定向运动教学对大学生心理认知和适应性影响的研究综述

摘 "要：定向运动具有创新性和挑战性，高校开展定向运动课程对大学生心理健康产生积极影响。本文采用文献资料法，探析高校定向运动课程教学对大学生心理健康症状各因子、认知能力和社会适应性的影响， 为改善和发展大学生心理健康水平提供参考。结果发现：（1）现有教学干预研究显示，不同时长的定向运动课程教学对大学生心理健康各因子有不同程度的影响，可降低大学生的躯体化、强迫症状，改善人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、偏执等水平；（2）中等强度定向运动对大学生心理健康的多个因素改善效果最佳，优于小强度和大强度定向运动；（3）定向运动教学可提高大学生注意、感知、记忆和操作思维等能力，同时对大学生人际关系适应、校园适应、择业适应、情绪适应和满意度等多维度的社会适应性水平也有显著提高作用。结论：持续时长、运动强度是影响定向运动教学对大学生心理干预效果的因素，开展一学期的定向运动课程具有可行性并能有效改善大学生心理状况。

关键词：定向运动" 大学生" 心理健康" 心理认知能力" 社会适应性

中图分类号： G804.8"""""""" 文献标识码：A

Review of the Effects of Orienteering Course on College Students’ Mental health， Cognition and Adaptability

Abstract： Given the Orienteering’s Innovative and challenging， the orienteering courses in universities have positive impacts on college students’ mental health. By using documentation method the paper discusses the influence of college orienteering course teaching on the college students' psychological health symptoms factors， cognitive ability and social adaptability. It provides reference for improving the college students’ mental health. Results： （1） The existing researches show that orienteering courses with different duration can reduce the college students' somatization and compulsive symptoms to a certain extent， and improve the level of interpersonal sensitivity， depression， anxiety， hostility and paranoid ideation. （2） Orienteering with moderate intensity has the best effect on improving many mental health factors of college students， and better than low intensity and high intensity. （3） Orienteering course teaching can improve college students' cognitive abilities， including attention， perception， memory and operational thinking ability. Besides， it can also significantly improve the college students’ social adaptability in multiple dimensions， such as interpersonal relationship adaptation， campus adaptation， career adaptation， emotional adaptation and satisfaction. Conclusion： The duration and exercise intensity are the factors that affect the psychological intervention effect of orienteering teaching on college students. It is feasible to carry out a one-semester"orienteering courses and can effectively improve the psychological status of college students.

Key words： Orienteering; College students; Mental health; Cognitive; Social adaptiveness

我国儿童青少年身心健康水平，一直受到国家相关部门的重视。学生心理健康水平下降，成为当前教育部门和体育等相关领域亟需解决的重要问题。一般认为体育运动是促进身心健康的有效手段，而学校体育是学生群体体育运动的主要组成部分，担负着促进学生身心健康发展的重任。高校体育教学近年不断深入改革，更新教学理念，在传统的大学体育课程教学模式和教学内容的基础上，不断推成出新，引进新的运动教学项目和课程模式，不断探索与时俱进的有效促进大学生身心健康的高校体育课程体系。

定向越野运动，也称为定向运动，近十几年在我国得到广泛发展。在全国经济发达地区的一些高校中，定向运动以课程、社团等多种形式开展教学或比赛活动，为大学生提供了一个既有趣味性又有竞技性的校园集体活动。与其他校园运动相比，校园定向运动具有独特的创新性和挑战性，调动了部分大学生运动的积极性。近年的学校教改探索中，发现定向运动引入跨学科主题学习板块也具有可行性[1]， 补充了体育与健康课程\"跨学科主题学习\"教学板块的内容。研究显示，定向运动可提升学生综合素质[1，2]和逻辑思维缜密性[3] ，促进学生的身心健康发展。以定向运动对大学生心理要素的影响为切入点，本文旨在分析和讨论校园定向运动课程教学对大学生心理影响的相关研究成果，以期为改善和发展大学生心理健康水平提供参考，为高校校园定向运动的推广和普及提供理论支持及科学依据。

