，他的笔力向来有“入木三分”的美称。王羲之何以会有如此雄健的笔力呢?这是因为他懂得一个人写字要运力于臂膀、手腕和五指。假如身体无力，就掌握不好手中的笔管，写出的字当然也就软弱无力了。因此他非常注意锻炼身体，尤其喜欢剑术与刀术。他把体育锻炼与书法紧密结合在一起，既练好了字又增强了体质，促进了健康与长寿。

(摘自《科学之友》)