尖子生为何考试遭遇惨败
2024-12-06马志国
高远是班里的尖子生。他勤奋努力，成绩骄人，而且他经常辅导同学，称得上品学兼优。在老师心目中，高远绝对是重点大学的种子选手。
就是这样一个尖子生，在进入高三的第一次月考却考砸了。高远从班里前几名滑到了40多名。如此惨败犹如一次强震，震碎了高远的心，也震惊了老师。
第二天早晨，高远的父母也赶到学校咨询。
高远母亲哭着说：“我们就这一个孩子，从小就对他学习抓得很紧。孩子成绩也一直很好，可刚到高三怎么就这样啦？您一定要帮帮我们！”
高远父亲话虽不多，但从紧锁的眉头看得出比母亲还焦虑：“为了孩子能考个好大学，我管孩子更严，可谁想到，他一个尖子生为什么会考得这样惨啊？”
心理探究 "太看重考试结果了
了解了父母的诉求之后，我和高远进行了单独交流。
我问高远： “考场的情况应该并非突然，能说说考前的心态吗？”
高远眉头紧皱： “升到高三就开始紧张。因为我知道高三太重要了，所以每天晚上都学到很晚。面临第一次月考，我特别担心，特别紧张，每天晚上睡得更晚。因为这是升到高三的第一次考试，我想只能成功，不能失败。”
谈到考试当时的具体情况，高远回忆说：“第一场考试我拿到卷子，刚看到第一题就蒙了，脑子一片空白，最后迷迷糊糊交了卷子。第一场考试考砸了，后面的考试我更是一直找不到状态……我也不知道，为什么越怕失败越失败啊！”
我没有直接给出答案，而是讲了一个真实的故事。
瓦伦达是美国著名的高空走钢丝演员。他一辈子都走得很成功，但最后在一次重大表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这次一定要出事，因为他上场前总是不停地说：“这次太重要了，不能失败，绝不能失败。”而以往他不是这样。每次表演之前，他只想着“走钢丝”并专心为此做准备，根本不会为成功或失败而担心。
高远听懂了：“我跟瓦伦达一样，太看重这次考试的结果了。”
“为什么这样看重结果呢？”
“都因为他们……”
“他们？是爸爸妈妈吗？”
“他们对我的分数看得太重了，为这，他们说我、闹我……”高远说不下去了。
其实，通过与高远父母的交流，我已经知道了答案。经过一番安慰，高远讲述了与父母发生的三次冲突。
第一次激烈的亲子冲突，是为高远中考选报志愿。高远不想报重点高中，认为自己到了重点高中肯定会垫底。父母却反对。为此，亲子争吵了几次。最终高远连哭带闹，父母才不得不让步。结果证明，高远进普通高中确实发展挺好。
第二次冲突是为高考定目标。高远自己定的目标是高考总分600分，而父母要求考到650分，并且认为上次选志愿父母做了妥协，这次不能再听高远的。为此，亲子争执不下。
第三次冲突是因为在家里安装监控。父母怕高远自己在家里放松学习，就执意在家里安装监控。结果，监控刚安好就被高远拆了。父母非常不满，斥责高远，父亲甚至要对高远动手。最后，高远奶奶出面，才避免了矛盾进一步激化。
这三次激烈的冲突，让一家人经常陷入冷战。
心理解析 "过高期望导致目的颤抖
高远面对考试的心理障碍究竟是怎么回事？
我们先看一个心理学实验：研究者让被试给绣花针引线，事先激发他们不同强度的目的性，比如设置价值不同的奖品。结果发现，被试目的性越强、越全神贯注，手抖得越厉害，线越难引入。由于手的颤抖是目的性过强造成的，所以心理学家称这种现象为“目的颤抖”。前面说到的瓦伦达悲剧，就是目的颤抖惹的祸！
为什么会出现目的颤抖呢？
从心理学角度说，出现目的颤抖是因为目的性过强，导致心理压力大，担心无法达成目标，结果大脑反而越容易出现失败的图像。比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“千万不要把球打进水里”，这时，他的大脑里偏偏就会出现“球掉进水里”的情景。这一情景会指挥他的神经，使事情偏偏朝他害怕的方向发展，结果呢，球大多都会掉进水里。
高远就是因为考试的目的性太强，出现了过重的考试焦虑，导致明显的目的颤抖，致使考试惨败。一句话，是考试焦虑导致目的颤抖。
至于高远考试焦虑过重导致目的颤抖，根源在于家庭教育的偏差。从上述激烈的亲子冲突可见，高远父母对孩子的期望值实在是太高了。
心理对策 "亲子双方的共同调整
高远要淡化考试焦虑，避免目的颤抖，需要亲子双方的共同调整。
首先，高远需要做好自我心理调整。目的本是引领我们前进的，但如果太看重，巨大的牵累与莫名的恐惧，就会让人战战兢兢，所以要坚持“大体则有，具体则无”，就是说，在考场上要把目的看得淡些再淡些，甚至没有目的。能有如此心境，哪里还有什么目的颤抖？
为了帮助高远理解和把握，我讲了一个卖肉师傅的故事。
这位卖肉师傅有一手过硬的砍肉本领。不管你要买多少，他一刀下去，保准丝毫不差，因此他有了“神一刀”的美名，生意自然红火。
这天，一个不服气的顾客把3000元钱拍到桌子上，说要1份1斤（1斤即500克）的，1份2斤的，1份3斤的，如果一点不差这钱就全部归他。
神一刀转过身去，一遍又一遍地磨刀，似乎在想些什么。过了好久，他把3000块钱退回给那人：“3份肉我给你砍了，你按斤按两付钱，额外的我一分不收。”
说话间，他手起刀落，三份肉很快就砍好了，上秤一称，果真份份丝毫不差。
有人问他：“3000块钱不是小数，你为啥不要呢？”
讲到这里，我问高远：“你猜猜神一刀师傅怎么回答？”
高远想了想：“他一定会说，如果我只想着要那3000块钱，心里就难以平静，手就会不稳，下刀砍肉也就没准了。”
我赞叹：“说得非常好！神一刀就是这样回答的。神一刀的手没有颤抖，是因为他的心没有颤抖，没把那3000块钱放在心上，也就是没把那个目的放在心上。”
“我知道了，不能太看重考试结果，不把考试结果放心上。”高远认真地点着头，转而又现愁容，“可是他们怎么办啊？就怕您也很难让他们改变啊！”
再次跟高远父母见面，我先说明了高远心理困扰的性质和危害，随后问道：“请问二位，想让孩子高考顺利吗？”
高远母亲赶紧表态：“想，您说吧，我们该怎么做？”
我笑了：“说得好，响鼓不用重锤敲。父母不再期望值太高了，孩子就会心安下来，就不会再为考试颤抖了。但这还不够，要学会对孩子的学习放手。孩子高三了，他会安排好自己的学习。父母减少干扰，营造平和轻松的家庭氛围，才是对孩子最好的帮助。”
高远的父亲表态说：“我们现在就放手，坚决不再给孩子帮倒忙，太谢谢您了！”
一个月后，高远母亲用微信传来好消息：“马老师，高远第二次月考回到了原来的名次，谢谢您，您太神奇了！”
其实，哪有什么神奇！心理咨询不过是帮助他们亲子双方淡化了考试焦虑，找到了自然的应考心态。
（作者：应用心理学研究员，知名心理咨询师）