1 相关概念

1.1 定向运动

定向运动起源于欧洲，是一项参与者利用地图和指北针选择道路、寻找目标，力争在最短的时间内完成全赛程的体育运动[4]。定向运动将脑力活动和体力活动结合，是集户外与休闲、娱乐与体育的竞技运动，既有个人项目，也有团队项目[4，5]。

校园定向运动是特指在校园环境下进行的定向运动，是室外定向运动的一种。普通高校具备自然环境适合，场地范围适中，设备放置收回方便，校内无关人员流动性小、安全性高等诸多优势条件。国内学者认为在高校开设定向运动课程或者开展校园定向运动活动/比赛是大势所趋，符合我国课改要求。

1.2 心理学相关概念

心理健康：目前国内外还没有公认的对“心理健康”的统一表述[6，7]。第三届国际卫生大会（1946年）认为，“所谓心理健康，是指在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态”。国内学者刘艳认为，心理健康是个体内部协调与外部适应相统一的良好状态[7]。

认知是指个人获得知识和应用知识的心智活动，或信息加工的过程，是人类最基本的心理活动，包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和言语六个过程[8]。认知能力是指人脑储存、处理和提取信息的能力，它是人们成功完成活动最重要的心理条件，包括知觉、记忆、注意、思维和想象等能力。

社会适应性：心理学有关理论认为， 社会适应性是指个体对社会生活环境的适应能力和水平，其中包括对生活环境的适应、对人际关系的适应、对学习与工作方式的适应、对压力与挫折的适应等[9]。社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，也是个体在社会中生存和发展的前提。

2 校园定向运动对大学生心理健康症状的影响

当代大学生要面对学业和就业等多重压力，这使大学生容易出现心理健康问题，忽视人际关系的培养，同学之间容易发生敌对情绪，出现抑郁和焦虑等心理健康症状。定向运动过程中涉及团队比赛，需要队员之间团结协作、相互信任，所有成员需要共同进退，只有这样才能取得最终胜利。看见，定向运动能培养大学生的团队意识，使学生掌握了良好的处理人际关系的技能，从而有效缓解敌对症状。因此，近年学者在探寻促进大学生身心健康的方法时，定向运动课程教学或者定向运动干预在多个研究中被使用。

2.1 校园定向运动对大学生心理健康的影响效果

研究中常采用《症状自评量表（SCL-90）》对大学生的心理健康各因子进行评估，涉及的心理健康症状各因子包括躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性等。

不同干预时长的定向运动课程，对大学生心理健康症状可能有不同程度的影响。

一项为期三个月的研究，采用定向运动课程教育和课外训练相结合的教学干预，探讨对大学生心理健康各因子的影响[10]。研究显示，在干预6周时已发现女大学生的自卑、社交退缩以及抑郁水平明显降低；干预12周时，除了上述指标，女大学生在偏执、强迫、社交攻击、依赖以及冲动等因子的得分均显著降低，显示了定向运动对女大学生心理健康的良好促进作用，女大学生心理健康水平不同程度的明显提高[10]。另一项为期16周的定向运动课程，显著改善了男女大学生强迫症状、人际关系敏感、抑郁、敌对和偏执等五项心理健康症因子水平，但是该研究未设置对照组[11]。

一项干预对照研究[12] 进行了更长时间即18周的干预，结果显示定向运动8周时，大学生仅有部分心理健康因子（抑郁、恐怖、偏执）得分明显改善；随着干预持续进行，到第18周时SCL-90量表中除精神病性这一项因子得分没有显著变化外，其余各项因子均显著改善。

上述研究提示，定向运动对大学生心理健康状态有显著改善作用；相较于传统的大学体育课程，定向运动对心理健康因子的影响更广泛全面，而且影响效果受定向运动教学/训练时长的影响，在一定时间内定向运动规律开展的时间越长，对大学生心理健康症状各因子影响的效果越明显和越全面。因此，在高校体育与健康相关课程定中开设定向运动课程，具有一定理论意义。

