难忘的历练，见证了我们的进步

2024年江苏省健身气功个人赛于4月19日至22日在江苏省射阳县全民健身中心举办。南京市体育健身气功管理中心接到省里的赛事通知后，本着培养教练员的宗旨，选派了优秀运动员张云担任主教、优秀运动员张万明担任助教。在运动员的选拔上，也本着全市各区健身气功都能均衡发展的理念，每区选派一名健身气功骨干参加，希望通过以赛促练来提高他们的功法技能。当我作为鼓楼区第二梯队的青年骨干荣幸入选时，既兴奋又紧张。兴奋的是有了一个提档升级的锻炼机会，紧张的是我出道不久，还没有经历过省级健身气功个人大赛，作为参赛队员的我可算是个“小白”。

4月2日，我怀着憧憬与期待加入了集训队，那时候的我还带着些许稚嫩与怯生。然而，经过二十多天集训队的磨砺与锻炼，我发生了蜕变，变得自信与沉稳。从最初对自己没有太多要求，到后来因为老师们的辛勤付出、精心指导，而产生了我要好好学练，以取得好成绩回报教练的想法，这是一种成长，也是一种责任的觉醒。

一、“门神”的启发

我们集训队有一名队员叫陈国海，微信名叫大海。他参加了八段锦、太极养生杖和导引养生功十二法这三个项目，虽然他年纪比我长，但对健身气功的喜爱与执着，从他的一言一行中处处都能体现。他的家住在六合，每天都是凌晨四点多钟就起床，一大早就要出门赶乘第一班车，还得换乘两次地铁，全程二个多小时，才能到达南京市工人文化宫训练馆。尽管路途较远，大海就像个定时闹钟一样，每天都是第一个赶到训练馆。他一到训练场馆就开始功前热身，而后就复习前一天训练项目。在日常的参赛项目训练过程中，大海更是一丝不苟，每个动作都力求完美，不懂就问，是大家公认的好队员。每到训练结束后，大海总是最后一个离开训练馆。我嘴上笑着叫他“门神”，可我心里确被老功友认真刻苦的精神所触动，作为我们年轻人还有什么理由不珍惜这难得的学习锻炼机会？因此，我也更加的勤奋好学起来。

二、“小白”的努力

我是初出茅庐的新人，省级健身气功个人大赛对我来说还是一个遥不可及的梦想。我加入健身气功队伍的时间并不长，就像是刚刚破土而出的嫩芽。

还记得刚到集训队，我第一次亮相的那一幕，所有教练都被惊得一个踉跄，可能他们心里都在想：“这样的队员，真能拉得出、打得响？”

随着集训队的训练一天天量化增大，我都咬着牙坚持着，就像海绵一样如饥似渴地学练，每一滴汗水都见证着我的努力。教练们看到这个“小白”那刻苦的模样，他（她）们的眉头渐渐的不再紧皱，眉宇也慢慢舒展开来，他们看到了我的坚持与潜力，也更加的对我严格要求了。

三、“严师”的高招

我的参赛项目五禽戏、导引养生功十二法的主管教练是张万明老师，他可真是个厉害老师！看他平时话不多，但训练起来可是高标准、严要求，绝不含糊。

记得他教我五禽戏虎扑的时候，只见他拿起一个太极养生杖往我前面那么一横，然后说：“虎扑的长引腰要达到这个高度和水平哦”，哎呀呀，那时这个动作对我来说可真是难如登天呀！这还不算啥，张教练的绝招可多着呢。他会把音乐随机一按，按到多少秒处，然后就问我现在是啥动作，还得把曲谱给唱出来，我每次都被问得一身冷汗。不过我能遇到这么一位严师，我又忍不住的暗自窃喜，暗示自己假以时日肯定能成为高徒，我正走神想着呢，突然一声“想啥呢”，把我从梦想中给拉回了现实。也正是因为有张教练的严格要求，我才能在五禽戏、导引养生功十二法这两个项目比赛中均荣获第一名。

四、赛场上的历练

4月20日这一天的比赛，在我们翘首以盼中如期而至，我们既紧张又兴奋。我们10名参赛运动员将参加8大项（每人三项）个人赛的历练与洗礼。张云教练早早的就为参赛队员们一一化上美妆，参赛队员们又各自穿着具有特色的比赛服，神采奕奕，精神饱满，一一闪亮登场。动作规范、演练自如、动作与音乐合拍，确保了我队在两天的比赛中荣获12 个“一等奖”、8 个“二等奖”、10 个“三等奖”，我和祝欣之获壮年组“最佳运动员”，林红、严桂花获中老年组“最佳运动员”，南京市代表队也荣获了“体育道德风尚奖”。这是我们实力的见证、这是我们坚持的回报、这是我们永不言弃的证明。

让我们惊喜的是，参赛队员林红和严桂花，在各自三项比赛中她们尽管心里都有点紧张，但她们脸上始终面带微笑，再加上她们那漂亮的比赛战袍加持与娴熟的动作演绎，最终征服了裁判，她俩是我们十名参赛队员中都拿到三项“一等奖”的队员。

赛事结束，大家把所有获奖证书放在一起合影，这是集体荣誉的象征，也是我们共同努力的见证。

在时光的长河中，总有一些印记会深深地烙在我们的记忆里。从集训队到比赛场上的历练与洗礼，对我们来说，这二十多天无疑是一段难以忘怀的经历。回首过去的二十多天，我们有过汗水，有过泪水，有过欢笑，也有过遗憾。但正是这些经历，让我们变得更加成熟，更加坚强。我们相信，无论未来遇到什么挑战，我们都能够勇敢面对，因为我们在这里收获了成长，收获了友谊，收获了信念。

展望未来，我充满了希望和憧憬。我将带着这份宝贵的经历，在健身气功的道路上不负众望，继续前行，积极发挥健身气功骨干作用，让更多的人了解这项中华民族传统体育项目，让它在我们的生活中绽放出更加绚烂的光彩。

最后，我想说，感谢集训队的每一个人，感谢你们让我的人生变得如此精彩。让我们一起为了梦想继续努力，让我们的生命在奋斗中绽放出最美丽的光芒！