糖尿病日常护理的八条干货

苏雪清

糖尿病是一种常见的慢性疾病，主要表现为血糖水平持续升高。简单来说，糖尿病就是指人体无法正常利用血糖，导致血糖积累过多。这可能是由胰岛素分泌不足或身体细胞对胰岛素反应不足引起的。糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病又称为胰岛素依赖型糖尿病或少年型糖尿病，是由胰岛β 细胞功能部分或完全丧失导致的一种自身免疫性疾病；2型糖尿病又称为非胰岛素依赖型糖尿病或成人型糖尿病，是最常见的糖尿病类型，约有90%以上的糖尿病患者所患的是2型糖尿病。糖尿病会对人体的许多系统造成损害，包括眼睛、肾脏、神经和血管等。

糖尿病患者的饮食护理

糖尿病患者的饮食护理原则是控制总能量摄入、合理分配碳水化合物、控制脂肪摄入、适量增加蛋白质摄入、保持均衡饮食等。其中控制总能量摄入是关键，糖尿病患者通常存在体重管理问题，医生或营养师应根据患者的具体情况设置合理的能量摄入目标；碳水化合物是能量的主要来源，但摄入过多会导致血糖水平升高，建议选择低血糖指数（GI）食物，减小餐后血糖的波动；不吃或少吃高脂肪食物和加工食品，摄入过多的高脂肪食物会增强胰岛素抵抗，导致血糖控制困难，建议选择富含健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼类、坚果和瘦肉等；适量摄入高质量蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，有助于维持肌肉质量和提供饱腹感；保持均衡饮食，合理搭配各种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、乳制品等，以确保摄取足够的维生素、矿物质和纤维素。因个体差异，在为患者制订饮食计划时，最好遵循医生或专业营养师的建议。

糖尿病患者的运动护理

在运动前，糖尿病患者需要根据个人的身体状况、年龄、健康状况、运动经验等，咨询医生或专业运动教练，制订适合自己的运动计划，计划内容包括运动类型、强度、频率和持续时间等。日常选择适合糖尿病患者的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动有助于控制血糖、减轻体重、增强心肺功能等。运动前应适量摄入碳水化合物，并避免出现低血糖的情况。运动时应控制好运动的强度和时间，避免过度劳累。另外，可在运动前、运动中和运动后监测血糖水平，特别是在使用胰岛素或口服降糖药物的情况下。这有助于了解运动对血糖水平的影响，并避免发生低血糖的情况。运动期间应及时补充水分以防脱水，如果出现胸闷、呼吸困难、胸痛、头晕等不适症状，立即停止运动并咨询医生。

糖尿病患者的作息护理

糖尿病患者应保持规律的作息时间，每晚尽量在相同时间上床睡觉，并保证7～9小时的睡眠。规律的睡眠时间有助于调整身体的生物钟，维持正常的代谢和激素水平。尽量避免熬夜或频繁改变作息时间，避免长时间连续工作或过度劳累，合理安排工作和休息时间。感到疲倦时，尽量安排短暂的休息，这有助于放松身心、恢复精力。使用舒适的床垫和枕头，过硬或过软都不好。确保睡眠环境舒适、安静，适宜的温度和湿度有助于促进良好的睡眠。

睡前1～2小时内尽量避免进行剧烈的运动和激烈的思维活动，有助于放松身心，为入睡做准备。可以尝试使用一些放松技巧，如温水泡脚、冥想、深呼吸等，帮助身体和心理放松。咖啡因是一种刺激性物质，可能影响睡眠质量。因此，糖尿病患者应控制咖啡因的摄入，避免在睡前饮用含有咖啡因的饮品，如咖啡、茶、能量饮料等。

糖尿病患者的皮肤护理

高血糖会影响免疫系统的功能，因此，糖尿病患者更容易出现细菌、真菌和病毒等皮肤感染。高血糖还会损害小血管，导致微循环障碍，皮肤受损后愈合缓慢，易感染。而且高血糖还提供了细菌生长的理想环境，细菌在糖尿病患者的皮肤上更容易繁殖生长。另外，糖尿病会引起神经病变，减弱对皮肤损伤的感知能力，以至于患者容易忽略轻微的皮肤损伤，增加感染的风险。因此，糖尿病患者需要特别注意皮肤护理，保持伤口清洁、干燥，避免刺激并遵循医生的建议进行治疗和管理。

