全民健身背景下形意拳运动的发展趋势及策略研究

2024-12-31梁国军

当代体育科技 2024年30期

摘要：随着我国经济的快速发展，人们的生活水平也有了较大程度的提升，越来越多的人开始重视起健身。形意拳作为我国优秀传统武术之一，其本身具备着较强的健身效果，也受到了越来越多人的喜爱。但是从目前情况来看，我国形意拳运动还存在着许多问题，这些问题严重阻碍了形意拳运动的进一步发展。因此，本文对形意拳运动发展中存在的问题进行了分析和探讨，并在此基础上提出了几点有效策略，以期能够为我国形意拳运动发展提供帮助。

关键词：形意拳；全民健身；体育教学；武术文化

Research on the Development Trend and Strategy of Xingyi Boxing under the Background of National Fitness

Liang Guojun

Jinzhong Information College， Jinzhong， Shanxi 030800

Abstract： With the rapid development of China's economy， people's living standards have also been greatly improved， and more and more people are paying attention to fitness. Xingyi Quan， as one of the excellent traditional martial arts in China， has strong fitness effects and is increasingly loved by more and more people. However， from the current situation， there are still many problems in the Xingyi Quan movement in China， which seriously hinder its further development. Therefore， this article analyzes and discusses the problems in the development of Xingyi Quan movement， and proposes several effective strategies based on this， in order to provide assistance for the development of Xingyi Quan movement in China.

Keywords： Xingyi Fist; National fitness program; Physical education teaching; Martial Arts Culture

形意拳作为我国优秀的传统武术之一，是我国传统文化的重要组成部分，也是我国体育事业发展中不可或缺的内容，具有悠久的历史和丰富的内涵。形意拳运动不仅能够强身健体，还可以提升人们的精神面貌。它在长期发展过程中，不断吸收传统文化中的营养，逐步形成了独特的风格。形意拳作为我国传统武术的重要组成部分，它不仅有丰富的技击内涵，而且在其他方面也具有很大优势，如健身、强身、养生等。形意拳在社会上产生了广泛而深远的影响，也吸引了国内外众多武术爱好者，使其成为我国传统武术中一颗璀璨的明珠。

形意拳运动的优势

1.1 有利于磨练意志

形意拳要求练习者要有良好的身体素质和顽强的意志，练习者通过刻苦、认真地练习，可以达到增强体质、强健体魄、提高技能的目的。形意拳练习中有许多动作要领和身体要求，练习中难免会出现一些疼痛和疲劳^[1]。在习练形意拳过程中，练习者要面对不断出现的困难和问题，要坚持不懈地练习，不断地克服困难、战胜自己。通过反复地锻炼和实践，使练习者对动作要领、身体要求以及技术要求有了更深刻地认识，从而增强了意志和毅力，养成了坚持不懈的良好品质，达到强身健体的目的。

1.2 有利于塑造体型

中国武术拳种众多，每一种拳法都有其独特的技术风格，也就有不同的练法。形意拳其动作多为动中寓静，动中求静，从而形成了不同的功法、套路和技法。形意拳有多种技击手法和各种拳法套路，在练习过程中可起到锻炼身体、塑造体型、强健体魄的作用。练习形意拳时，全身都要活动起来，特别是腰部的活动最为重要。这种腰功可使身体各部位的肌肉得到充分地锻炼，促进各组织器官功能的协调发展。同时还可以调节神经系统，改善心血管系统和呼吸系统的机能。因此，经常练习形意拳有利于塑造体形、强壮身体。

1.3 有利于丰富精神生活

形意拳作为一种传统拳术，有着独特的文化内涵和艺术魅力，其特有的拳理拳法，不仅让人从健身的角度进行锻炼，还可以丰富人的精神生活。形意拳运动以其独特的文化内涵和艺术魅力，不仅具有强身健体、防身御敌等作用，还可以陶冶情操、提升修养。形意拳是中华民族传统武术中的重要组成部分，是集武术、技击、健身于一体的传统拳术。因此，形意拳适合男女老少习练，促进自我锻炼和自我修养。

