身体好，学习好，工作好

涤之

一

毛主席在接见青年团第二次全国代表大会主席团的时候，他祝贺全国青年身体好，学习好，工作好。毛主席还指示我们：新中国要为青年着想，要关怀青年一代的成长。青年们要学习，要工作，但青年时期是长身体的时期。因此，要充分兼顾青年的工作、学习和娱乐、体育、休息两个方面。我想每一个新中国的青年，听了毛主席的这些指示，都会体会到毛主席对青年一代深切爱护的心情，从而感到我们生长在毛泽东时代的青年，是如何的幸福。但是，青年们又如何来更进一步体会毛主席这些指示的深刻意义，并且用自己的行动来实现毛主席对我们的希望呢？

我们的国家，巳经开始了有计划的经济建设时期，正在遵循着毛主席指引的方向，逐步过渡到社会主义社会去，以后还要过渡到共产主义社会去。谁是这个伟大事业的继承者呢？新中国的青年一代。我们巳经可以看到：建设社会主义和共产主义社会是伟大的但是也是很艰巨的事业，我们要建设强大的工业，要把分散落后的农业，通过互助合作的道路，逐步改造成机械化集体化的农业。要做到这些，只有在现代科学技术的基础上，才能办到，而在我们从事建设事业的时候，也必然会遇到无数的困难。因此，我们青年人要能承提起这个事业，必须要使自己成为“热爱祖国、忠于人民、有知识、守纪律、勇敢、勤劳、朝气蓬勃、不怕任何困难的青年一代。”（见团章）也就是德才兼备、身体强健的人。当然，并不是我们每一个青年人都巳经具备了这些条件的。那么我们要如何来使自己具备这些条件呢？大家知道，青年是长身体、长知识的时期，我们的知识还很缺乏，身体正在发育成长，各种品质也正在形成。毛主席指示我们要“身体好，学习好，工作好”，正是针对国家对青年的要求和青年所具有的这些特点提出来的。

很多青年在听到毛主席要青年们做到“三好”的指示后，对于毛主席关心我们“身体好”这一点，特别感到亲切。因为他们过去对于自己的健康问题，正是注意不够的。当然，这一点不能完全怪青年人自己。在旧中国，统治阶级从来就没有关心过青年的健康。对于劳动青年，当然更不必说了，他们是完全被置于被奴役、剥削的地位；就是对于青年知识分子来说，统治阶级所需要的，也只是”循规蹈矩”“少年老成”的忠实奴仆。我们在旧小说里还可以看到，一谈到“读书人”，就出现了一个“文弱书生”的形象，好像“文”和“弱”永远是联在一起的。这种观念，一直到我们的一些上一代老年人的脑了里，还根深蒂固地保留着。他们送子弟上学，对他们的要求也只是成为一个“文质彬彬”的“有学问”的人。难怪有些青年也因此认为：“身体不好不要紧，学习不好不能升学，才丢人。”在解放前，有的大学里，学生存这样沉痛的几句话：“一年级买蜡烛（功课重，要开夜车），二年级买眼镜（变了近视眼），三年级买痰盂（得肺病），四年级买棺材”，虽然并不是每个人都是那样，但从这里也可以看到，在旧中国，青年的健康受到摧残的严重程度。

在新中国成立后，青年的处境，有了根本的改变，正如毛主席所指示的：新中国要为青年着想，要关怀青年一代的成长。但将近四年来，青年热情地。积极地参加了各种社会民主改革运动，因为工作紧张，特别是一些青年中的积极分子，对于自己身体健康是注意得不够的。最近一些时期，许多青年认识到在祖国的建设时期，学习是自己突出的任务，因而学习也很紧张，也没有很好地注意身体健康。但是这种情况如果不加改变，对我们国家是不利的。今天，我们的国家已经进到有计划的建设时期，一切工作都要逐步地做到有计划地进行，对于青年来说，也完全有必要和可能来按照毛主席的指示，兼顾到工作。学习和娱乐、体育休息两个方面，使我们不但作到工作好学习好，还要身体好。

