摆脱气管炎困扰，日常调养很重要

2024-07-03黄宇

家庭医药·快乐养生 2024年6期

黄宇

临床上，气管炎的主要症状包括：（1）咳嗽。气管炎患者常出现持续性的干咳或有痰咳，特别是在清晨或夜晚；（2）喉咙不适。患者会感到喉咙干燥、刺痛或灼热的不适感；（3）声音嘶哑。气管炎会导致声带受到刺激或肿胀，造成嗓音变得嘶哑或沙哑；（4）呼吸困难。有时患者会出现气短、呼吸困难的症状，尤其在活动或夜间情况下更为明显；（5）咯血。严重的气管炎患者可能会出现咯血的症状，需要引起重视；（6）发热。有些气管炎患者伴随有发热的症状，说明炎症已经严重影响了身体的免疫系统。

一般来说，气管炎的感染途径主要包括：（1）病毒感染。病毒是导致气管炎的常见原因之一，如流感病毒、腺病毒等，通过呼吸道传播，感染者在打喷嚏、咳嗽或说话时，会将病毒传播到他人，导致气管炎的发生；（2）细菌感染。也是引起气管炎的原因之一，如百日咳杆菌、肺炎球菌等，细菌通过空气中的飞沫或直接接触传播，感染到呼吸道时，就会导致气管炎的发生；（3）寄生虫感染。某些寄生虫也可能导致气管炎，如支原体、弓形虫等，这些寄生虫一般先在呼吸道内定居，然后持续繁殖，最终引起气管炎等疾病；（4）化学刺激。长期吸烟、嗓子干燥、空气污染等因素也会刺激气管黏膜，导致气管炎的发生。

生活中，要想有效预防气管炎，需做好以下几点：

注重个人卫生在日常生活中我们要做到勤洗手、避免接触已感染者，保持室内空气清新。

避免烟草和污染环境在生活中吸烟者较多，但吸烟和被动吸烟是气管炎的诱因之一，我们要尽量避免吸烟和呼吸污染环境。

增强免疫力保持规律的作息时间，适当运动，均衡饮食，增加营养，提高身体免疫力。

预防感冒春秋季节是气管炎的易感染季节，同时也是感冒的高发季节，感冒是引发气管炎的常见病因之一，我们要加强锻炼身体，增加抵抗力，避免感冒。

若是自己察觉到感染了气管炎，应立即就医，若暂时没有就医条件，我们可以做到以下几点：

休息保持充足的休息，避免过度劳累，让身体有足够的时间去恢复，保持充足的睡眠，避免情绪过度紧张，有助于身体恢复和免疫系统的调节。

喝水多喝水有助于稀释痰液，减轻喉咙疼痛，保持身体水分平衡。

避免刺激尽量避免吸烟、空气污染和有刺激性的气味，减少对气管的刺激。

做湿热敷可以在胸部敷湿热毛巾或者使用蒸汽吸入器，有助于舒缓气管炎引起的不适。

合理饮食我们需要合理调整日常饮食，多摄入富含维生素C和E的水果蔬菜，增强免疫力，避免辛辣刺激性食物和饮品，有助于减轻气管炎症状。

环境与运动我们需要注意保持室内空气清新、避免吸入冷空气，适当增加运动锻炼，帮助身体提高免疫力。