全民健身背景下形意拳运动发展现存问题

2.1 形意拳教师数量不足，专业水平有待提高

在传统武术中，教师是武术教学的主导者，因此，教师的水平高低直接影响着武术教学效果和学生学习效果。在当前形意拳运动项目发展过程中，师资力量不足问题较为突出，这也是导致形意拳运动项目发展受阻的主要因素之一。随着时代的发展，人们对健身、养生的重视程度不断提升，因此，对于传统武术教学内容和教学方法的要求也越来越高。而目前形意拳运动项目中，教师普遍存在专业水平不高、教学方法单一等问题。

2.2 教学方法陈旧，缺乏创新

教学方法是影响形意拳发展的重要因素，但是当前形意拳教学方法仍然存在着比较严重的问题。目前形意拳的教学主要是教师单向传授，学生被动学习，教学方法较为单一。教师在教学过程中对学生进行指导，通过教师的示范让学生练习，学生在练习过程中很难将老师传授的技术动作与实际应用相结合，这种教学模式不利于学生的学习^[2]。同时由于缺乏创新，导致学生对形意拳运动不感兴趣，降低了形意拳在全民健身背景下的发展速度。

2.3 大众健身意识薄弱

形意拳作为我国优秀的传统文化，其在大众健身中具有一定的价值，但在具体的实践中，却存在着大众健身意识薄弱的问题。大众健身意识薄弱主要表现为：对于形意拳的认知度较低，没有将其与自己的实际情况结合起来；由于专业人员在进行专业指导时，会对大众健身进行指导，因此，大众对形意拳并不了解，更没有认识到形意拳运动所带来的益处；此外，形意拳在进行专业训练时，需要长时间的坚持和训练，而在进行健身活动时则不需要长时间坚持和训练，因此很多人在进行健身活动时会存在着一定的误区。这些原因都导致了形意拳运动项目在大众中的普及程度较低。

3、全民健身背景下形意拳运动的发展趋势

3.1 形意拳传承方式将越来越多样化

形意拳是我国传统武术文化中的一部分，它传承着中华传统文化的精髓，它以自身特有的魅力吸引着广大人民群众的关注。在我国，形意拳主要以家族、师徒、社会群体和社团等方式进行传承，在这种传承方式下，其家族观念强、师徒观念重、社会群体观念弱。而在全民健身背景下，形意拳传承方式将越来越多样化，它既可以通过社会团体的组织形式进行传播，也可以通过民间艺人的口头传承进行传播。此外，随着大众媒体在社会上的广泛应用和形意拳健身价值的日益凸显，形意拳的传播范围将更加广阔^[3]。

3.2 形意拳功法体系将更加完整

形意拳是一种技击性很强的拳种，它以形取意，以意行气，以气运身，使练习者在形、气、神方面达到了很高的境界。形意拳以独特的动作形态、劲力和攻防特点著称于世，它在我国传统武术中占有重要的地位。随着时代的发展，人们对于形意拳的认识逐渐从单一的技击性转向了多层次、多功能、综合性的运动方式。在此过程中，形意拳功法体系也在不断地完善。首先，随着时代的发展和人们健身意识的增强，对形意拳运动的要求也在不断地提高；其次，由于人们对形意拳功法体系认识更加深入，对其动作技术进行了深入的研究；最后，随着武术在奥运会上不断取得佳绩和形意拳运动逐渐被列入奥运会比赛项目中。

3.3 形意拳发展方向将更加明确

目前，随着社会经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，人们对健康和养生的重视程度越来越高。我国传统武术在我国有着悠久的历史和广泛的群众基础，它不仅是一种强身健体的运动方式，更是中华文化的重要组成部分。形意拳作为一种健身运动，不仅在体育锻炼中具有独特作用，而且还可以起到陶冶情操、修身养性的作用。形意拳以其独特的运动形式和丰富的健身内涵，将会成为全民健身运动中不可或缺的重要内容。

4. 全民健身背景下形意拳运动发展的有效策略

4.1 加大宣传力度，提高人们对形意拳的认识

随着社会的不断发展，人们的生活水平越来越高，人们对体育的需求也越来越高，对于体育健身来说，形意拳作为中国传统武术的一种，具有一定的健身价值，但是在实际的推广过程中存在着一定的问题，在这种情况下就需要加大宣传力度。在全民健身背景下，形意拳运动可以说是一个非常好的发展项目。在传统文化中，形意拳被称之为“金钟罩铁布衫”。在对形意拳进行宣传时，需要借助网络技术等现代化手段进行宣传。随着科学技术的不断发展，网络技术也成了当前一种主要的宣传手段，这种宣传方式也能够对形意拳进行有效宣传。以短视频平台为例，短视频平台能够通过短视频软件传播一些形意拳运动的教学视频、练习技巧等内容，可以让人们在观看这些视频之后对形意拳有一个更深层次的了解。这种方式能够让人们对形意拳运动有更好地了解，有利于提高人们对形意拳运动的认识水平。在平时生活中，需要向人们传播一些形意拳知识和技巧，让人们对形意拳产生一定的兴趣。

