运动类APP视域下职业本科学生体育锻炼行为的影响

摘要：本项目以职业本科学生体育锻炼为研究对象，采用文献资料法和逻辑分析法，以学生体育锻炼行为的影响因素为主线，以体育、社会、健康管理和信息为核心的多功能体育APP为研究对象，探索其对学生体育锻炼的作用机制。希望通过本文的研究，能够为职业本科学生正确使用体育APP，并对学生的体育生涯发展起到一定的指导作用。

关键词：运动类APP；职业本科学生；体育锻炼行为

课题项目：南京工业职业技术大学教本教育研究课题，课题编号：ZBYB23-17。

一、引言

2017年7月，中共中央印发了《全民健身计划（2016—2020）》（国发〔2016〕37号），该《纲要》明确提出，要以人民群众为主要对象，建立多样化的大众体育活动平台，强化大众体育教育，促进“运动民族”的培育。习近平总书记在今年8月19日召开的“全民健康”大会上，提出了“没有全民健康，就谈不上全面小康”，并将“全民健身”与“全民健康”有机地结合在一起，对于“健康中国”建设具有重大意义。2017年10月，《“健康中国2030”规划纲要》提出“提高国民体质”，将“全民健身”和“健康中国”有机地结合起来，成为“全民健身”战略的重要内容。职业本科学生是连接学校-社会的桥梁，是“小康”建设的骨干，其良好的运动习惯对促进“全民健身”的发展与普及具有十分重要的意义。另外，“互联网+”背景下，职业本科学校的学生是智能手机的使用主体，对各种APP的推广和使用起到了积极的促进作用，而融合了运动、社交、健康管理、信息等功能的多功能平台运动类APP，自然深受职业本科学生的喜爱和选择，同时，此类APP也潜移默化地影响着职业本科学生的体育活动。

二、运动类APP的简介

（一）运动类APP的定义

APP是英文（Application）的简称，一般是指手机软件，即主要指安装在智能手机上的软件，用于完善原始系统的不足与个性化，为用户提供更丰富的使用体验。

（二）运动类APP的主要功能

1.数据记录功能

该方法通过实时获取用户的速度、距离、时间和出行轨迹，并将视觉化的数据、图像、视频等信息传输给用户，实现实时的信息反馈。

2.社交功能

运动类APP的社会作用就是给大家一个线上交流、线下指导的社会服务，使用者可以给自己的体育成绩点个赞，也可以进行交流，可以进行好友PK，也可以进行评论，分享自己的体育乐趣，还可以找到兴趣相投的健身爱好者，让人们能够在网上和现实中相互交流。

3.视频教学功能

运动类APP中的“视频”就是针对网络用户进行的一种免费在线教学。用户可以根据自己的训练量，或者根据自己的场地选择合适的运动方式。通过直观的方式，向使用者讲解一系列的操作示范和语音指导，通过循序渐进地提高玩家的体验和成就，让人们从中获得乐趣，获得成功，增强对游戏的情感，使他们真正爱上体育。

4.运动处方功能

“运动处方”简单来说，就是根据自己的体质，来进行针对性地训练。重点阐述了运动的内容、时间、强度和次数。基于上述研究成果，本项目提出了一种基于运动轨迹的运动轨迹识别方法。

（三）运动类APP的优点

1.便捷性

随着社会、经济和科技的迅猛发展，人们已经不仅仅是一种物质形态的体育产品，更多的是一种以一种非物质形态存在的体育产品，即运动类APP，为人们提供一种服务和服务。不受限于时空等要素，突破了健身房高额的消费门槛，也跳出了普通健身器械的范畴，将运动计划发挥到极致。

2.科学性

大部分的体育应用软件，都会对用户的基础数据做一些调整，通过对不同用户的基础数据进行分析和分类，再通过一系列的科学分析，根据使用者的需求，为其制订并建议适合于使用者的运动规划与引导，实现对人的个性化与科学性。。这就是一个很大的优势。

3.互动性

运动软件线上交流，线下交流，增进用户体验和分享。微信朋友圈、微博、QQ等社交平台，可以FsCpUdZTXQJZT6SWhQ6rgf+T82NxeIHyFm5d/oWxZqc=很直观地展现出自己的健身经验，也能将自己的训练经验分享到APP上，让打了“标签”的人更容易被人追踪，方便与世界各地志同道合的人交流。