2.2 不同强度校园定向运动对大学生心理健康的影响

定向运动对参与者体力和心智是一种考验和锻炼，大部分定向运动的方案中均含有运动强度较大的内容，这增加了该项运动的难度，使其富有挑战性，因此不同强度定向运动对大学生心理健康各因子也具有不同影响。

有研究比较了不同强度定向运动对大学生心理健康症状各因子的影响[13]。该研究显示对大学生12周定向运动教学干预后，小强度的定向运动干预仅显著改善大学生躯体化、恐怖和精神病性这三项因子水平；而中等强度定向运动对大学生心理健康因子影响广泛而显著，大学生的人际关系、抑郁、焦虑、敌对和偏执等全部十个因子得分明显降低，心理健康水平明显提高；大强度定向运动对大学生人际关系、抑郁、敌对、偏执等七项因子有明显改善作用，而对强迫症状、焦虑等没有明显影响效果。

由此可见，不同运动强度的定向运动教学对大学生心理健康水平均有不同程度的积极作用，其中中等强度定向运动对大学生心理健康的多个因素改善效果最佳，定向运动运动强度大小是影响大学生心理健康水平的因素之一。

综上，校园定向运动作为改善大学生心理健康因子的干预手段时，设计者要考虑规律定向运动的持续时间和运动过程中的强度，开展一学期的定向运动课程具有可行性并能有效改善大学生心理健康状况，随着课程进程，运动实践中可改变运动强度以达到不同效果。

3 校园定向运动对大学生认知能力的影响

对心理认知能力的研究，是心理健康研究内容的进一步提升。定向运动的自身特点要求在最短的时间内完成比赛任务，因此参与者在运动过程中要具备灵敏的感知觉和快速识别、判断等能力。校园定向运动对大学生认知能力影响的研究涉及注意能力、感知能力、操作思维能力等。

定向运动对大学生注意力特征有积极影响，一项教学干预研究显示，为期12周的定向运动课程教学显著提高了大学生注意分配、广度、稳定性及转移能力[14]。这是定向运动所具有的特定的心理机制引起的，在定向运动的学习过程中，参与者的识图读图、分析地形地貌、辨别方向等能力得到锻炼和提高，运动和比赛时参与者要进行准确的识图读图、分析地形地貌、辨别方向等，需要高度的注意力才能快速适应环境，完成任务。

一项在高校中进行了为期16周、中等强度定向运动教学对比实验[15]，将实验前后以及与常规大学体育课教学前后大学生的注意能力、感知能力、操作思维能力等心理认知能力指标进行对比，发现定向运动能够有效的改善大学生的注意能力，其中大学生注意分配、注意广度和注意稳定能力三个维度明显提高，注意转移能力变化不明显；与传统体育课相比，定向运动教学对注意分配和注意稳定能力的提高更为显著。另外，研究还发现定向运动有利于大学生感知能力的发展，在时间知觉、距离知觉以及高度知觉等方面有明显的提升和改善；定向运动亦能够有效的提高大学生的操作思维能力。

与大多数对比研究结果相似，适当的体育锻炼和大学体育课程对大学生的体质和心理等多方面均有积极影响，定向运动不仅有效改善大学生的心理健康和心理认知能力，而且其效果要优于常规大学体育课程[12]。

定向运动教学对大学生心理认知能力的影响，存在性别差异，男生注意能力、感知能力、操作思维能力较女生提高的更为明显[15]。对大学生专业定向运动员的研究也发现，男性定向运动员的简单反应时和操作思维能力明显优于女生[16]。这一差异，可能与定向运动对不同性别大学生脑区激活程度不同有关。一项干预研究，分析了12周定向运动干预对不同性别大学生空间记忆和脑激活模式的影响[17]，研究发现定向运动能显著提高大学生记忆能力，尤其对男大学生的影响更显著，男生的记忆任务正确率显著高于女生，反应时间显著低于女生；同时应用近红外光谱技术（fNIRS）分析受试者脑背外侧前额叶（与人认知功能有关的脑区）激活程度，实验组大学生左、右脑背外侧前额叶激活明显减少，且男生左脑背外侧前额叶激活减少程度明显大于女生；男生左、右脑背外侧前额叶和女生右脑背外侧前额叶的激活程度与记忆行为表现显著相关。简言之，定向运动对大学生空间记忆能力的提高，在男生中更为显著。不同脑区的激活程度与记忆行为表现相关，并表现出一定的性别差异。

