研究生心理健康教育课程改革探索

摘 要：当前研究生心理健康教育课程存在课程设置不完善、缺乏个性化和教学方法不灵活等多种问题。微课在教育领域的应用已经取得了显著成果，相比于传统课程，微课具有针对性强、方式灵活、能够促进自主学习等优点，更适合作为研究生心理健康教育的重要手段。在微课背景下，文章结合研究生的特征和心理成长需求，以吉林大学“研究生心理成长”微课建设为例，探讨基于微课的研究生心理健康课程改革策略。

关键词：微课；研究生；心理健康；课程改革

中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1673-7164（2024）26-0136-04

研究生是国家高层次人才队伍的重要组成部分和重要储备力量。随着社会的发展，研究生群体的心理健康问题日益凸显。由于学习压力、就业压力以及人际关系压力等多种因素，研究生群体的心理健康状况不容乐观。因此，加强研究生心理健康教育的必要性不言而喻。研究生心理健康教育课程作为提高研究生心理素质、预防和解决心理问题的重要途径，目前还面临很多现实困境，探索研究生心理健康教育课程改革是保障研究生心理健康教育的必要环节。

一、研究生心理健康教育课程现状

（一）研究生心理健康现状

时代的快速发展和竞争的不断加剧使得研究生群体面临着来自各个方面的压力，其心理健康问题逐渐引起人们的关注。《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》调查结果显示，35.5%的研究生可能有一定程度的抑郁表现，60.1%的研究生有表现焦虑的问题。［1］可见，当前研究生心理健康状况不容忽视。研究生心理压力主要来源于以下几个方面。

1. 学术压力

近年来高校招生规模扩大，学术竞争日益激烈，研究生在学期间需要发表论文、申请科研项目、参加学术会议等，高难度的课程和研究项目常常使许多学生感到焦虑和不安。尤其是博士研究生，面临着发表高水平论文的压力，导致他们长时间处于紧张的学术氛围中，心理健康受到影响。

2. 就业压力

研究生就业市场竞争加剧，研究生的就业压力越来越大。就业竞争激烈、期望值过高、专业就业方向有限等问题使得很多研究生在读期间就开始担忧自己的就业前景，长期的忧虑引发焦虑、抑郁等问题。

3. 经济压力

研究生大多来自普通家庭，经济条件有限。他们需要承担学费、生活费等经济负担。为了减轻经济压力，很多研究生需要兼职、实习等，这样他们在学术和就业压力的基础上，还要承受额外的经济压力。

4. 人际关系问题

研究生需要在短时间内建立起良好的人际关系，如与导师、同学、实验室成员等之间的关系。然而，由于性格、沟通能力等原因，部分研究生可能难以建立良好的人际关系，导致他们产生孤独、压抑等感受。

（二）研究生心理健康教育现状

研究生的心理健康教育已经开始得到更广泛的重视，也取得了较为显著的成果，但在强化研究生心理健康教育上还存在一些亟待解决的问题，主要包括以下几点：

1. 对心理健康教育的重视不足

很多高校和研究机构对研究生心理健康教育的重视程度不够，没有设立专门的心理健康教育机构。部分高校和研究机构虽然专门设立此机构，但是宣传推广不到位，资源无法得到充分利用。

2. 心理健康教育体系不完善

目前很多高校和研究机构的心理健康教育体系还很不完善。一方面，缺乏系统的心理健康教育课程，大部分研究生在日常学习生活中没有接受过系统的心理健康教育。另一方面，缺乏个性化的心理服务，难以满足研究生的成长需求。

3. 心理健康教育覆盖面不足

目前，研究生心理健康教育大多集中在入学时的新生指导，而在研究生学习生活的其他阶段，心理健康教育工作则显得较为薄弱，缺乏不同阶段、不同形式的心理健康教育。

4. 研究生自身对心理健康的认识不足

除外部原因，研究生自身对心理健康的认识不足也是一个重要的问题。很多研究生因缺乏系统学习，基本心理健康知识缺失，使得他们在面临心理问题、人际困扰时难以有效应对，甚至会影响到学业和科研工作。

