注意这些问题，高效率保护你的眼睛

黄象好

如何选择缓解视疲劳的眼药水？

眼睛可以自主调节，大部分视疲劳是不需要用眼药水的。但有时眼睛疲劳会导致暂时性眼干，可以考虑适当用一些眼药水来缓解。选择眼药水时需要把握的原则是：必须不能含防腐剂，不含抗生素或激素，并且产品成分明确。

应对眼干，我们平时可以有意识地增加眨眼次数，秋冬干燥季节配合使用空气加湿器。此外，打哈欠对于缓解眼干也是十分有效的。

什么才是世界上最好的眼药水？

其实，世界上最好的眼药水远在天边，近在眼前。它就是我们的眼泪。眼泪可以让眼球保持湿润，并排除细菌、异物的侵入。

如果我们长时间目不转睛地看什么时，会无意识地忘记眨眼，眼球表面会变得干燥，眼睛会出现干涩、疲劳的不适感。所以要适度地多眨眼，千万不要让眼球在空气中“裸奔”。

儿童应该多久检查一次眼睛？

儿童期眼睛变化较快。一般视力正常的孩子，推荐每半年到一年检查一次；已经近视的孩子，每 3 个月到半年检查一次。每次主要检查裸眼视力、屈光度、眼轴长度、眼底健康等。家长可以把每次检查的结果保留好，作为屈光发育档案。

眼睛需要防晒吗？

角膜是眼睛的“哨所”，强烈的紫外线会灼伤角膜上皮细胞，增加发生白内障的风险。

最适合给眼睛防晒的用品就是遮阳帽和太阳镜。挑选遮阳帽时首选宽檐的，因为只有宽檐（帽檐≥ 7 厘米）的帽子才能起到遮挡眼部紫外线的作用。

戴帽子没办法挡住从地面、水面反射过来的紫外线，所以还需要戴太阳镜，挑选时要留意以下两点：

注意防紫外线标识。很多劣质太阳镜的镜片只是有颜色，并没有防紫外线的功能。戴上之后，视野变暗，瞳孔扩大，进入眼睛的紫外线反而更多。有防紫外线功能的太阳镜一般都能找到相应的标识，如“防紫外线”或 UV 指数等。

注意镜片的大小、颜色。去海边等反射光线较强的地方，一定要选择包裹度好、镜片大的太阳镜，给眼睛全方位的防护。有条件的话，尽量选择偏光镜，使用起来会更加舒适。