流感：学会识别，做好预防

流感有4大特点

流感常见症状包括发热（通常在38℃以上）、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流涕、身体酸痛、疲劳和虚弱、恶心、呕吐以及腹泻（有时出现）等，其特点主要体现在以下几个方面——

1.季节性：流感的流行具有一定季节性特点，北方地区的流感一般发生于冬季，而南方地区的流感多发生在冬季和夏季，这可能与不同地区的天气和气候条件有关。

2.传染源：流感的传染源主要是急性期的流感患者，患者在患病初始的2～3日传染性最强，病后1～7日均有一定传染性，学校是流感的高发区域。

3.传播途径：流感病毒主要通过飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会产生带有病毒的飞沫，易感人群吸入这些飞沫后就会被感染。此外，接触被病毒污染的物品也可能传播病毒。

4.发病特点：流感常突然发生，患者可能会出现高热、头痛、乏力、眼结膜炎和全身肌肉酸痛等明显中毒症状，但呼吸道卡他症状较轻微。流感的发病过程通常比较集中，短时间内会有大量患者发病。

6招助您防流感

流感发病率高、传染性强、传播速度快，容易导致聚集性流行或者大流行，因此，我们需要做好防控措施，特别是5岁以下儿童、孕产妇、老年人、慢性病患者及医务人员。这包括——

1.注意卫生：在饭前、便后将双手清洗干净，定期消毒餐具，以此来降低流感病毒的感染概率。建议定期清洁和消毒门把手、桌椅、电脑设备等常接触的物品，可用75%酒精擦拭。

2.增强抵抗力：首先，锻炼身体，根据自己的体质选择散步、打球等，每日坚持半个小时左右，每周坚持4次及以上的运动；其次，合理饮食，在流感的高发季节可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，还可以适当地吃一些大葱、大蒜、白萝卜等，保证充足的水分和营养摄入，从而预防流感疾病的发生。除此之外，在日常生活中还要保持规律的作息习惯，禁止熬夜。

3.管理传染源：隔离患者至病后7天或热退后2天。隔离期间患者不得随意外出，以免将病毒传播给他人。若确实有外出必要，患者必须佩戴好口罩，确保口鼻被完全覆盖。在咳嗽、打喷嚏时，患者应用纸巾捂住口鼻，减少飞沫传播的危险。

4.定时通风：流感病毒在密闭环境中更容易传播，建议每天至少开窗通风2次，每次通风时间不少于30分钟。天气允许的情况下，可在早晨起床后和晚上睡觉前开窗通风，以保持室内空气的新鲜。在通风时要注意避免形成通风死角，如墙角、床底等地方，可尽量打开多个窗户，或利用风扇等设备帮助空气流通，确保整个房间的空气得到更新。在冬季等寒冷天气，通风时应注意避免室内温度过低，选择在中午等温度较高的时段进行通风，注意及时关闭窗户，避免冷风直接吹向人体。对无法开窗通风或通风效果不佳的房间，可使用空气净化器净化室内空气，有效去除空气中的病毒、细菌、尘埃等有害物质。

5.接种疫苗：建议免疫力低下的人群在每年的流感高发季节前（通常是9月份或者10月份）接种最新的流感疫苗。疫苗的种类包括灭活疫苗、减毒活疫苗等，需要根据自身情况和医生建议进行选择。老年人和有慢性病的老人是流感的高危人群，如果没有禁忌症的话，建议一定要注射流感疫苗，从而避免病毒感染。对于儿童来说，由于他们的免疫系统尚未完全发育成熟，因此接种流感疫苗也是非常重要的。

6.药物预防：在怀疑或者某些人群有流行性感冒的时候，可以对所有非流行性感冒者和未进行疫苗接种的医务人员进行预防性治疗，时间持续2周或流行性感冒爆发结束后1周。