（三）研究生心理健康教育课程困境

课程学习是保障研究生培养质量的必备环节，在其成长成才中具有全面、综合和基础性的作用。研究生心理健康教育课程作为提高研究生心理素质、预防和解决心理问题的重要途径，在当前研究生教育中具有不可忽视的地位。然而，在实际开展过程中，研究生心理健康教育课程面临着诸多困境，具体表现在以下几个方面。

1. 心理健康教育课程的设置存在缺失

随着社会的发展和研究生招生人数的不断增加，研究生心理健康教育越来越受到关注。然而，当前的研究生心理健康教育课程设置并没有跟上这种需求。目前，很多学校的心理健康课程只针对本科生，针对研究生群体开展的心理健康教育的普及性远不如本科生群体。［2］

2. 心理健康教育课程无法满足个性化需求

当前心理健康教育课程缺乏针对研究生群体的个性化需求设计，课程内容多以心理健康知识的普及为主，较少关注研究生心理成长问题，无法满足他们在不同阶段和不同领域的心理需求。课程内容的更新速度较慢，难以适应不同时期研究生心理知识渴求的变化。

3. 课程教学方法不灵活

心理健康教育是一个强调互动和参与的过程，特别研究生群体的学习方式，使得他们更需要参与性强、专业性高，能够激发进一步思考的教学方式方法。

二、微课在心理健康教育中的应用成效

（一）微课及微课的特点

微课主要是以微视频为载体的教学方式，不仅包含微视频，还有配套教学课件（微课件）和微型教学设计（微教案）。微课的特性如下：主题鲜明、目标明确，情境真实、资源丰富，半结构化、易于扩展等。其中，“短、小、精、悍”是微课的突出特性。

（二）微课应用在心理健康教育课程改革中的必要性

研究表明，微课在教学目标、对象、内容、策略等方面都适用于高校心理健康教育。作为现代化的教学辅助工具，在传统课堂中，微课可以结合参与式、体验式等教学方法，帮助学生整合自身学习收获，从而使心理得到成长。［3］将微课应用于课堂教学，对提高学生学习积极性、促进师生互动、加深对心理知识的理解和内化，以及增强解决实际心理问题的能力等都具有重要意义。

微课在心理健康教育中的应用，不仅对传统课堂进行了改革，也为授课教师的成长提供了新的方式。通过微课建立心理健康教育网络资源，教师成为主导者，其积极性和主动性也随之提升。心理健康微课资源的深化拓展，能够使高校合理配置不同授课教师的课程资源，优化课程建设体系。心理健康微课资源可以通过网络开放共享给每位参与选课的学生，资源的开放性能够进一步推动高校心理健康教育的公平、公正、公开，使每位同学都可以主动获取资源。

（三）吉林大学“大学生心理成长”微课实践成效

基于微课在心理健康教育课程中的突出优势，吉林大学在2019年牵头制作了“大学生心理成长”微课，课程视频在智慧树网站上运行实施，上线运行课程117节，累计选课10.12万人。综合课程满意度、教学运行测评、网络情况等维度，各项教学评价满意度达94%。通过对“大学生心理成长”微课建设相关研究发现，微课确实可以有效提高课堂教学效果，帮助大学生完善自我人格发展、培养健全人格、提高适应能力等，为大学生提供优质的教育资源和科学有效的指导意见和建议，有效促进了大学生身心健康成长。

三、基于微课的研究生心理健康教育课程改革

（一）基于微课的研究生心理成长课程教学改革要素

研究生面临的心理问题有其特殊性，如何将日常的心理健康教育自然地融入研究生的学习中，引导研究生培养自我关怀与心理发展意识，切实提升研究生群体的心理健康水平，培养研究生服务国家和社会的历史责任感，是研究生心理健康教育的要点，更是研究生心理成长课程教学改革的关注点。在微课背景下，结合研究生的特征和心理成长需求，针对研究生心理成长课程的教学改革策略，需要把握以下几个方面要素。

