让脂肪科学“燃烧”

王雨荷

“每天起床第一句，先给自己打个气，每次多吃一粒米，都要说声对不起，魔镜魔镜看看我，我的锁骨在哪里，美丽，我要美丽，我要变成万人迷。”这种“我又想吃东西，但是我还要很努力”的状态，是每个减脂人都会有的心理。

在日常生活中，许多女性经常喊“太胖了”“我要减肥”，但其实有很多人的体重都属于正常范围。大多数人判断自己是否肥胖，都是通过体重，认为体重快速降低就是减脂成功了。其实不然，体重的组成，除了脂肪重量，还包括肌肉、骨骼、血液、水分及其他非脂肪组织。相较于体重，体脂率更能反应身体成分的情况，更好地判断自己是否属于肥胖。减脂不能急于求成，要循序渐进，一些片面或极端的减脂方式只会适得其反。本期策划，我们一起来了解常见的减脂误区，学习科学减脂的知识。