二

我们有一些同志对于青年不但要学习，要工作，还要长身体这个特点，以及工作好，学习好，身体好这三方面的关系，认识还不是很清楚的。有些青年同志有这样的看法，认为“领导上衡量一个干部的标准是工作而不是身体”，因此急于提高自己的工作能力，也不休息，也不运动，每天看书到午夜后一、两

点钟，对这一看法，我们应当这样解释：对于干部的要求，那当然是首先要求他能全心全意地把革命工作做好，正因为这样，所以必须不断学习提高，必须身体健康，以保证自己能更好地在国家建设事业中献出自己的力量、做好工作。因此这三者不是互相对立而是互相联系的。如果采取拼命的办法来做工作，搞学习，且不说实际效果是不会大的，就算是这样拼命地学习，得到了一些知识，但却搞坏了身体，也是不能在工作中做得正好、更多的。

我们常常可以看到这样的“好学生”，他们学习很用功，功课很好。也很关心集体的事情，社会工作做得不错，但就是不爱参加文娱体育活动，成天休息也很少，眼看着身体一天天坏下去。有的毕业以后到工作岗位上，没有工作几天，就需要长期休养，这样对建设事业来说，无疑的是很大的损失，对这些青年自己来说，也使得他们对建设事业的贡献大大打了折扣。我们在机关里，也可以看到三、四十岁左右的成年人，有的身体结结实实，成天生龙活虎地工作；也有的工作能力也很强，但就是身体很坏，工作两天要休息三天，因为身体不好，经常的学习也不能坚持，要和他们谈起来，他们常常会追溯到二十几左右正在发育长身体的时候，没有好好注意身体的锻练和休息，其中固然有不少的同志是因为当时参加革命斗争，环境艰苦，因而现在的身体不好。但也有些同志主要地是由于自己的不注意。如果我们留心一下周围的同志们，这种例子是常常可以看到的。

我们的建设事业是英雄豪迈的事业，但也是艰辛繁重的事业，我们要去巴颜喀拉山下探测黄河水源，要在戈壁滩上开采石油，要到云南的丛山中勘探各种矿山，要越川历山修建铁路，即使是从事文学工作吧，也需要到工厂、农村、部队去体验生活，这些，都需要我们有个强健的体魄去承担这巨量的劳动。就以工厂、机关里的工人和干部来说，加以工人和干部的健康情况不好，缺勤率很高，有的虽在工作但精神萎靡不振，生产和工作当然是搞不好的。有些青年工作和学习的热情很高，认为一天工作和学习的时间愈长，就会有更多的成绩，能学到更多的东西，像山西工农速成中学有个班，学生很用功，速课间十分钟也演代数题，结果不但学习效果很差，而自己的身体也搞坏了，全班四十余人病倒请假的有二十余人，大部分患神经衰弱、头昏。这是由于没有掌握脑力劳动的规律。根据巴甫洛夫的学说，我们人的一切活动是和大脑皮质的活动联系起来的，当我们工作和学习的时候，我们大脑皮质的某一部分就在紧张地活动。关于这方面的道理，在上期《中国青年》上“若要记得，先要懂得“这篇文章已讲得很多，这里不多说了。我们学习和工作，就会在大脑半球皮质中产生一系列的兴奋作用。当大脑皮质的某部分发生兴奋作用的时候，周围的部分就产生压抑作用，呈一种暂时平衡的状态。当我们学习和工作的时间过长，大脑的某一部分就会过度疲劳，这种兴奋和压抑作用就会失去平衡，这时我们也就会感到“精神不集中了”“学习的效率低了”我们就要作适当的休息或作其他活动，使这一部分大脑皮质有休息的机会；如果还是继续学习和工作下去，就会使它的机能减退，就会造成神经衰弱，晚上做乱梦，失眠等一些病理现象。当大脑的活动不正常的时候，它指挥各种器官的机能也会减弱或不正常，人体上各部分器官的新陈代谢也会不正常起来，各种疾病也就会跟着发生了。而我们身体某一部分有疾病，那里疼痛不舒服，以及因为疾病而产生的思想负担，都会使大脑得不到很好的休息，也会影响大脑的活动，使工作学习不好，如果因病躺倒或需要休养，那更谈不上工作和学习了。 相反的，有些青年积极注意身体健康，增加了体质，因而提高了生产、工作和学习效率的例子也不少。如全国闻名的马恒昌车间的工人（其中百分之九十是青工），一九五二年由于积极参加体育活动，增强了体质，减少了疾病和缺勤率。一九五一年全车间平均缺勤率曾达百分之十，一九五二年就降到百分之一弱。

