大、小周天的线路和功能

《经络学识》小周天任督两脉，在胸背前后兜圈；大周天是经络在手足内侧外侧流动。奇怪的是，经络流动方向同《人体肢体解剖学》伸肌屈肌分布是一致的。说明：我们身上有两大系统共同推动。使我们有可能认知自己的身体。这一点很重要，由此我们可以自己调正自己的身体。

大、小周天，是中医理论重要组成部分。中医外科，用针灸和推拿手法，刺激经络穴位来纠正人体错误。对人体运动，当认知阴经和阳经流动方向同伸肌屈肌分布相同这一特点以后，在意念和神经支配下，在运动中是能感觉到的。它在“气功养生”方面，因阴经（屈肌）与阳经（伸肌）的流动方向非常明确，只要顺着它们的流动方向，呼吸一定深长。只要经络不倒流，就不会走火人魔。

知道大、小周天的结构和流动方向，就可以按自己需要，调整自己身体。

一、大周天在手臂与足腿上。左右各有6条阴经，6条阳经。共计12经络。

（一）手臂与足腿的阴面，有6条阴经流动，其线路和功能如下：

1．手三阴，线路是：“由手走胸”o它从手开始，一路从手臂内侧到胸部“坛中穴”的“中丹田”止，有储备能量功能，也促成手臂和胸腹屈肌整体作功。

2．足三阴，线路是：“由足走腹”。“足先屈”踏地，产生了反弹力，一路经足下涌泉到脐下三寸的“下丹田”止，储备能量。促成人体腰腿屈肌整体作功。

3．因为手三阴和足三阴它们汇集在胸腹，形成身体前半爿全部阴屈，也是直立人体屈蓄的瞬间。经络正确流动，形成四肢“先屈后伸”的先天形态。

（二）手臂与足腿的阳面，有6条阳经流动，其线路和功能如下：

1．足三阳“由足走头”，足下承接前半爿阴屈产生的反弹力，从足开始经腿外侧，人腰上背过双耳中线玉枕，再到头，再由头到手，把足下反弹力发出体外。

WegQTuHXS96U4OqiY2XraA==2．手三阳“从头走手”，就是把足下来的六条阳经，拧成一条线，包裹在人体足、腿、腰、背、头、手的外层，这一条线把足底反弹力由手发出体外。大周天阴经阳经线路越清晰，神经支配越熟练，发放能量越自由、越快捷、越强大。

二、小周天胸背任督两脉兜圈。它是传统“气功”重要组成部分，也是人体显示大架小架骤变的内在原因。

小周天兜圈，胸腹中线是下沉的；背部中线却是上升。它们以任督两脉兜圈的形式，形成肩内旋+髋外旋的大架；也形成肩外旋+髋内旋形成的小架。

（一）小周天任督两脉兜圈的线路：

任脉由下嘴唇向下，锁骨带领胸腹向下屈蓄，到“会阴”止；督脉同任脉反一反，从“会阴”开始上腰人背到头止。它们前屈后伸兜圈，像一套滑板结构，显示人体“先屈后伸”的先天结构性运动，有极其重要的意l0ghRsz2yDBXSdQ4sT5glQ==义。

（二）小周天任督两脉兜圈的功能，因胸空腹空，带动人体伸屈二元运动：

1．任脉下沉，带动胸腹屈蓄，自我感觉到，前胸有一根粗壮的空气立轴。

2．因任脉下沉，胸腹屈蓄同上身手三阴手臂内侧屈蓄性质相同，足腿内侧屈蓄同足三阴性质也相同。上下集合起来，整个人的前半爿全部屈蓄，它储备能量，为上丹田和中丹田“气沉丹田”，旋转的能量非常强大。

3．督脉承接“足先屈”反弹力，沿督脉上背人头至手，将反弹力发出体外。

如果把任督两脉兜圈在脑中形成图像，心理层面认知清楚了，人体前半爿与后半爿的伸屈关系，显得十分清楚。心理层面清楚了，

致上就会做了。

总之，任督两脉兜圈，前胸屈蓄为空，后背伸张为实，空、实反做，人体不但胸空腹空，因空肩髋关节旋转自由，人体由此可以旋出大架和小架象形。运动中大架小架骤变，人体旋转、伸屈、呼吸必定畅通，人体就回归到先天结构。

我们身上的大周天和小周天，说它有它是有，说它无它是无。

这种似有非有的现象，传统文化是允许的。中国人都懂。

中国人受传统阴阳二元文化熏陶，看惯阴阳二元和谐共存的事例。中国人脑子能容“阴阳合二为一”，成为东方哲学的特色。二元思维比一元思维高一个维度，思想境界扩大一倍。能把大周天和小周天，同身上的其它功能集合起来。对这种似有非有的现象，用科学家钱学森的系统工程来看待人体，可以在物理上看清楚的。由此，人的身体就成了一台二元性运动器。运动器由多种象形为零件，每天运动就是加加油（我的老师戴应如先生经常说，练太极拳就是身体加加油）。如果发现那里不对，也可以修补。这样对人体的自由度和能见度，反而放宽了。

朋友们认知了大、小周天的线路和功能，针对自己这个人，试试自己能不能把身体“前屈后伸”的结构做出来？这也是“生命科学”的研究工作。

做出“前胸屈后背伸”，也是训练到了神经。神经支配“前胸屈后背伸”，即成为人体这个圆的“前后关系”。它同人体“头上顶十足下沉”的“上下关系”集合起来，即是人体“上下、前后”四面都顾到的“圆的运动”，也成了伸屈二元闭环运动。人体做出伸屈二元运动，也把我们最讨厌的“拙力”，剥离干净了。

“拙力”对我们的影响无处不在。随着年龄增长，神经支配能力下降，“拙力”占据人体更多地盘。“拙力”使我们五十岁就不注意“头上顶+足下沉”了；六十岁，就不注意“大架小架骤变”了；七十岁，就不注意“腰腹之间有个离合器”了；到了八十岁，就不注意“命门前凸后凸要灵活”了。这些都是“拙力”搞的鬼。它使我们身体的先天结构远离我们。“拙力”使老人产生一件一件“老年病”。如果用大、小周天的线路和功能，顺着阴经和阳经的流动方向运动，想着试着练着，胸腹必空必静、气血必定畅通。把人体“拙力”剥离干净，对我们生命过程，难能可贵。

由此可见，心理层面认知大周天、小周天在人身上的意义，身体成为伸屈二元运动，虽然麻烦一点，但生命的品质却提高一个档次。

（作者简介：徐长风，浙江嘉兴武术爱好者。）