4.社交性

因为体育APP的便捷性、科学性和交互性，使其具有特殊的社交属性，以“线上交流、线下互动”的形式，可以更好地沟通，促进人们之间的感情，在这个信息化、快速发展的时代，人们最缺少的就是真挚的感情交流。运动本来就是一件很朴素的事情，而运动APP则可以传递出最真诚的感情。

5.大众性

和田径赛场上使用的GPS定位器不同，田径、体育等运动领域，都是有GPS的，只不过精确度要差一些，但对于大多数体育迷来说，已经足够了。

（四）运动类APP的缺点

1.缺乏有效的监控

尽管当前健身APP的教学录像已经趋于标准化、规范化、专业化，但其效果并不理想。然而，使用者在使用过程中存在很多误区，没有设定使用者的回馈机制，长期不当地训练，不仅无法达到训练的目的，甚至还会损害人体健康。

2.缺乏一定的专业性

运动类APP的教程相对来说还算容易，也能让一部分初学者满意。然而，有些体育爱好者却很难在教授和教练方面做到尽善尽美。另外，与专门的GPS盒、GPS芯片相比，移动APP的定位精度和准确度都有较大差距。

3.缺乏体质健康标准测试评价模块

在“健康中国”和“全民健身”的国家发展的大背景下，国内体育APP也要跟上时代的步伐，融入各个年龄层的身体素质测评系统当中去。在贯彻“健康第一”思想的指导下，以运动为主体，以运动为目的，以健身为主要目标，以健身为主体，针对健身活动的特征，有针对性地开展健身活动，达到良好的健身效果。

三、运动类APP对职业本科学生体育锻炼行为的影响

（一）运动类APP提高了职业本科学生对体育锻炼行为的认知

心理学的研究表明，人们的认知行为并非仅仅是对问题的接受与解决，而是一个动态的、能够解决问题的动态系统。国内外100多项回顾性研究显示，体育运动与人的认知能力之间存在着密切的联系，而运动APP作为一种新兴的互联网商品，其功能新颖、使用简便、科学内容丰富，极大地推动了中等职业学校的体育活动。

（二）运动类APP满足了职业本科学生体育锻炼行为的多重体验

在职业教育中，学生对运动APP的满意度对学校体育教学质量具有显著影响。从广义角度理解，用户体验涵盖了对系统界面、结构、内容、操作流程及功能的整体感知。运动类APP凭借其数据记录、社交互动、视频教学以及运动处方等特色功能，恰好满足了高职院校学生在个性展示、社交交流、锻炼需求以及专业指导等多方面的需求，从而增强了学生对这类APP的黏性。此外，通过运动APP提供的多样化体验，还能在一定程度上促进职业学校学生的身心锻炼。

（三）职业本科学生体育锻炼行为反作用于运动类APP

在实践中作者发现，目前的运动类APP还不太适合职业本科学生，因此，要满足日益庞大的体育人群，还需要对其进行进一步的优化与改进。从目前的反馈来看，体育APP在追踪教学过程、数据准确性以及对专业模块的扩展等方面都有较大的改进空间。

四、有效运用运动类APP来促使职业本科学生体育锻炼行为的养成

有数据显示体能训练行为：是以体能锻炼为中心，以增强体质、增进健康为目标，有计划、有组织、复进行的一定强度、频率和时长的体力活动。运动是一种有规划、有目标、有节制地进行运动的方式，职业本科学生是大多数青年步入社会前的一个“关口”，这个时期是许多青年步入社会的关键时期，他们在性格、行为等各方面都已定型。通过对学生的体育运动APP的研究发现，在运用这些APP的过程中，体育运动对他们的身体活动有很大的作用。要使学生在运动过程中形成“三位一体”的课堂与教师、学生、课堂三者之间的互动关系，是提高学生运动能力的有效途径。

（一）运动类APP和高校体育教学的有效结合

1.运动类APP和高校体育课的有机结合

运动类APP作为信息技术教育的载体之一，在体育教育信息化建设中扮演着举足轻重的角色，应通过对职业本科学校体育课的学情的分析，对其进行相应的拓展与补充，从而提高职业学校体育教学的实效性。

2.运动类APP和高校体育教师的有机结合

在体育课堂上，运用移动APP可以更好地掌握整体情况，更好地关注学生的个性差异。利用手机进行的智能化背景集成，能够帮助高职院校的体育老师监控学生，从而对学生的学习成绩进行评价，并针对具体的情景实施干预。通过一个学期的数据集成后，结合学生直观的行为，从APP中所体现的学生参加体育锻炼的各种指标，来更加客观、全面地评价学生，促使他们进行更为科学的运动，进而推动他们的终生体育锻炼。