糖尿病患者的眼部护理

糖尿病患者的眼部并发症主要包括糖尿病性视网膜病变、白内障、青光眼等。这些并发症会导致视力下降，严重时甚至会致盲。因此，预防和应对这些并发症非常重要。糖尿病患者需要保持眼部卫生，避免接触污染物，尽量不要揉眼睛，避免使用刺激性的化妆品和眼药水。此外，患者还需要定期复诊，以及时发现眼部并发症的迹象并进行治疗。每年至少进行一次全面的眼部检查，包括眼底检查、眼压测量、视力测试等。定期检查可及时发现和监测病变的进展。

糖尿病患者低血糖时的护理

糖尿病患者在出现低血糖症状时，应迅速采取措施提高血糖水平，及时摄入15克左右能被快速吸收的碳水化合物，如果汁、葡萄糖片或软饮料等。这些食物能够迅速进入血液循环，提供所需的能量并提升血糖水平。如果患者的症状严重或者他们无法通过口腔摄取碳水化合物，那么应立即寻求医疗救助。严重的低血糖可能会导致患者意识模糊、抽搐甚至昏迷，处理不及时可能会造成永久性损伤，甚至危及生命。

在日常生活中，糖尿病患者需要密切关注自己的血糖水平，遵循医生的建议进行药物管理和饮食调节。如定时测量血糖水平、按时服用药物、选择合适的饮食等，以保持血糖水平稳定。此外，定期与医生沟通病情，及时调整治疗方案也是非常重要的，良好的自我管理是控制糖尿病的关键。

糖尿病患者的用药护理

（一）注射胰岛素

胰岛素是一种由胰腺中的特殊细胞（胰岛β 细胞）产生的激素，胰岛素的主要作用是促进组织（如肌肉、脂肪和肝脏等）对葡萄糖的摄取和利用。1型糖尿病患者的胰岛β 细胞功能丧失，无法产生足够的胰岛素，因此需要通过外源性胰岛素（即注射胰岛素）来调节血糖。注射前，检查胰岛素的有效期，并确保胰岛素颜色和透明度正常。学习正确的注射技巧，包括选择合适的注射部位（如腹部、臀部、大腿等）。按照医生的建议调整剂量，遵守正确的注射时间和频率，轮换注射部位以避免局部反应和组织损伤。注意使用干净的注射器，不与他人共用注射器，避免交叉感染。未开封的胰岛素，需放在冰箱冷藏（2～8摄氏度）保存。使用后的胰岛素不需要放冰箱，需放在阴凉处，有效期为28天。

（二）口服降糖药物

2型糖尿病患者可能会出现胰岛素抵抗，即细胞对胰岛素的敏感性降低，此时可能需要使用口服降糖药物，以增强胰岛素的效应。糖尿病患者需严格按照医生规定的时间和剂量口服降糖药物，不要随意增减剂量或更改用药时间，以免影响药效或产生不良反应。口服降糖药物通常需要与饮食结合服用，因此要注意合理搭配饮食。定期复诊，注意向医生报告任何不良反应或副作用的情况。如果出现胃肠道不适、头晕、低血糖等症状，及时咨询医生。

糖尿病患者的情绪护理

糖尿病患者的情绪护理同样十分重要，因为情绪的波动会影响血糖水平和生活质量。糖尿病患者应接受自己的疾病状况，并认识到管理糖尿病是一个长期的过程。这种接受能够帮助患者更好地面对疾病，减少焦虑和抑郁情绪。如果患者感到焦躁，可以通过与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻求情感上的支持。参加糖尿病患者支持小组也是一个很好的选择，可以与其他患者分享经验，互相鼓励和支持。生活中，建议保持良好的生活习惯，这有助于减轻焦虑和抑郁情绪。在面对疾病和治疗中的挑战、困难时，要保持乐观积极的心态，找到解决问题的方法，避免消极情绪的蔓延。