1. 教学内容

赞科夫的发展性教学理论认为，教学应该关注8d5fb7dcdc568f8f0fbac85f236b1e3dbebeec0a3d31cdbea98e93f4ce5eb103学生的发展过程，而不是单纯地关注学生的知识掌握情况。［4］因此微课内容应当与社会需求和研究生身心发展相适应，具有时代性、实用性和前瞻性，具有一定的理论深度和实践价值。此外，课程内容可突出模块化设计，研究生可以根据自己的需求进行选择性学习，满足个性化心理成长需求。

2. 教学方法

杜威的经验主义教学理论强调实践在教学中的重要性，而心理体验实践也是研究生心理成长教学的重要组成部分。［5］微课以其“小而精”的优势，可以针对导学关系处理等具体情境，将实践应对方法通过小视频的形式呈现，发挥在线课程对学习情况进行实时跟踪和反馈的优势，提高课程实践性和实用性。

3. 教学手段

教学手段是教学改革的重要支撑，是实现改革效果的条件保障。微课技术可以为研究生提供持续学习的平台，也方便其利用碎片时间进行自主学习，帮助研究生培养心理成长的终身学习意识。同时，微课基于网络环境，可以及时对学习进度、成绩等进行数据分析，有效实现教学过程的实时监控和管理，提升教学效果，提高教学效率。

4. 教师作用

罗杰斯的人本主义教学理论指出，教学过程中要尊重学生的个性，关注学生的情感需求。微课形式亲和，短视频的呈现形式更具对象感，教师通过微课形式的课堂呈现可以充分体现情感关怀。

5. 学生发展

学生发展是教学改革的最终目标，也是评价教学质量的重要标准。建构主义认为，学习是一个主动的过程，学生需要通过自己的思考和实践来建构知识。［6］鉴于心理健康课程具有通识教育属性，教师在微课设计中可着重关注学生的全面发展，培养学生的创新能力、合作意识以及综合素质，提供有针对性的教育教学支持，帮助学生实现自我价值。

6. 教学评价与教学管理

由于微课的“课程群”特征，应在传统评价的基础上，建立多种措施并存的教育教学效果评价途径，为微课建设、运行等各环节提供质量监督和反馈。鉴于研究生学习灵活性较强，研究生微课的建设不仅仅是课程视频的生产，还需要建立健全的督学指导服务体系，规范教学行为，保障线上教学过程中的教学质量，促进研究生心理成长教育教学长效发展。

（二）基于微课的研究生心理健康课程改革路径

以吉林大学“研究生心理成长”微课为例，从研究生心理健康课程建设和实施的视角，进行基于微课的教学实践探索，总结归纳改革路径。

第一，在课程构思环节，“研究生心理成长”微课采取模块化、层次化、分众化设置，应用现代信息技术与平台，整合校内外心理教育优质资源，搭建内容精准、形式新颖、灵活多样、交流便捷、指向性强、贴近学生实际需求的滴灌式、渗透式微课教育指导体系。

第二，在课程设计环节，强化课程互动体验。课程在教学方法上，突出教育实效性和感染力。首先，突出沉浸式体验。课程融入了沉浸式体验元素，使学生在课堂中不仅经历认知体验和知识获取，还涵盖感官与心理的体验、感受和领悟。［7］其次，强化互动式教学。授课教师要把教学看成动态发展和交互作用的过程，注重发挥学生参与性，突出学生主体地位。最后，实施整合式教学。强调线上与线下的无缝融合，构建了线上教学、线下实践与团队合作讨论的协同教学模式，从而使学生能够体验到系统化、富有人性化的学习过程，实现个人的成长。［8］

