“我”的探索之旅

回想自己的过往经历，你是否有过以下困惑：

你经常会觉得别人根本不了解你，有时候甚至会觉得自己都不了解自己；你很想知道，在别人眼里，你究竟是什么样的人；你有时候很喜欢自己，有时候又很讨厌自己，觉得自己一无是处；你有时候发现自己很难完全理解身边的人，即使是最亲的人；你有时候很羡慕某个人，希望自己像他（她）那样生活……

相信你肯定有过这样的感觉，恭喜你，你的自我意识正在觉醒，主体意识正在增强，越来越关注自身的感受。这预示着你在成长。

个体在成长的过程中都是独一无二的，今天就和大家一起探索并认识这个独一无二的“我”。

什么是认识自我

认识自我，就是要认识到自己的优点和缺点，了解自己所处的环境及周围的个体。只有这样，才能更好地理解世界，进而作出更加明智的决策。

自我，按内容可分为生理自我、心理自我、社会自我；按形式可分为自我认识、自我体验、自我控制。两个维度的对应关系见下表。

从表中可以看到，在全面认识生理、心理、社会这3个“我”的基础之上，进而产生相应的自我体验和自我控制，这便是自我成长的过程。

为什么要认识自我

古希腊哲学家苏格拉底提出的“我是谁”“我从哪儿来”“我要到哪儿去”三大哲学问题，自古以来都是人类探索和研究的重要内容。要想回答以上的人生三问，核心就是“认识自己”。因此，“KnowYourself”也被刻在了古希腊阿波罗神殿的石柱上，可见其重要性。

中国古代先贤也特别强调认识自我的重要性。《孙子兵法》说“知己知彼，百战不殆”，老子说“知人者智，自知者明”，古谚语说“人贵有自知之明”。这3 句话里的 “知己”“知彼”“知人”“自知”，都是在告诫我们要全面、客观地认识自己、他人以及自己所处的环境，只有这样才能立于不败之地。古人的智慧，在现代社会仍然有着深刻的启示意义。

处于青春期的我们，正是自我意识迅速发展的阶段。尤其是到了一个新环境中，我们迫不及待地想证明自己，从而获得别人的肯定，丰富自己的价值。只有认识自己，才能更好地发现自己的特点，明确自己的需要、期待，才能有助于推动我们按照期望的目标去行动，并在道德品质和个性特征上不断地进行自我完善。

怎么认识自我

从横向上看，我们每个人都生活在广阔的人际关系中；从纵向上看，我们每个人又都生活在人生长河中。现在，大家就跟我一起，从纵、横两个维度开启一段奇妙的“我”的探索之旅吧！

探索现在的“我”

如果选择一种动物来代表现在的你，如兔子、狗、老鹰、狼、刺猬、孔雀等，你会选择哪种动物？请你花3 分钟的时间来选择，并用几个词概括这种动物吸引你的特点。同时，请你问问自己，这些特点是自己现在已经拥有的，还是希望自己拥有的。你还可以和同学一起来做这个小游戏，看看同学会选择哪种动物、给出的理由又是什么。你会发现，同学的选择和理由会让你感到意外，可能有好几个人选择了同一种动物，给出的特点和理由却各不相同，甚至大相径庭。因此，我们每个人都是一座独特的宝库，只要我们不断地去探索发现，就能获得更多的人生财富。

探索关系中的“我”

成长中的我们不仅仅是单独的个体，我们还生活在社会中、生活在各种关系里。可以说，我们每个人都是多种身份、角色的总和，如子女、兄弟姐妹、学生、某方面的发烧友……此时的你，身上有哪些身份角色呢？拿出一张纸，写下你最满意的3种身份，并在每种身份后写下你最满意的2～3个特征。满意的角色可以带来成就感，成就感可以带来自信，因此你一定想到了很多画面和故事，这就是你的独特经历和体验。

认识、塑造自我，常常发生在我们的社会关系和经历中。仔细观察和反思不同身份中的“我”，能让我们更全面地评价自己，也能让我们在与别人交往中呈现更好的自己。

此外，我们有时候也特别想知道自己在别人眼中的样子。你可以邀请2～3个同学，互相写一写“彼此眼中的样子”，看看同学对你的评价是否符合你的自身形象，这些评价又让你对自己有什么新的认识和发现。

通过对不同身份中的“我”、他人眼中的“我”的观察和反思，我们可以发现某些不一致的地方，这就是我们需要调整和完善的方向。在生活中，我们还可以探索以下议题：不同身份中的“我”是矛盾的吗？别人眼中的“我”是矛盾的吗？我能否胜任这些身份？我心中是否有调整和完善自己的目标和方向？

探索成长中的“我”

随着时间的流逝，我们每个人就像一棵小树苗一样，不断变化着自己的形态以适应环境。其实，现在的你也许就在悄悄发生着变化并成长着。你来到一个新的环境，发现自己的学习方法需要调整，现在正在努力适应中；你一开始的理想是做老师，后来发现自己对生物感兴趣，现在想成为一名像屠呦呦那样的科研工作者；曾经你非常讨厌弹钢琴，可是近来发现，原来拥有会弹钢琴的兴趣特长是一件很棒的事，还能在学校活动中露一手；以前有很多同学都围着你转，现在你发现同学之间的交往更需要换位思考和真诚的态度，你正在努力转变你的交友方式……

正因为变化，让我们逐渐转变观念、端正态度、明确理想、付诸行动。这些正是变化给我们带来的成长。接下来，让我们一起梳理在成长道路上发生了哪些变化，这些变化又给我们带来了哪些成长。我们可以尝试从以下一些方面来探索，也可以补充属于你自己的变化和成长。

做完这个练习，想一想，在这些成长变化中，哪些变化让你感触最深？这些变化会给你的未来发展带来什么？你做了什么促使这些变化的发生？那就是有效行动。

如何探索和完善成长中的“我”？我们可以多角度探索成长中自我的变化，积极寻找变化给自己带来的成长，关注做了什么让自己有了成长。生活中，我们还可以探索以下议题：我有哪些明显变化？这些变化带给我哪些积极和消极影响？可以如何调整、如何选择？

畅享未来的“我”

通过以上的探索，我们对自己的认识一定更加丰富和全面了。让我们一起畅想5 年后的自己会是什么样的状态。请再选择一种动物来代表5 年后的自己，这次的选择会和开始的选择一样吗？如果一样，是什么让你坚持之前的选择？如果不一样，变化在哪里？原因是什么？

综上所述，不难发现，认识和完善自我的方法如下：1. 通过纵、横两个维度，全面认识自己；2. 通过多听别人的意见和想法，明确完善自我的方向；3. 为自己确立一个自我完善的小目标并行动；4. 了解每种身份需要的能力和特征，为以后的专业或职业做准备。

生活中，我们承担着多种身份角色，有满意的，也有不满意的，没关系，不满意正是我们改变的动力和成长的方向。在成长的道路上， 我们会经历各种挫折，但是只要我们努力改变，成长总在发生着，我们需要有一颗静待花开的心。

祝愿大家在生活中都能创造出属于自己的灿烂天地，拥抱精彩的未来！

（特约编辑：孙晓明）