3.运动类APP和职业本科学生锻炼者的有机结合

随着运动手环、腕袋、臂袋、腰包等媒介产品的出现，让健身者与运动APP之间的智能化融合成为可能，并通过微信好友圈、微博、QQ等社会化平台的实时展现和交互，充分满足了大学生健身活动的多样化需要，从而推动了运动APP的广泛应用和普及，激发了广大高校大学生的健身积极性，推动了高职院校大学生的运动习惯形成。

（二）运用运动类APP和个人因素的有效捆绑影响

1.人口统计学变量方面

本研究之人口学变量为：年龄、性别、受教育水平、经济所得、职业等。而与高等职业学校学生最为密切的是年龄差异，性别差异的研究。研究表明，在职业教育方面，男性比女性更多地参加体育活动，而女性则更喜欢在傍晚进行运动；大学生体育锻炼与年龄之间存在着明显的正相关关系，在大学期间，体育锻炼表现出一种对称性，但在入学初期和结业期间，体育锻炼的幅度最小。针对体育教学中存在的问题，提出了针对职业本科体育教学和体育教学中存在的问题，提出了一种基于体育教学的体育教学模式。

2.个体的生理状态方面

多数学者认为，身体不适和频繁的体育锻炼与体质有明显的相关性。但是，有些人认为自己的健康存在问题，所以会更多地关注自己的身体活动，多做些锻炼。利用运动类APP，能够为不同人群提供更加完善的健身指导，提升健身效果。

3.个人行为方面

个人行为层次，主要表现在体育训练行为的主动的还是被动方面，主动和被动地结合，有利于养成好的习惯，反之，被动运动的人则更易分心，难以形成良好的运动习惯。该系统能有效地调动大学生参加体育活动的热情，形成一种良好的体育意识，提高职业技能水平，培养职业素养。

4.个体的人格特征方面

体育训练与个体性格特征的相关性。研究结果表明，大学生的自我效能、自我动机和自主能力对大学生的心理健康具有重要的作用。有自我效能者能更好地预测自己的身体锻炼持续性。与B型人格相比，A型人格倾向于放弃锻炼。《体育心理学》研究表明，自律水平越高的个体，其体能活动水平越高，其运动成绩越好。职业学校的学生要合理使用体育APP，要建立起正确的运动观、交友观和科技观，以一种正常的心态对待运动APP，而不要盲从。

（三）运用运动类APP和环境因素的有机融合

1.社会环境

从宏观上讲，包括：政、经、文、法、科技等等。职业学校的体育氛围由所在城市、学校和朋辈群体的体育氛围组成，良好的城市体育文化、校园体育文化和朋辈体育文化，对于职业学校学生的体育锻炼习惯的形成都有好处。

2.物理环境

物理环境是人类活动的场所，也是人类活动的首要动力。要想经常锻炼，就得有一个方便的地方。利用运动APP，针对不同的生理环境状况，设计出不同的训练计划，以适应运动需要。

3.体育活动的特征

根据运动的性质，运动形式可以划分为：有氧锻炼与无氧锻炼，徒手锻炼或机器锻炼，体育锻炼或休闲锻炼、室内外锻炼、难度适中、娱乐消遣、徒手或轻器材为主的有氧活动为主，单项训练时长较长，强度较高，放弃率较高。利用移动APP，可以让学生分阶段地融入体力锻炼，养成良好的健身行为习惯。五、结论

利用手机作为媒体，通过各种形式的运动健身平台，使学生参与其中，对“全民健身”活动起到了积极的推动作用。

运动类APP促进了职业本科学校学生对体育活动的认知水平和了解程度的提高，促进了他们的健康行为的养成。

运动类APP既能满足中职学生对体育训练行为的多样化体验，也能让高职院校的学生享有APP中的数据录入、社交互动以及在线课程等一系列的功能，从而促进其体育锻炼行为的形成。

运动类APP，缺少对其学习成效的追踪与监控。此外，与专用GPS盒、GPS芯片相比，运动APP的授课流程相对单一，在准确性等方面存在不足。

以“师—生—班”“三位一体”的教学模式为基础，以全教为重点，以个体差异为导向，促进学生养成良好的运动习惯。

参考文献：

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