第三，在课程建设环节，学校联合课程运行平台，汇集全国高校优秀心理咨询教师资源，打造精心、精致、精品之作，致力于将这门系列微课建设为走心、温情、专业、有趣，助力研究生心理成长的金课。课程内容聚焦研究生心理成长所需、符合研究生心理发展规律的知识点，通过课程主渠道教育提高研究生对自我心理健康的关照，促进个人的心理成长。

第四，在课程评审环节，微课采用“三评一改两互动”评审模式。分别请心理健康教育领域专家、教学团队和学生代表看课、评课。授课教师需要根据各方面反馈意见建议进行调整和修改，并在微课授课过程中完善互动设置，引发研究生课后的深度思考。

第五，在课程运行环节，实施标准化课程管理。针对微课建设和运行情况进行统计与总结，收集整理相关材料进行资料汇编，借鉴以往混合式慕课教学管理经验，选聘微课助教，制订研究生心理成长微课助教工作任务清单及考评标准、研究生心理成长微课教学日历及标准学习进度等教务管理文件。

第六，在条件保障环节，成立工作小组，建立课程团队与专家、助教、课程平台等双向实时沟通机制。定期在专家群、助教群、课程平台教务群等工作平台通报来自各学院和平台的统计信息与反馈情况，邀请专家督导课程建设。

四、结语

微课能够充分利用网络平台，开展线上教学，方便学生随时随地进行学习，可以根据学生的学习进度、兴趣和需求定制课程，帮助学生更好地理解和掌握心理健康知识，从而提高学生的心理素质。基于微课的研究生心理健康教育课程改革有助于提高研究生的心理健康水平，促进研究生全面发展。未来，高校应继续加强心理健康教育课程建设，注重课程的指导性和服务针对性，为研究生提供更加优质的心理素质教育。

参考文献：

［1］ 夏瑾. 2020版“心理健康蓝皮书”关注研究生群体抑郁焦虑状况［EB/OL］. （2021-03-31）［2024-03-24］. https：//s.cyol.com/articles/2021-03/31content_DgOO0RCz.html.

［2］ 赵丽琴，阮鹏. 研究生心理危机预防体系为何失效？：基于对研究生心理危机个案的分析［J］. 学位与研究生教育，2020（04）：45-51.

［3］ 王芳. 基于微课的大学生心理健康教育课程改革探索［J］. 创新创业理论研究与实践，2018，1（08）：58-59.

［4］ 姚雅丽，吴四九，覃秋敏，等. 大学课程挑战度与教师受欢迎程度的关系［J］. 教育观察，2019，8（35）：15-17.

［5］ 朱宁波，王志勇. 论深度教学的理论逻辑：基于杜威经验主义知识论视角［J］. 当代教育科学，2021（11）：23-30.

［6］ 杨天啸，雷静. 在线教育的理论基础与发展趋势［J］. 教育研究，2020，41（08）：30-35.

［7］ 汤晓，赵山，何思彤. 《大学生心理健康》慕课教学质量保障体系的建立与完善［J］. 黑龙江高教研究，2019，37（05）：146-149.

［8］ 赵山，白仲琪. 构建高校学生心理健康教育与服务体系的探索与思考［J］. 河南大学学报（社会科学版），2020，60（06）：107-112.

（责任编辑：邵秋露）

基金项目：2021年吉林大学研究生教育教学改革重点项目“‘研究生心理成长’微课建设研究”（项目编号：2021JGZ01）；2022年吉林省高教科研一般课题“‘研究生心理成长’微课构建与实施”（课题编号：JGJX2022D33）。

作者简介：白仲琪（1983—），女，博士，吉林大学学生心理健康指导中心副主任，教授，研究方向为心理健康教育；马晓羽（1989—），女，博士，吉林大学学生心理健康指导中心讲师，研究方向为心理健康教育；汤晓（1987—），女，硕士，吉林大学学生心理健康指导中心副教授，研究方向为心理健康教育；王昌景（1996—），男，硕士，吉林大学学生心理健康指导中心讲师，研究方向为心理健康教育；李娜（1994—），女，硕士，吉林大学学生心理健康指导中心讲师，研究方向为心理健康教育。