成为更好的陪考者

每一个有考生的家庭都有陪考的家长。考前的紧张和不知所措不仅仅是学生的表现，也会是很多家长的困扰，所以帮助家长缓解焦虑、调整心态，促进家校合作，为学生提供理解、抱持的家庭环境，让家长成为更好的陪考者，也是我们在做考前辅导中的一项重要工作。

一 辅导对象

需要缓解焦虑，给予专业指导和支持的家庭和家长。

公开招募：面向毕业班学生家长进行招募，自愿参加。

班级推荐：针对特定主题，可由毕业班班主任进行推荐，报名参加。

指定参加：应个别家庭或特殊需求设立主题，指定家庭或家长参加。

二 辅导目标

1. 缓解家长考前焦虑，帮助备考家庭营造安全积极的家庭环境。

2. 促进家校的育人合力，为孩子们的成长和发展提供支持。

三 辅导设计思路

通过备考家庭互动形成支持性团体动力；借助压力管理、期望值管理、角色扮演等理论和技术帮助家长调整心态，缓解焦虑；通过演练和掌握有效的应对策略，提高备考家庭父母和孩子的心理韧性，促进家庭与学校的紧密合作，共同为孩子们的成长和发展提供支持。

四 辅导内容与安排

结合毕业班级的学习情况安排时间节点，深入探索和体验备考家庭共同面临的关键问题，如对考试的认知、备考阶段的压力管理、亲子沟通技巧、家长情绪管理、考试结果的目标预期管理、家长自我心理关照等系列考前心理调适，通过团体活动、工作坊交流或讲座的形式，将临考前最后一年分成备考适应期、备考准备期、备考冲刺期三个阶段开展系列专题辅导。

1.时间阶段安排：

（1）备考适应期（8月～11月）。刚进入毕业年级的学生及家长都会有一个学习的适应期，认识到考试的重要性和时间的紧迫性，这既是一种动力也会带来压力，因此需要学生和家长及时调整状态来适应。

（2）备考准备期（12月～次年3月）。走过适应期后，进入正常的备考准备，可能会有测试的增加，学生学习状态的起伏，这一阶段会较大地带来家长的焦虑和不安，希望和压力并存，因此这一阶段家长需要及时了解学生的真实状态并被给予有效的亲子沟通策略指导等。

（3）备考冲刺期（次年4月～6月）。越临近考试，越会有预期，焦虑水平也会越来越高。如何在最后的备考阶段让家庭和家长发挥更积极有效的作用，帮助学生积极迎考，也是需要专业指导和辅导的。

2.具体内容安排：

3. 辅导形式：辅导可以专题讲座、家长沙龙、团体心理辅导等多种形式进行，辅导者可充分调动专业心理教师、优秀班主任以及有经验的家长代表等，帮助家长们能够从多角度获得认知和训练。

五 辅导实施策略

1.前期准备：首先进行前期的调查、访谈等需求评估，如不同家庭和家长的诉求分析等，对家长普遍面临的困惑、疑问、期望等进行分类分组，并组建不同的辅导专题小组。

2.活动启动：编制详细的宣传材料，筹备报名工作，确保家长们能够充分了解辅导的目的和意义。正式启动，举行活动开幕式，介绍辅导计划的内容和安排等。组建工作专班及设置网络联系平台，鼓励家长们积极反馈提问，组织专人答疑解惑。

3.具体实施：组建一个多元团队，制订具体实施方案，结合内外部专业人力资源，带来不同视角的专业知识。侧重现场互动体验，制作实用手册；强化对家长的训练指导和操作建议，适度设置家庭训练作业；有效利用家长资源，形成家长联盟，力促家庭和家长成长。

4.支持保障：面对家庭和家长的工作一定是学校的整体工作，因此学校在开展家庭辅导的过程中，一定要做好保障工作，如：选择一个便于家长们参加的时间，一个舒适温馨的场地条件等。

5.反馈评估：组织家长现场评估或利用网络平台进行匿名调查，对本阶段的内容进行回顾、总结和分析，并整理汇总相关信息资源。

6.活动总结：复盘总结，表彰在本阶段辅导计划中表现优秀的家长们，举行结业仪式，颁发结业证书等。

六 效果评估

家长们多是带着问题进入到具体的活动中来的，因此，家长团体辅导的评估更便于开展，可通过前后对比，让家长们从自我压力水平感知变化、亲子沟通情况、家庭氛围变化、家校合作情况等方面对辅导效果进行评估。

稳定的情绪支持是学生备考中的一剂良方，因此将学生的备考工作思路拓展到家庭和家长，是学校心育工作中主动联结的重要形式，不仅是促进学生的成长，更是促进家庭和家长的成长。特别是结合毕业班级的时间阶段，分段设置专题内容，让毕业年级家长彼此联结，相互助力，从彼此的经验分享中，学会对孩子的接纳和自我关照。

目前家长的团体辅导活动在实施过程中最大的问题是对家长的自主参与性要求偏高，家长们投入程度越高，个体在活动中的获得感也会越高。我们不可避免地会遇上“很忙不想来，但还是来了”的家长，如何让更多的家长更好地加入到孩子的备考中来是我们接下来还需要进一步面对的问题。

编辑/张春艳