水能唤起快乐记忆

水能唤起快乐记忆

人们对水的好感，不仅因为它能给炎热天气带来一丝清凉，还有随之而来的愉悦感觉。美国《发现》杂志刊登英国萨塞克斯大学一项涉及2万多名参试者的研究发现，水能对人产生一种难以抗拒的强大吸引力，并唤起更多快乐记忆。

美国野生动物生态学家和进化生物学家华莱士·尼科尔斯的研究也发现，对大多数人而言，最喜欢的地方和快乐记忆几乎都与水有关，比如，大部分人的假期和旅行都以某种方式与水关联，且这一点在不同文化、语言和社会环境中都能得到验证。游泳、划船、垂钓，或是观看瀑布、倾听海浪，这些与水相关的体验都会带来无穷的快乐，身心更放松、内心更平静、康复更高效，即便单纯地凝视水面，也可降低血压和心率。

尼科尔斯随后完成的基于神经生物学的研究发现，一旦靠近水或浸入水中，人体就能产生一种本能的积极反应，使大脑功能重新“校准”到类似沉思冥想的状态。皮质醇（应激激素）、心率和呼吸频率都会随之下降，从而产生稳定感和平静感。所有这些愉悦身心的感受最终都会形成美好记忆，令人在日后想起时依旧感到快乐。

运动多成绩好

运动不仅能强身健体，还有其他好处。加拿大蒙特利尔大学近期发表在《体育运动医学与科学》杂志的最新研究报告显示，多参加体育活动，有助于提高孩子的学习成绩。

研究团队选择了加拿大魁北克省的一个儿童健康信息数据库，该库包含了约1500名学生在6～10岁参加体育活动的情况，同时记录了他们直到17岁的学习成绩。对比分析显示，从幼儿园到小学四年级一直坚持参加体育活动，对提高学习成绩能起到显著促进作用，且这种作用会持续至中学毕业。

需要说明的是，这里所说的体育活动与个人锻炼不同，其特指有组织的团体运动，会涉及人际交往和团队协作等内容，同时要求学生遵守相应的运动规则，学会掌控自己的行为。研究人员解释说，这种团体运动能够帮助孩子们塑造正面积极的自我形象，培养提升社交技能，同时能树立起责任意识，这些都会为其成长过程中的学业提供帮助，且有助于他们更好地应对困难和挑战。

女性低压高更易偏头痛

偏头痛是一种反复发作的疾病，女性更为常见。最新一期《神经学》杂志发表的一项研究显示，患有高血压，特别是舒张压（低压）高的女性，偏头痛风险更大。

荷兰伊拉斯姆斯医学中心团队招募了7266名平均年龄67岁的参试者，其中15%有偏头痛病史。在调整了多种心血管风险因素后，研究人员发现，舒张压较高的女性中，舒张压每增加1个标准差，偏头痛的可能性就上升16%。该结果证实，偏头痛与小血管功能轻微下降具有相关性。不过，研究未发现心血管风险因素与男性偏头痛之间的关联，也未发现偏头痛与其他心血管风险因素之间的相关性。

该研究作者、伊拉斯姆斯医学中心博士安托瓦内特说：“我们的研究筛选分析了多种心血管风险因素，如糖尿病、吸烟、肥胖和高胆固醇，发现只有舒张压较高的女性参试者患偏头痛的风险会增加。”不过，此次研究的参试者以中老年为主，未来有必要向年轻人群延伸拓展相关研究，以获得更多证据。

低碳饮食，能降脂难降糖

为了追求更理想的体型和更健康的生活状态，近年来，低碳水化合物饮食日益受到关注。《糖尿病研究杂志》近期刊登的日本一项新研究发现，长期低碳饮食可以有效降脂，但对控制血糖无效。

低碳饮食要求严格限制碳水化合物（以米面等主食为代表）摄入量，并适当增加蛋白质和脂肪摄入。支持者认为，这种饮食方式可以帮助减重，从而起到降低心血管病风险的作用。为了解低碳饮食对2型糖尿病患者的影响，日本京都府立医科大学选取了6项符合要求的随机对照试验，对其展开了荟萃分析。

新研究主要对比了长期低碳饮食组（至少坚持1年）与对照组之间糖化血红蛋白水平的差异，同时评估了两组参试者在血压、“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）、“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）、甘油三酯和体重变化方面的差异。结果发现，长期低碳饮食组与对照组在糖化血红蛋白水平上未见明显差异；在体重减轻、血压和“坏”胆固醇水平方面也没有明显差异；但与对照组相比，长期低碳饮食组的“好”胆固醇水平升高了22%，甘油三酯水平下降19%。研究人员认为，该结果表明长期低碳饮食是2型糖尿病患者管理血脂的重要方法，但对血糖控制没有帮助。

数说健康

3%：美国最新研究显示，病人总体重下降3%～5%是改善脂肪肝的必要条件，肥胖者中非酒精性脂肪肝的发生率达57.5%～74%。每周5次、每次30分钟左右中等强度的有氧运动，会带来理想的减重效果。

30：美国俄勒冈州立大学进行的一项最新研究显示，一些鱼也会像猫、狗等宠物一样，给人带来皮肤病、肠胃病等。研究人员建议，为避免交叉感染，新购买的鱼要单独放在鱼缸中检验，并隔离至少30天。

1/5：根据加拿大多伦多玛格丽特公主医院的一项研究，那些依赖顶级医学期刊治疗癌症的医生得到的信息或许并不完全准确，因其淡化了各种癌症治疗的副作用。有 1/5的研究未在结果表中列出各种严重的副作用，有1/3的论文未在摘要和正文中提到副作用。

230万：美国哈佛大学研究人员近日发表最新研究报告估计，全球每年有230万人因为吃盐过量而死亡，这个数据是含糖饮料导致死亡人数的10倍多。