痛经时如何注意饮食等

武　霞等

痛经时如何注意饮食

武霞

痛经是妇科临床上常见的疾病，严重者可发生昏厥。此病除了要请医生找原因、给予治疗外，饮食上亦应注意。平时，饮食要有节制，宜少吃或不吃生冷、酸辣等刺激性食物，经期更不宜吃酸醋、辣椒、榨菜、冰棒及生冷瓜果。因为那时子宫是微开着的。宫体处于充血状态，一旦受到冷、辣刺激，会引起子宫和盆腔的血管收缩，从而造成行经不畅和加重痛经。宜吃清淡的、含油脂不太高而富营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等。

为什么控制儿童饮食，可预防动脉粥样硬化?

动脉粥样硬化有一个较长的发展过程，它的病变经历三个时期，即。脂肪条纹期、纤维斑块期和粥样灶形成期。在整个病变过程中，主要是由于血液中的脂肪、胆固醇含量增高，动脉管壁对这些物质的转运发生障碍，使脂肪沉积于血管壁而引起的。而脂肪条纹在儿童时期即可见到。如果在儿童期不注意适当控制饮食，家长不惜代价地供给孩子高脂肪和高糖食品，以为孩子“越胖越可爱”，那就会使血液中的脂肪、胆固醇含量过高，使病变缓慢继续进行，终于向纤维斑块发展，最后形成粥样病灶。

所以，虽说脂肪对身体的生长发育和新陈代谢是有重要作用的，但也不可不加节制，可避免食用过多的动物性脂肪及含胆固醇较高的食品(如动物的脑、肺、肝、肾、鱼子、蛋黄)；不要过多地给孩子吃牛奶、冰淇淋及巧克力；还要防止孩子养成饮食过量的习惯。

总之，预防动脉粥样硬化需从小加以注意，若成年后再来预防，往往为时已晚。