中西医“双管齐下”，带您远离脑卒中

远离脑卒中，预防是关键。中西医双管齐下，助您守护脑健康。

脑卒中发病征兆有哪些

无法解释地频繁打呵欠；短时间舌头钝痛；身体一侧肢体短暂麻木、无力；手不能握住筷子或不能把食物夹住放入口内；走路身体不自觉倾斜，甚至跌倒；言语功能下降、头晕、头痛、视物模糊或重影；面部肌肉或手脚不经意的抽动；反复发作的眼花、耳鸣、眼底痛、舌硬转不过弯、血向头上涌。

脑卒中的常见危险因素

不可干预的危险因素有年龄、性别、家族史、种族等。卒中的发生率随年龄增加而增加，人体的血管逐渐狭窄、硬化、血压逐渐升高，进而增加患病风险。近年来，55岁以下相对年轻人群的发病率呈现增加趋势。

临床常见的可干预的危险因素包括不良生活方式，以及高血压、高血脂、糖尿病、房颤、肥胖、抑郁、脑动脉狭窄等。不良的生活方式包括吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐、熬夜等。上述因素均可增加脑卒中的发病率。

脑卒中如何预防

1.不良生活方式的干预

比如，戒烟限酒，避免暴饮暴食、久坐、熬夜、夜生活过度、运动量少、精神紧张、工作压力大、情绪焦躁、高热量饮食等不健康生活方式。

对于肥胖人员，要合理膳食，注意控制体重，适当选择植物油，低盐，低脂，少油，少吃动物油和内脏，坚持低糖饮食，进而有效控制体重，保护血管。

2.脑卒中的西医预防

西医关于疾病的预防主要是通过药物治疗来实现，针对高血压、高血脂、高血糖等卒中危险因素，给予其针对性的治疗性药物。遵医嘱用药将血压、血糖、血脂等控制在一个相对正常的范围，定时、定期监测血压、血糖、血脂的控制情况。

情绪不稳定、经常熬夜、肥胖、吸烟、酗酒、缺乏运动等是导致房颤的危险因素，对于有器质性心脏病的人，需坚持科学饮食，坚持低盐低脂，戒烟、限酒。控制体重，保证充足的睡眠，控制情绪，掌握合理的运动方式。除此之外，高血压、冠心病是导致房颤高危因素，需合理选择降压、控制血糖类药物，使血压及血糖持续平稳。目前，研究较多的是抗凝药物、抗血小板类，如阿司匹林可以作为脑卒中的一级预防性药物，能帮助脑卒中患者降低15％的发生率。和阿司匹林相比，氯吡格雷、抵克力得的治疗效果及优势更加显著，但价格相对较高，且用药副作用大，在一定程度上对疾病治疗及预后产生消极影响，无法替代阿司匹林的存在。

3.脑卒中的中医预防

中风具有较高的发病率及复发率。中医认为，中风的主要病理因素为痰浊、内风及正气不足、血瘀。因此，临床上需坚持以平肝熄风、健脾补肾、活血、化痰等为主要预防原则。除此之外，应做到以下预防：

⑴起居有常：生活规律，养成早睡及按时起床的习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠。注意坚持3个30秒：睡醒后“赖床”30秒；慢慢起身坐30秒；在床边坐30秒，调整身体状态，无不舒服后可下床活动，防止跌倒。

⑵顺应四时：比如，夏天不要烈日炎炎下活动、适当补水等；冬天注意保暖，尤其天气骤然变冷时，预防感冒等疾病。

⑶饮食有节：养成健康的饮食习惯，适量摄入蔬菜水果，减少食物中的反式脂肪的摄入，避免过食高盐、高脂、油腻食物。根据季节适当调整饮食，比如，秋天燥，少食辛辣食物等。

⑷调畅情志：保持心情舒畅，避免情绪波动，降低心理压力。

⑸常见预防保健方法：瑜伽、散步、打太极拳等锻炼，可帮助改善机体健康状况，加快血液循环，增强心肺功能，预防脑血管疾病。

⑹按摩疗法：头部、耳部的按摩可以运行气血、调理脏腑功能、疏通经络，对预防和缓解神经衰弱、高血压、耳聋、头痛等具有积极作用。

⑺拍打疗法：该措施是通过叩击或拍打人体的一定部位，进而发挥活血化瘀、疏通气血、缓解疲劳的作用，可以帮助人体气血运行通畅。

⑻气功锻炼：保持机体处于放松状态，根据自身状况及舒适度选择姿势：走式、自由盘膝、平坐、仰卧，无杂念，保持似醒非醒的状态，周围环境安静、呼吸顺畅。由浅呼吸变深呼吸，深长、细匀、缓慢。气功锻炼主要适用于患有动脉粥样硬化以及高血压者，对脑卒中的预防具有积极意义。

⑼足部运动疗法：对于存在脑卒中风险的患者，包括年龄45岁以上、患高血压、动脉硬化等疾病者，均可进行足部运动疗法，主要实施方案为：伸展脚背，脚腕向外、向内各旋转15次，垂直收回双脚背部，向外、向内各旋转15次。

⑽艾灸关元穴：将艾条点燃，灸15分钟，选穴为关元穴，最佳状态为灸至局部皮肤红润。连灸100天。最佳时间为每年立冬日起。

⑾中风片：地龙、水蛭、川芎、菊花、赤勺、草决明，共制成片剂，对脑卒中的预防效果较好。