预防肾脏疾病，从生活细节做起

统计数据显示，世界上已经有超过5亿的人患有不同程度、不同类型的肾脏疾病，甚至每年都会有超过百万的人死于与慢性肾脏病相关的心脑血管疾病。可见，慢性肾脏疾病已经成为威胁人类身体健康的又一重要疾病。因此，了解肾脏病的引发原因，以及知道如何去进行预防至关重要。

常见的肾脏病有慢性肾小球疾病、肾病综合征、肾结石、高血压肾病、狼疮性肾炎、糖尿病肾病等。而造成肾脏病的原因有——

遗传方面：有一部分肾病是具有一定的遗传性。如肾肿瘤有明显的家族聚集性，通常如果家族有人患有这种疾病，且明确是遗传性的，那么其在很大概率上也会遗传给后一代。

感染：生活习惯差，或者是生活的环境差，可能会在无意间被各种细菌和病毒感染，进而导致肾脏的损伤。如部分人喜欢熬夜，白天、黑夜颠倒，或者是暴饮暴食，以及过度劳累等都会影响人体的免疫机制，削弱其抵抗能力，进而增加患肾脏病的风险。

药物使用：所谓是药三分毒，且某些药物之间相克，如果服用者没有注意，就可能产生不好的影响，进而造成肾脏的损伤。其次，长期过量服用某些药物也会对肾脏造成损伤，如一些抗生素。另外，随着互联网的普及，各种信息的传播变得十分快速，人们对医疗方面的信息了解得也越来越多。如很多人在提倡药物保健，以花最少的精力获得最好的身体。然而某些保健药物具有潜在的毒性，长期使用也会对我们的肾脏造成负担或者损伤。

免疫性疾病的影响：因为某些原因，身体的部分免疫系统的功能异常而导致其他疾病，而这些疾病产生的一系列连锁反应，又会影响肾脏的功能，进而引发肾脏病。

其他疾病的影响：人体作为一个统一体，其各个器官的运行都会对其他器官产生影响，如糖尿病、高血压这些慢性疾病，就会导致肾损害，引发肾脏的病变。

那么，我们该如何预防肾脏疾病呢？

饮食方面：规律、科学的饮食可以保障我们的体内可以摄入身体发展所需的各种物质。因此，在日常生活中，我们应了解人体发展所需要的营养物质，保障饮食的多样化，同时养成健康的饮食习惯。水是生命之源，人们常说要多喝水，却不知道过度饮水也会给身体带来不好的影响，比如增加肾脏负担。因此我们要合理饮水，既要喝够水，又要避免过量喝水。

运动方面：科学的运动方式和适当的运动量可以增强我们身体的免疫力，因此我们要合理安排生活、学习和工作，坚持每天进行定时定量的运动。同时我们还要养成健康的作息习惯，每天都要保证充足的睡眠时间，不要过度的熬夜，让我们的肾脏可以得到充分的休息。

其他疾病方面：如果你的身体已经出现了问题，如患有某些慢性疾病，那么就需要引起重视，通过调整生活习惯或者是药物治疗等方式来控制这些疾病，以减轻肾脏的负担。如高血压是导致慢性肾脏病的危险因素之一，因此这部分人群需要合理饮食和积极进行药物治疗，确保血压在正常范围内。

药物使用：不论是治病，还是保健，都应在医生等专业人士的指导下合理地使用药物。

卫生习惯：保持良好的卫生习惯，可以减少各种细菌和病毒感染。

体检：定期体检可以及时发现并治疗肾脏疾病，还可以对其他可能出现的疾病进行预防和治疗，避免身体机能被破坏而产生连锁反应，造成一系列的疾病。