这里我们也要反对另外一种错误的倾向：有些青年藉口身体重要，而对工作和学习懈怠起来。我们要做到身体好，并不是为了别的，正是为了能更好地工作和学习。如果有人只是身体好，而不肯好好工作和学习，这样的人对祖国的建设事业有什么作用呢？

至于工作好和学习好的关系，我们都知道：学习正是为了工作，而要工作好又必须学习好，只有有了知识和经验，才能把工作做得正好；而学习又不是单是读几本书就够了，不能是脱离了革命工作的需要，与工作相对立，关起门来讲个人的提高。还必须存放在实际工作和斗争中学习，必须善于把工作和学习结合起来。对于青年来说，正是缺乏知识和经验，因此学习也就更加重要。过去《中国青年》有过许多文章谈到这些问题，这里就不多分析了。

从上面的分析，我们可以看到身体好和学习好工作好三者的关系是如此密切。所以列宁告诉我们：不会休息就不会工作。毛主席又告诉我们要身体好，学习好，工作好。我们每一个青年应该把这三者内在的联系搞清楚，不是把它们对立起来，而是善于把它们有机地结合起来，使我们在青年时期既好好地长知识，又好好地长身体，准备更好地为建设祖国而发出光和热。

三

谈到要身体好，有些青年马上想到要作各种体育锻练；或者就想到当学习、工作累了就睡一忽儿，休息休息；或者就想到这下可以多做一些文化娱乐活动多玩玩了。也有人问：到底如何才能使我们身体更健康？正确的方法，应该是把休息、娱乐和体育锻练二者结合起来。我们知道，一个人在工作学习或作体育活动、娱乐活动的时候，都要消

耗一部分体力，而在进行这些活动的时候，我们大脑皮质中也一定有一部分在紧张地活动，因此，每天有一定时间的睡眠，使得我们各部分器官能得到更好的休息，这是完全必要的。有些青年作过多的体育活动，搞得身体很累，甚至于因体力不支，反而损坏了身体。或是作过多的娱乐活动，下棋打扑克一直到深夜，弄得睡眠不足，这些作法都是不正确的。对于一个青年来说，每天至少要有实足八小时的睡眠。我们一天工作和学习过后，一睡上床，一般往往不能立刻入睡，所以最好睡前能做几节体操，用热水洗洗脚，有条件的可以洗洗冷水澡，使得我们大脑半球皮质中紧张活动的部分，能够得到压抑。能够很快池入睡。目前我们很多青年每天参加工作、学习和各种活动的时间过多，睡眠不足，因此强调注意休息，更有现实的意义。

文化娱乐活动也是我们生活中必不可少的一部分。我们在从事各种文化娱乐活动的时候，当然不是不受我们的大脑支配的，但是在我们作文娱活动的时候，大脑中活动的部分，往往不是我们工作和学习时大脑活动最紧张的部分，而且一般文化娱乐活动需要的脑力活动也较简单，这样可以使得大脑的另一部分得到休息。

