这三种睡姿可能毁掉你的脊椎

侧躺+高抬腿

侧躺脊柱承受的压力本来就大，再加上高抬腿侧趴着睡，此时肩膀倾斜，双腿弯曲，使得上半身重量几乎全部压迫在颈椎和肩胛上，迫使整条脊柱向左或向右剧烈弯曲，长期下去不仅会腰酸背痛，还会埋下脊柱侧弯、腰椎间盘突出的隐患。

蜷缩着睡

这是一种很有安全感的睡姿。在短时间内确实能缓解身体压力，让人身心放松，但长期蜷缩会导致背部肌肉过度牵拉，可能会引起肌肉僵硬或拉伤，可能造成脊柱后突和习惯性驼背。此外，还会限制横膈膜，使得胸腔容积缩小、呼吸受限，损伤心肺功能。

抱着东西睡

不少人睡觉喜欢抱着枕头、公仔或伴侣入睡，虽然这是一种比较有安全感的睡姿，但有可能让你“越睡越丑”。

这是因为抱着的物体会对脸部产生挤压，使得皮肤变形，加快皱纹产生。同时也容易损伤背部菱形肌肉，导致肩臂无力，背部酸痛。

（据“我是大医生官微”）