夜尿多 按小腹

不少老年人有夜尿增多的毛病。老年人本来睡眠少，夜里上厕所次数太多，想睡个好觉就不容易了。长期睡不踏实会影响老年人的情绪，使其变得容易发怒、焦躁不安。

夜尿增多属于中医学“癃闭”“淋证”的范畴，其基本病理变化为膀胱气化失调，病变位置主要在膀胱与肾，初多为实，久则为虚。肾为水脏，肾与膀胱互为表里，膀胱的贮藏和排尿功能，全赖于肾的气化功能。老年人大多数体虚、肾气不足，为夜尿增多的发病基础。肾精亏虚，导致膀胱统摄无权，气化不利，清气不升，浊气不降，从而出现夜尿症状。

老年人夜尿多，可试试按摩小腹的方法。小腹是指肚脐以下耻骨以上的部位，可于每天临睡之前进行按摩。按摩时平躺在床上，两手叠拢，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后顺时针方向环形按摩100圈为1次，以小腹有温热感为最好。1日1次，连续7日为一个疗程。夜尿增多为肾气虚衰所致，所以要顺时针按摩，即推拿手法中的补法，可补肾气，减少夜尿。

（摘自《健康生活报》 师青云/文）