我们参加文化娱乐活动还有另外的一些意义。例如可以使得我们生活更加丰富，更加热爱生活，始终保持生气勃勃，积极乐观的情绪，使我们工作得更有劲。我们看过《曙光照耀着莫斯科》这戏剧的人，大概还记得党委书记库例聘和女厂长卡碧特丽娜这两个典型人物的形象吧，库列聘就是很懂得生活的，他的生命中充满着活力，因此他也是最懂得人民需要更美好的生活，他就用积极改进工作的办法来满足人民的需要；而卡碧特丽娜呢，虽然她也忠心于人民的事业，但是她不懂得生活，自己的私生活像“尼姑式的刻苦”，因此她也不仅得别人需要更美好的生活，她落后于形势的发展，失去了对新鲜事物的敏感，因此工作也做不好。我们一个人的生活丰富了，精神愉快了，我们人身体内的新陈代谢也就更健旺了，这也可以增进我们的身体健康。我们只要看到同样的两个害肺病的人，一个成天很乐观，懂得如何休息娱乐，他的身体就好得快。而另一个成天愁眉苦脸，病就要好得慢，甚至于还要变坏，就可以明白这个道理了；我们身体上的许多疾病，特别是一些慢性病像肠胃病等，往往也是和我们的情绪好坏有关联的。此外我们进行文娱活动，像野游，参观，看小说等，还可以增加我们的知识，培养我们各种品质等，当然文娱活动主要还是增进我们的健康，丰富我们的生活，有些文娱活动本身就是有政治内容的，有的也不必硬加一些政治内容，关于这一点，大家可以看看本期《中国青年》发表的一篇《半月谈座》。

睡眠和娱乐等都是必要的，但这还只是使我们身体好的一方面，对身体健康来说，它们起的作用，主要还是恢复工作能力。而适量的体育锻练，却可以从积极方面增进我们的健康，这对于一个成长发育时期的青年来说，更加重要。体育固然要耗费我们一部分能力，但也正是促进我们生理机体的新陈代谢，发动了有机体的建设性的活动，使我们的身体长得更结实，更健康。我们所以说“适量的体育锻练”，是因为我们各人原来的体质各有差别，因此我们参加体育活动的运动量也应该各有不同。最好在现有水平上逐步提高，一下子作过重的运动，反会损害我们身体健康的。此外。体育活动还可以锻练我们力量。敏捷、耐久、速度等优良的素质，锻练我们坚强的意志，增强我们的体质，准备随时为保卫祖国而斗争。我们每一个青年应该深刻领会毛主席的“发展体育运动，增强人民体质”的号召，积极地参加群众性的体育活动。我们每一个新中国青年的身体强壮了，也就是大大增强了我们保卫和建设祖国的力量。

四

有些青年认为现在搞好身体条件不够，他们提出的理由有：“工作学习忙，休息和参加文娱体育活动没有时间”，“连个操场也没有，文娱体育活动的用品也没打”等。这些客观的因素的确也是存在的，但随着我们国家建设事业的发展，这些问题都会逐步解决的。例如有些青年负担的工作和学习任务过重问题，这在过去社会民主改革时期有些是不可避免的，今后进入了有计划的经济建设时期，这方面是会逐步改进的。现在有很多单位已经对这个问题，开始注意了，有的并已适当地减轻了青年过多的工作和过多的学习的负担，并注意了青午的健康问题。但最主要的还是我们对改进青年的健康状况这样的问题，从思想上重视起来。如果我们思想上重视了这些问题，像缺乏运动用品，没有文娱体育活动的场所等问题，一方面我们可以根据目前国家财政经济的情况，在可能范围内争取积极的改进；另一方面，应该利用一切可能的办法，来适当地、积极地开展文娱体育活动，例如可以组织广播操、课间操，组织晚会、郊游等，办法是会很多的。

还有一些身体健康情况不好的青年，听到我们不但应该工作好学习好，还应该身体好，就悲观起来，这也是不对的。我们可以看到历史上有这样的人物，像俄国有名的元帅苏沃洛夫那样，他小时候的身体是不好的，谁也不曾想到他可以作个军人。但是由于他以坚强的毅力，持久不懈地锻练，后来身体很好，即使在他老年。他还能率领着军队翻山越岭。又像苏联今天有名的老科学家勒柏辛斯卡娅那样，她由于参加革命活动，环境艰苦，曾三次患肺病，但是她注意锻练自己的身体，后来身体很好，到了老年还能游泳。虽然她真正开始科学研究工作已是四十多岁了，但是因为她有健康的身体，充沛的精力，到现在八十二岁了，还在从事巨大的科学研究工作。而我们还是青年人，身体还正在成长，只要我们抱着乐观积极的心情，根据科学的原理（最好多请教请教医生），要恢复和增进我们的健康是完全可能的。

让我们努力来实现毛主席对我们的希望吧！