呼吸健康的中西医结合养护指南

在现代生活中，受环境污染、不良生活习惯、压力等因素的影响，许多人出现咳嗽、气喘、呼吸困难等问题。本文将结合中西医的观点和方法，为大家提供一份全面的呼吸健康养护指南。

中西医结合之生活方式调整

合理饮食

（1）中医饮食调理：根据中医的辨证论治，不同体质的人应选择不同的饮食。例如，肺气虚弱者可多吃一些具有补肺气作用的食物，如山药、百合、银耳等；肺燥津亏者可多吃一些具有润肺生津作用的食物，如梨、枇杷、蜂蜜等。

（2）西医营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。

适度运动

（1）中医运动养生：中医认为，适当运动可以增强体质，提高肺功能。如太极拳、八段锦、五禽戏等传统功法，具有动静结合、刚柔相济的特点，适合不同年龄段的人练习。

（2）西医有氧运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。运动强度应根据个人的身体状况和年龄进行调整，避免过度运动。

充足睡眠

保证每天充足的睡眠时间，有利于身体的恢复和修复。中医认为，睡眠是阴阳交替的过程，良好的睡眠可以调节脏腑功能，增强体质。西医也认为，睡眠不足会影响身体的免疫力和代谢功能，增加患病的风险。

戒烟限酒

吸烟是导致呼吸系统疾病的主要危险因素之一，应尽早戒烟。同时，应限制饮酒量，避免过度饮酒对身体造成伤害。

避免过敏原

过敏体质者应尽量避免接触过敏原，比如对花粉过敏，在花粉季节应减少外出，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏，应保持室内清洁，定期清洗床上用品等。

心理调节

（1）中医情志养生：中医认为，情志失调可影响脏腑功能，引起呼吸疾病。所以，应保持心情舒畅，避免过度忧虑、愤怒、悲伤等情绪，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式调节情绪。

（2）西医心理疏导：呼吸疾病患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，应及时进行心理疏导，帮助其树立战胜疾病的信心。

中医养生方法

穴位按摩

（1）肺俞穴：肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5 寸。用拇指指腹按揉，每次3～5 min，每天 2～3 次，可调节肺脏功能，缓解咳嗽、气喘等症状。

（2）膻中穴：膻中穴位于胸部，两乳头连线的中点。用拇指指腹按揉，每次3～5 min，每天 2～3 次，可宽胸理气，缓解胸闷、气喘等症状。

（3）足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指。用拇指指腹按揉，每次3～5 min，每天2～3次，可健脾益胃，增强体质，提高免疫力。

艾灸

（1）肺俞穴：将艾条点燃后，对准肺俞穴进行艾灸，每次 10～15 min，每天1～2 次，可温通经络，散寒祛湿，调节肺脏功能。

（2）关元穴：元穴位于下腹部，前正中线上，脐下 3 寸。将艾条点燃后，对准关元穴进行艾灸，每次 10～15 min，每天 1～2 次，可补肾固本，增强体质，提高免疫力。

中药调理

（1）玉屏风散：玉屏风散由黄芪、白术、防风组成，有益气固表、止汗御风的作用，适用于肺气虚弱、容易感冒者。

（2）百合固金汤：由百合、生地、熟地、麦冬、玄参、川贝母、当归、白芍、桔梗、甘草组成，具有滋阴润肺、止咳化痰的作用，适用于肺燥津亏、咳嗽少痰者。

（3）苏子降气汤：由苏子、半夏、当归、前胡、厚朴、肉桂、生姜、苏叶、甘草组成，具有降气平喘、祛痰止咳的作用，适用于肺气上逆、气喘咳嗽者。

西医治疗方法

药物治疗

（1）支气管扩张剂：常用的有沙丁胺醇、特布他林、异丙托溴铵等，可缓解支气管痉挛，改善呼吸困难症状。

（2）糖皮质激素：常用的有布地奈德、氟替卡松、倍氯米松等，可减轻呼吸道炎症，缓解咳嗽、气喘等症状。

（3）抗生素：常用的有阿莫西林、头孢菌素、左氧氟沙星等，可治疗细菌感染引起的呼吸道感染。

（4）抗过敏药物：常用的有氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特等。

氧疗

对于严重呼吸困难的患者，可给予氧疗，以提高血氧饱和度来缓解症状。氧疗的方式有鼻导管吸氧、面罩吸氧等。

康复治疗

对于慢性呼吸疾病患者，可进行康复治疗，以提高肺功能，提高生活质量。康复治疗的方法包括呼吸训练、物理治疗、营养支持等。

常见呼吸疾病的中西医结合防治

感冒

（1）中医防治：风寒感冒，可采用辛温解表的方法，用麻黄汤、桂枝汤等方剂治疗；风热感冒，可采用辛凉解表的方法，用银翘散、桑菊饮等方剂治疗。预防方面，要注意保暖，避免受寒；加强锻炼，增强体质；饮食清淡，避免食用辛辣、油腻食物。

（2）西医防治：对于发热、头痛、咳嗽等症状，可给予对症治疗。如使用退烧药、止咳药等。预防方面，可接种流感疫苗；保持良好的个人卫生习惯，勤洗手；避免接触感冒患者。

咳嗽

（1）中医防治：风寒咳嗽，可采用疏风散寒、宣肺止咳的方法，用三拗汤、止嗽散等方剂治疗；风热咳嗽，可采用疏风清热、宣肺止咳的方法，用桑菊饮、银翘散等方剂治疗；痰湿咳嗽，可采用燥湿化痰、理气止咳的方法，用二陈汤、三子养亲汤等方剂治疗。预防方面，调理饮食，避免食用辛辣、油腻、生冷食物；保持室内空气清新，避免烟雾、粉尘等刺激；加强锻炼，增强体质。

（2）西医防治：一是对症治疗。对于咳嗽症状，可给予止咳药治疗，如右美沙芬、喷托维林等；对于痰多的患者，可给予祛痰药治疗，如氨溴索、溴己新等。二是病因治疗。对于由细菌感染引起的咳嗽，可给予抗生素治疗；对于由过敏引起的咳嗽，可给予抗过敏药物治疗。

哮喘

（1）中医防治：寒哮，可采用温肺散寒、化痰平喘的方法，用射干麻黄汤、小青龙汤等方剂治疗；热哮，可采用清热宣肺、化痰定喘的方法，用定喘汤、越婢加半夏汤等方剂治疗；虚哮，可采用补肺纳肾、降气化痰的方法，用平喘固本汤、金匮肾气丸等方剂治疗。预防方面，避免接触过敏原；注意保暖，避免受寒；加强锻炼，增强体质；饮食清淡，避免食用辛辣、油腻食物。

（2）西医防治：哮喘的治疗药物主要包括支气管扩张剂、糖皮质激素、抗过敏药物等，常用的药物有沙丁胺醇、特布他林、布地奈德、孟鲁司特等。预防方面，避免接触过敏原；接种流感疫苗；定期进行肺功能检查。