老年人如何做好口腔保健

牙龈萎缩、牙齿脱落和牙齿松动是老年人常见的口腔健康问题，这可能影响他们咀嚼能力和口腔功能的正常发挥。牙齿问题不仅影响老年人的口腔健康，还有可能对他们身体健康产生影响。

老年人应均衡饮食和营养

避免高糖和酸性食物对老年人口腔健康至关重要。高糖食物会引发龋齿和牙齿敏感，而酸性食物会腐蚀牙釉质。老年人在饮食中应该避免摄入过多糖果、糕点、碳酸饮料等高糖食物，以及柑橘类水果和酸性果汁等，建议增加摄入蛋白质和维生素，以维护牙齿和牙龈健康。肉类、鱼类、豆类及富含维生素的蔬菜和水果都是优质的营养来源。

此外，老年人容易出现口干症状，因此他们应该保持充足的水分摄入。多喝水、低脂奶或茶等有助于保持口腔的湿润环境。

定期进行口腔健康检查和治疗

老年人应该定期检查口腔。经过专业的口腔检查，包括检查牙齿、牙龈、口腔黏膜等，可以及早发现口腔问题，如蛀牙、牙齿松动、牙龈炎症等，并采取适当的措施进行处理。通过定期口腔检查，老年人可以持续关注口腔问题的变化，并根据牙医的建议进行相应的治疗。

老年人应及时治疗口腔问题和修复损坏的牙齿。一旦发现口腔问题，如有蛀牙、牙龈出血等，应尽快寻求医生的建议，并接受相关治疗。治疗的方式根据具体情况而定，包括修复龋齿、进行根管治疗、进行牙齿正畸矫正等。及时治疗可以防止疾病进一步发展，并避免出现更严重的口腔健康问题。此外，对于损坏的牙齿，老年人可以考虑进行修复，如使用牙套、义齿、牙桥等，以恢复牙齿的功能和外观。

特殊口腔保健的注意事项

老年人口腔健康的护理还需要针对存在牙齿缺失或佩戴义齿的情况进行特别关注。对于有牙齿缺失的老年人，需要特别注意义齿的清洁和护理。定期清洁义齿是非常重要的，可以使用特定的清洁剂或器具进行清洁，以去除附着在义齿表面的细菌和食物残渣。此外，根据医生的建议，老年人应定期进行义齿的检查和调整，以确保义齿的良好适配和功能。

对于有慢性疾病的老年人，如糖尿病或心脏病，口腔保健需要特别关注。因为慢性疾病可能对口腔健康产生一定的影响，如降低免疫功能和增加牙周病的风险。老年人应在专业医生的指导下进行口腔保健，如定期检查血糖情况，及时调整用药方案，以确保口腔健康与全身健康。

通过综合运用这些措施，老年人可以有效地保持口腔健康，并提高整体健康水平。定期口腔健康检查和治疗，坚持良好的口腔卫生习惯，将饮食均衡和健康的生活方式相结合，有助于预防各种口腔问题的发生，提升生活质量。

编辑|郭绪书