对付手机，各有妙招

自我约束

“进了我们家，就得把手机放进一个小盒子里。要是谁想看手机，只能去盒子里拿，看完了还要放回去。以前大家总会不自觉地拿起手机玩一玩。用了这个方法后，我们看手机的次数大大降低了。我觉得非常有效。”

——西蒙·贝克，两个孩子的爸爸

“两年前开始，我和女儿只要在一起，就会开启手机的‘勿扰模式，屏蔽所有通知信息。要是实在忍不住想看手机，我就把‘勿扰模式关了，花几分钟的时间一次性看完所有消息。用了这个方法以后，我变得更加专注了。”

——蒂博·阿德诺，两个孩子的爸爸

“我们教会了两岁半的大儿子说：‘爸爸妈妈，别看手机了！听了这句话，我们立刻就有了负罪感，效果很好！”

——路易斯，两个孩子的妈妈

远离手机

“吃饭的时候，我会把手机放得远远的，等吃完了再看。”

——洛朗斯·帕耶，一个孩子的妈妈

“和儿子互动时，我通常会把手机放进包里。要是他想和我说话，我也会把手机放在无法随手拿到的地方。”

——克莱尔，一个孩子的妈妈

口述原因

“我要是在晚饭时看手机，会把原因告诉丈夫和孩子，比如‘我在预订餐厅‘我在帮你约牙医等，一般都是真的有事才会看手机。”

——娜塔莉，三个孩子的妈妈

“如果需要处理重要事务，比如当要回复工作消息而孩子又来找我时，我会告诉他们：‘不好意思，我得先把这件事情做完。给我两分钟，然后我就来陪你。”

——埃莉诺·迪普朗，三个孩子的妈妈

代替方案

“我为老大安排了一天无手机日：我不碰手机，专心陪他。他说：‘太棒了！但你可以用手机拍照和导航！我们还在周末设置了‘家长刷手机、孩子勿扰时段。”

——埃莉斯·基亚帕勒，两个孩子的妈妈

“女儿还小的时候，我和她们出门都会带着涂色本、游戏书，坐地铁也不例外。我们还会玩一个小游戏：轮流提问题。有时她们的问题会逗得隔壁座的乘客哈哈大笑。”

——索菲，两个孩子的妈妈

返璞归真

“我们买了纸质字典和百科全书，教孩子用书本查找信息。”

——卡琳娜·迪朗，两个孩子的妈妈

“我决定重新启用被手机替代的物件，比如做饭和刷牙时用计时器和沙漏计时、平时用手表看时间、用纸质日程簿记录日程。我还打算把闹钟用起来。下一步就是把相机找出来了。”

——莱斯莉，单亲妈妈

藏起手机

“要是听见孩子的脚步声逼近，我会赶紧放下手机，找点其他事情做。我不想让他们看见我在用手机。”

——格扎維埃·勒菲弗，两个孩子的妈妈

“我们会等孩子上床后再用手机。我承认，我偶尔也会在他们面前回信息或打电话，但次数不多。此时此刻，孩子在客厅玩耍，而我在卧室里打下了这段文字。要是他们进来找我，我会放下手机，告诉他们我在给杂志写东西。”

——克莱尔，两个孩子的妈妈

放弃抵抗

“打下这段文字时，我正在孩子漆黑的卧室里等待她们入睡（有时得等上一个多小时）。我想给孩子做个榜样，于是买了一盏读书灯，好在这段时间里看看书。”

——卡琳娜·迪朗，两个孩子的妈妈

“早上六点，半岁的小儿子正懒洋洋地躺在游戏毯上。我拿起手机，收到了你们邀请我分享我们家庭用手机故事的消息。我在仅有的两秒钟休息时间里，用手机写下了这段文字。”

——路易斯，两个孩子的妈妈

编辑：侯寅