4.2 创新形意拳教学方法，提高其教学水平

形意拳作为一项强身健体的运动，具有较强的技巧性与较高的锻炼价值，因此在全民健身背景下，形意拳运动的发展应充分体现出其强身健体、修身养性等方面的价值。为此，在形意拳教学中，教师应采取多种方法来提高学生的学习兴趣，增强学生学习形意拳的积极性。如：在课堂上开展多样化教学活动，提高学生学习形意拳的兴趣；采用多媒体教学方式来丰富学生对形意拳知识的了解；组织学生进行交流学习，促进学生之间互相交流与探讨，激发学生学习形意拳的积极性；组织学生开展课外实践活动，提高形意拳运动水平。

此外，教师还应注重在教学中融入中国传统文化^[4]。目前，我国大多数学校对中国传统文化了解甚少，教师应注重对学生进行中华传统文化知识的教学，在教学中融入中国传统文化，使学生能够真正感受到中国传统文化所带来的魅力。如：教师在进行形意拳教学时，可采用讲解、示范、演示、练习等多种形式来向学生介绍形意拳知识。教师还可以利用多媒体技术来向学生展示形意拳拳法与套路。如：教师可在多媒体课件中加入相关视频内容，并通过图片和视频等形式将形意拳动作形象生动地展示出来。通过多种方式来激发学生学习形意拳知识的兴趣与积极性，从而使形意拳运动在全民健身背景下更好地发展。

4.3 创新形意拳教学方法，提高其教学水平

在形意拳的教学过程中，教师需要转变传统的教学理念，并积极创新形意拳的教学方法，提高形意拳的教学水平。首先，教师需要对形意拳进行正确的认知与定位，认识到形意拳运动具有一定的特殊性，并不是所有人都适合学习形意拳。在进行形意拳教学时，教师要根据学生的具体情况来制定教学方案，根据不同学生的自身特点进行有针对性地指导与训练。在整个形意拳教学过程中，教师要时刻注意引导学生注意自身的安全问题，并对学生进行有效保护。

其次，教师要充分发挥出自身的主导作用。在进行形意拳教学时，教师需要引导学生认真学习相关知识，并在此基础上指导学生进行实战演练。同时教师还要组织学生对所学知识进行总结与归纳，使其对形意拳有一个全面、正确地认识与理解。最后，教师要培养学生良好的学习习惯。在进行形意拳教学时，教师要培养学生良好的学习习惯和态度，引导学生养成课前预习、课后复习与课后练习等良好习惯。此外，教师还要通过组织相关比赛活动来激发学生学习形意拳的热情与兴趣。

4.4 培养师资力量，提高教学质量

在我国，教师是教学活动开展的主要力量，因此，培养一支高素质的教师队伍是十分重要的。教师对学生有着十分重要的作用，不仅要对学生进行传授知识，还要引导学生养成良好的道德品质，同时，还要培养学生对体育的热爱之情。在这方面，学校应该积极开展有关形意拳教学方面的教育活动，不断提高形意拳教师的综合素质，从而为学生提供良好的教学环境^[5^-6^]。同时学校也要加大对形意拳教师的培养力度，通过聘请一些专业技能过硬、教学经验丰富、富有责任心的老师来为学生授课。

此外，学校还应该鼓励教师积极参加各种体育比赛和活动，这样不仅能够提升自身的专业水平，还能够增强其专业技能和教学能力。在教学活动开展过程中，学校可以采取多种措施来提高学生对形意拳运动的认识和理解程度。比如学校可以通过定期开展形意拳相关知识讲座、举办形意拳拳赛、组织形意拳拳操比赛等活动来提高学生对形意拳运动的兴趣和认识程度。学校还可以通过引进体育专业人才、聘请专业人士来为学校进行授课等方式来提高形意拳教学质量。