研究显示，有针对性进行认知能力训练有助于改善定向运动练习者对运动信息的记忆提取能力及视觉搜索效率，从而提高认知能力，改善运动成绩[18]。因此，针对性进行大学生定向运动教学、训练和比赛，考虑性别因素，女大学生的定向运动教学课应增加提高注意能力、感知能力、操作思维能力的内容。

综上所述，校园定向运动有利于提高大学生认知水平，改善大学生注意能力、感知能力、操作思维能力，但是其生理机制还未完全探明。随着大学生心理健康水平和认知能力的变化，其社会适应性也发生相应改变，校园定向运动对大学生心理健康影响的范畴进一步扩展。

4 校园定向运动对大学生社会适应性的影响

社会适应指随着环境的变化，人的认知、行为准则、价值观等相应发生改变的过程[19]。长期体育锻炼对大学生社会适应性有积极作用，尤其是经常参加集体性体育活动的学生社会适应性更强。方晓义等人编制的中国大学生适应量表（CCSAS），主要从7个维度测量中国大学生适应性：人际关系适应、学习适应、校园适应、择业适应、情绪适应、自我适应和满意度。

多个研究显示定向运动对小学生和中学生社会适应能力有积极影响，对大学生的研究相对较少。一项大学生教学对比研究显示[20]，一学期的定向运动教学能显著提高大学生校园生活适应能力、择业适应、情绪适应和满意度，参加定向运动学生的大学生适应性总体水平提高显著。另一项持续一年的定向运动教学实验[21]，显示定向运动显著提高了大学生人际关系适应、校园适应、择业适应、情绪适应和满意度五个维度的得分。

定向运动目标达成具有阶段性特征，各阶段具有一定的难度，大学生在参与定向运动的学习和训练过程中，能够逐渐树立解决阶段性困难的心理和能力，因此这锻炼和培养了其意志品质、提高正确自我评价、保持情绪平衡的能力以及体验阶段性胜利带来的喜悦和机能提高的满足，这是大学生社会适应性多个维度得到锻炼的表现。

有研究对参加省大学生运动会定向运动比赛的大学生运动员的社会适应性进行调查，研究显示获得名次的定向运动大学生运动员，其社会适应性显著高于未获得名次的大学生[22]，提示不同运动水平定向运动员其社会适应性差异显著。在大学生行为自控能力、社会适应性能力均较低的现状下，大学生积极参与定向运动训练可以有效提升不足，培养其坚强意志。此外，由于定向运动多采用分组式教学，这能促进团队成员之间加强彼此信赖、相互合作与帮助，培养团体意识和合作共赢精神；在此基础上增进情感交流，对偏执型人格障碍的改善起到了良好作用[21，23]。

可见，对大学生来说，定向运动能够提高其心理健康水平，是一项有益的大学体育课程或校园活动。通过参加定向运动的训练和比赛，学生的一些典型的心理健康指标，如人际关系敏感、强迫、抑郁、敌对、偏执等情况得到了明显改善，同时在注意、感知、思维等心理认知能力上都能有所提高，这表明定向运动的开展对大学生心理健康水平的提高具有积极作用。

5 结语

高校定向运动教学对大学生的心理健康症状、认知能力和社会适应性等多个心理构成要素的干预效果，受教学时长、运动强度和性别等因素的影响；开展一学期的定向运动课程具有可行性并能有效改善大学生心理状况。除了定向运动课程，今后高校可以社团活动、体育竞赛等形式开展多样化的高校定向运动，以充分发挥定向运动对大学生身心健康的积极促进作用。[A3]

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