卷首语

1. 在变化中保持生活节奏

信息资讯

1. 血脂升高增加肠息肉风险
2. 人工视网膜治疗黄斑变性成为可能
3. 慢性病也可能会传染
4. 经常刷牙可降低心衰和房颤风险
5. 肚子越大智力越低
6. 棋牌游戏或有助于保护认知能力
7. 健康中国行动（2019—2030年）之主要指标
8. 北京市朝阳区市场监管局不断优化营商环境 区域经济活力持续增强
9. 早餐吃不好问题真不少!
10. 谁是豆腐的最好搭档
11. 常跷二郎腿小心静脉曲张
12. 膝关节得“省着用”
13. 春季
    ——养肝护肝好时节
14. 骨质疏松光补钙还不够
15. 区分食品与保健品
16. 沙发不能太软太低
17. 硒：人体免疫系统的“保护神”

专家谈保健

1. 都是“石头”惹的祸
2. “新冠”之下,居家老人做好防护10方面
3. “新冠”疫情对居家隔离的糖尿病患者有什么影响?
4. 早期发现 阻止“隐形杀手”

轻松一刻

1. 休闲驿站
2. 书画影苑

特别策划

1. 解读“健康中国行动（2019—2030）”
   ——心理健康行动

健康话题

1. 监测血压的利器
   ——动态血压监测
2. 如何看肾功能化验单(下)
3. 糖尿病知识问答
4. 有益于人体健康的菌类药材3
5. 航空性中耳炎的急救和预防

广告目录

1. 健康知识问答获奖名单
2. 健康知识问答2019（四）答案
3. 2020年第一期幸运读者名单

饮食与健康

1. 甜椒家族
   ——青椒和彩椒
2. 一天吃几顿饭最健康?
3. 腾腾的异地美食之意大利奶酪菠菜圆子
4. 坛子肉

运动与健康

1. 运动促消化要分年龄段
2. 最优雅的健身项目
   ——台球
3. 老年健手操(三)
4. 健康体适能之如何提高心肺耐力(一)

心理·情感

1. 老人为什么总爱对亲近的人发火？
2. 老年人应该如何释放不良情绪？
3. 丈夫为什么总否定我?

古今中外

1. 一身功过任人评
   ——晚清重臣李鸿章的长寿秘诀
2. 舞者无疆

潇洒夕阳

1. 3月
   ——与罗平油菜花的完美邂逅
2. 从孙思邈的《卫生歌》说起
3. 春天里的音乐会